Las personas tóxicas pueden aparecer en nuestra vida en cualquier ámbito, tanto en el entorno laboral como en el familiar. Alejarnos de ellas o aprender a protegernos emocionalmente es clave para nuestra salud mental
Patricia Núñez / VozPópuli
En la vida, rodearte de las personas adecuadas es clave, y no solo porque moldea directamente tu mentalidad y hábitos, también tu bienestar emocional. Y es que mientras tener un círculo cercano saludable es vital para el crecimiento personal y la salud mental, las relaciones tóxicas pueden drenar tu energía, generar estrés y afectar a tu autoestima. Por ello, los expertos recomiendan rodearse de personas emocionalmente sanas, que respeten tus límites y ayuden a construir relaciones equilibradas; y alejarse de aquellas con comportamientos destructivos que generan un desgaste físico y emocional.
Así lo señala el doctor Fernando Mora, jefe de la sección de psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor y profesor en la Universidad Complutense de Madrid, que en una de sus últimas publicaciones en redes sociales aconseja: “Aléjate de las personas que tengan estas cinco características”.
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Los expertos recomiendan alejarse de las personas que comparten estas características
“En mi consulta he aprendido que una de las causas principales de sufrimiento emocional es tener cerca a personas que no nos tratan como merecemos” señala el doctor Fernando Mora en esta publicación en su perfil de Instagram en la que añade: “Sea el tipo de relación que sea, hay signos de alarma que tenemos que detectar”.
- La primera de las características que comparten estas personas tóxicas es que “normalizan las faltas de respeto con comentarios como “soy así”, “no es en serio”… a largo plazo funcionarán contigo desde el desprecio”. Una señal que, según el experto, no debemos pasar por alto.
- En segundo lugar, el psiquiatra explica que este tipo de personas piden y piden sin dar nunca nada: “Las relaciones de este tipo acaban consumiéndote emocionalmente”.
- La tercera, y a la que Mora recomienda prestar especial atención, “porque a veces nos atrapan con ella”, es que estas personas proyectan la culpa a los demás y no se responsabilizan de sus errores. “Este tipo de manipulación acaba afectando a tu autoestima”, señala.
- El cuarto signo de alarma que el doctor explica es que este tipo de personas son incapaces de pedir perdón, y cuando te dañan hacen como si nada. “Esto genera en ti una frustración e impotencia”, explica Fernando Mora
- Por último, el experto señala una característica que tampoco podemos dejar pasar por alto: “Solo muestran cariño cuando te han tratado mal, y no es un cariño genuino, sino una manera de aliviar su malestar”.
Con estas cinco características, el experto nos enseña a protegernos emocionalmente de esas personas que pueden estar cerca nuestro, tanto a nivel familiar, sentimental o laboral; un tipo de compañías de las que es mejor alejarse. Aunque no siempre es tan sencillo.
Claves para protegerte emocionalmente de las personas tóxicas
“¿Y si la persona tóxica es alguien muy cercano a ti y no te puedes alejar?”. Con estas palabras comienza otra de las publicaciones del doctor Fernando Mora, en la que explica las tres claves para protegerte emocionalmente de las personas tóxicas y recuperar el control.
- En primer lugar, el experto nos recomienda tomar conciencia de que la persona es así: “Quítate la venda de los ojos y deja de justificar su comportamiento, aunque sea duro, aceptarlo es el primer paso para empezar a protegerte”.
- La segunda clave es entender que la actitud de esa persona tóxica no tiene nada que ver contigo, es su forma de ser, “así que no te lo tomes como algo personal y rebaja el sufrimiento”.
- Y en tercer lugar, Mora recomienda poner distancia emocional: “No entres en discusiones, no te justifiques y no esperes comprensión donde no la hay. A veces no puedes cambiar a la otra persona pero sí puedes cambiar cómo te afecta”.