La euforia por las cuatro victorias de México en el Mundial 2026 podría convertirse en violencia si el Tri cae ante Inglaterra. Especialistas advierten que la decepción, potenciada por el alcohol, es el detonante de conductas impulsivas. En este texto, psicólogos explican paso a paso cómo gestionar la derrota sin terminar en tragedia
Sara Pantoja / Proceso
CIUDAD DE MÉXICO (Proceso).– Las cuatro victorias de la Selección Mexicana en el Mundial 2026 han detonado euforia y celebraciones masivas pocas veces vistas en la Ciudad de México. Sin embargo, una posible eliminación frente a su homóloga de Inglaterra este domingo podría transformarse en frustración, violencia y disturbios, alertan especialistas.
Según el gobierno capitalino, el martes 30 de junio, cuando el equipo mexicano le ganó 2-0 a los ecuatorianos y pasaron a dieciseisavos de final, alrededor de un millón 400 mil personas se congregaron en el Ángel de la Independencia, Paseo de la Reforma, Zócalo y 17 festivales futboleros en distintas zonas para festejar. El saldo: cuatro personas fallecidas, tres por asfixia; y varios lesionados atendidos por sus propios medios.
Para José Ángel Gutiérrez Piña, psicoterapeuta de la Clínica del Bienestar Universitario de la Universidad Iberoamericana (UIA), la “desregulación emocional” vista en los festejos puede desencadenar en que la gente “no sepa cómo tolerar la frustración” y convertirse en una tragedia mayor si la Selección es eliminada del torneo.
Maestro en Psicología Clínica, expone que a muchos mexicanos el futbol les genera pertenencia y la Selección es parte de su identidad nacional; así, los resultados del equipo en este Mundial los ven como algo “muy personal”.
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Por ello, considera que una derrota ante los ingleses podría generar frustración, aunque –aclara– “el problema no es la frustración en sí, sino cómo la maneja la gente. Cuando una persona tiene dificultades para regular sus emociones, puede canalizar ese enojo hacia conductas impulsivas como agresiones, vandalismo y confrontaciones”.
Más grave: advierte que si esa frustración se mezcla con el consumo de alcohol, “que desinhibe a las personas”, la expresión de estas emociones se puede potencializar al doble, llámese tristeza, enojo o felicidad.
¿Decepción futbolera?
Gutiérrez Piña recuerda que la frustración “es una emoción inevitable, pero también es una oportunidad para desarrollar la tolerancia.
Podemos:
· Reconocer lo que sentimos.
· Expresarlo de una manera saludable.
· Conversar con otros.
· Recordar que, al final del día, es un evento deportivo.
· Evitar tomar decisiones impulsivas bajo el efecto del enojo.
Por lo anterior, dice, es importante “tener autoconocimiento. No se trata de no sentir, sino de saber cómo expreso de una manera sana ese sentimiento o esa emoción que me está generando el partido”.
Explica que miles de personas han ido a las concentraciones masivas por el fenómeno del FOMO (Fear of Missing Out) o el miedo a perderse de un evento que abunda en redes sociales.
El académico de la UIA comenta que, ante tantas noticias negativas, violencia y problemas sociales en México, el Mundial ha sido como “una pausa” de esa realidad.
Vemos a la población ávida de felicidad, de triunfos, de buenas noticias. Esperemos que un mal resultado no sea sinónimo de otra catástrofe o de malas situaciones. Si la Selección sale del torneo, sería volver a un estado de realidad y muchas personas tienen conflicto para lidiar con eso.
En México, afirma el especialista, “no estamos muy acostumbrados a lidiar con la frustración. Todos esos son elementos que, si no se tienen bien trabajados, si no hay un proceso psicológico bien establecido, pueden generar disturbios, vandalismo, violencia para la sociedad”.
¿Y si gana Inglaterra?
Gabriela García Osorio, psicoterapeuta humanista, define la frustración como “una respuesta emocional que aparece cuando una persona no puede alcanzar una meta o no ve cubiertas sus necesidades y expectativas con sus esfuerzos”.
Detalla que la frustración “nunca aparece sola”, pues en ella intervienen muchas emociones: impotencia o sensación de no poder cambiar lo que pasa; ansiedad o preocupación por vivir las consecuencias o la incertidumbre por el futuro; miedo al fracaso, a ser rechazado o a no lograr lo esperado; enojo o sentimiento de injusticia; tristeza por la pérdida de la oportunidad y “por tener que esperar otros cuatro años al siguiente Mundial”.
También ocurre la decepción, pues la realidad no coincide con lo esperado; vergüenza por errores o la percepción de no haber sido suficientes y se refleja en la autoestima; así como culpa por la intervención de situaciones como “no se prepararon lo suficiente, no pusieron la energía que faltaba o los aficionados no apoyaron como necesitaban”.
Incluso, menciona que en la frustración podría asociarse con un “tema de inferioridad” del mexicano: “Nos impone la presencia de las otras razas, sus características físicas”.
Además, agrega, afecta valores importantes como el reconocimiento, sentirse competentes, la seguridad de lo que se es y se hace, la pertenencia, aceptación, autonomía y justicia.
A decir de la maestra en Psicología Sistémica, para contener una crisis por frustración, en general, y en el caso de que México quede fuera del Mundial, se pueden aplicar las siguientes técnicas de la psicología cognitivo-conductual:
- Validar la emoción. Decir: “Entiendo que esto que siento me duele, sé que está siendo difícil”. Pensar “aquí estoy conmigo”, y tratarse con sensibilidad y autocompasión.
- Hacer respiraciones profundas. La oxigenación ayuda a tener mayor claridad y mejores pensamientos. Sugiere tres técnicas: a) Inhalar profundo hasta el abdomen cuatro segundos, contener el aire cinco segundos y exhalar en seis segundos con los pies bien apoyados en el piso; b) abrir los dedos de la mano izquierda y, con el índice de la derecha, recorrer todos los dedos inhalando al subir, respirando al bajar y de regreso; c) Mover hombros, brazos, cabeza; estirar el cuerpo y con las palmas hacia el cielo exhalar profundo tratando de tocar las puntas de los pies y gritar “¡aaaahhh!”
- No contener el llanto. Soltar el dolor.
- Tomar un vaso con agua lentamente y nombrar la emoción. “Estoy frustrada, enojada, me siento triste”. Eso da claridad.
- Evitar decisiones impulsivas, centrarse en el presente y preguntarse “¿qué puedo hacer para cuidarme ahora que siento tanto dolor y frustración?”. Quedarse sentado y aceptar abrazos.
- Compartir con alguien el cómo se siente.
- Salir a caminar a un lugar tranquilo. Recostarse en el pasto boca arriba y respirar profundo. Es “arraigo a la tierra, al presente, al momento”.
“Apreciar lo que ya tenemos”
Estudiante de la maestría en Trauma, García Osorio destaca que hablar de autogestión de emociones es “poder cuidarse y cuidar de los demás; que mis estados no afecten al otro, vivir mis emociones y comprenderlas”.
Advierte que, después de aplicar esas técnicas, “lo más seguro es que la frustración permanezca, el objetivo es bajar de intensidad. Se va gestionando con el tiempo, pero las emociones acumuladas en el momento necesitamos autogestionarlas para después procesarlas y luego pensar qué vamos a hacer, qué nuevos objetivos vamos a poner para lograr lo que queremos”.
Por último, menciona que, en el caso de que la Selección Mexicana no siga en el Mundial, es importante “reconocer todo lo que se logró, lo que se hizo bien, todo el proceso que los llevó a esos cuatro triunfos nacionales, qué sí se pudo hacer y toda la preparación que tuvieron”.
Cierra: “Estamos muy acostumbrados a mirar el fracaso como una derrota, como una gran pérdida; pero si valoramos y evaluamos todo lo que se hizo para logar estos triunfos, nos damos cuenta que hubo mucho esfuerzo, hay que apreciar lo que ya tenemos para futuros triunfos”.