Pantallas antes de acostarse: pasaporte al insomnio | Euronews
Esto es lo que sugieren los expertos para cambiar la rutina previa a la hora de dormir y evitar las pantallas. AP / EURONEWS A pesar de las advertencias sobre el exceso de tiempo de pantalla por la noche, muchas personas siguen utilizando sus teléfonos y tablets antes de acostarse. “Hay un millón de maneras […]
La espiral del insomnio: «El estrés impide dormir y no dormir produce estrés» | Bienestar
El ritmo de vida acelerado, la saturación de estímulos visuales y auditivos y la falta de espacios verdes son elementos que contribuyen a crear un entorno hostil para el descanso, aumentando los trastornos del sueño Ataque de pánico: cuáles son sus síntomas y cómo detectarlo para controlarlo MELISSA GONZÁLEZ / Bienestar / ABC Ese momento […]
Día Mundial sin Wi-Fi | DID
REDACCIÓN DÍA INTERNACIONAL DE Cada 8 de noviembre se celebra el Día Mundial sin WiFi, con el objetivo de concienciar a profesionales de los medios de comunicación, organismos ambientales públicos y privados, profesionales y servidores de la salud, así como al público en general acerca del riesgo para la salud que representa el uso del WiFi. […]
¡No mires el reloj! 15 maneras de volver a dormir cuando te despiertas a las 3 a.m. | The Guardian
Es normal y natural despertarse en la madrugada, pero se siente horrible. Sigue estos sencillos pasos que te ayudarán a quedarte dormido de nuevo. ¡No mires el reloj! EMINE SANER / THE GUARDIAN El tiempo pasa de manera diferente en medio de la noche. Las horas pueden alargarse un momento, luego acelerarse al siguiente, catapultándote […]
Ana Ibáñez, especialista en neurociencia: “Tenemos que juguetear con nuestro cerebro” | LD
Publica Sorprende a tu mente, un compendio de pautas para modelar nuestra mente y esquivar miedo, la ansiedad o el insomnio. LAURA GALDEANO / LIBERTAD DIGITAL El cerebro nos dirige, pero nosotros podemos dirigir a nuestro cerebro para esquivar el miedo, la ansiedad o el tan de actualidad síndrome del impostor. Este es, a grandes rasgos, el […]
Al menos 17% de los mexicanos padecen de insomnio, dicen especialistas | Forbes
Se estima que en algún momento de la vida toda la población adulta mexicana sufrirá de este problema de salud. FORBES STAFF EFE.-Al menos 17% de los mexicanos padecen insomnio y se estima que en algún momento de la vida toda la población adulta sufrirá este problema de salud, ya sea de manera aguda (temporal) […]