La soledad no elegida y no deseada es un problema actual en muchas personas
Daniel Domínguez / ABC
La soledad no elegida es una realidad que afecta a millones de personas en la sociedad actual. No se trata de estar solo por gusto, sino de sentirse aislado sin quererlo. Muchas veces, esta situación pasa desapercibida, pero está más presente de lo que creemos.
Este problema toca especialmente a las personas mayores, que en muchos casos viven solas por la pérdida de familiares o la falta de contacto social. Pero también afecta a los jóvenes, que enfrentan inestabilidad laboral, mudanzas frecuentes y relaciones más superficiales. La soledad no distingue edad ni condición.
Ha quedado demostrado que la soledad prolongada tiene efectos negativos en la salud mental. Puede provocar ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales. El aislamiento social se ha convertido en un factor de riesgo de especial relevancia.
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Paradójicamente, a pesar de que el mundo cada vez está más conectado digitalmente, muchas personas se sienten más solas. Las redes sociales no siempre llenan el vacío de una conversación real. La falta de vínculos profundos debilita el bienestar emocional y abre la puerta a enfermedades silenciosas.
La explicación de Marian Rojas Estapé
La psiquiatra Marian Rojas Estapé lo explica con claridad: «La soledad no deseada nos duele. Duele en la mente y duele en el cuerpo». Sus palabras reflejan lo que sienten muchas personas que viven esta realidad a diario. Se acerca el fin de semana y mientras muchas personas tienen planes a casi todas horas, otras tantas esperan que suene el teléfono y esa llamada nunca llega.
«No estamos hechos para vivir aislados»
Rojas Estapé añade que «cuando una persona se siente sola durante mucho tiempo, el cerebro entra en alerta constante y eso termina pesando: aumenta el estrés, se debilita el sistema inmune y se apaga poco a poco la esperanza». Este estado de alerta constante desgasta la salud física y mental.
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Finalmente, la psiquiatra recuerda que «no estamos hechos para vivir aislados. Necesitamos vínculos, miradas, conversación, sentirnos tenidos en cuenta. Cuidar la mente también es cuidar las relaciones. Porque sentirnos acompañados no es un lujo, es una necesidad humana». Reconocer la soledad como problema es el primer paso para combatirla.