Judson Brewer, experto en ansiedad: «Comemos sin hambre cuando estamos cansados, estresados o nos sentimos solos» | ABC
Apasionado de la neurociencia, el Dr. Brewer, psiquiatra, ayuda a sus pacientes a hacer cambios profundos y permanentes en sus vidas. Trata todo tipo de adicciones y en su libro ‘Comer sin hambre’ aborda cómo mejorar la relación con la alimentación Raquel Alcolea / ABC Partimos de la base de que nuestro principal impulso a la hora […]
Fani García, bioquímica y psicoterapeuta especialista en patologías digestivas: “Que estés viviendo siempre a dieta ya te acerca al trastorno de la conducta alimentaria” | ZEN
La autora de Es tu tripa la que grita explica la vinculación del cerebro y el estómago y ofrece herramientas para no somatizar el estrés y la ansiedad. Cree que en nutrición el contenido más viral es el extremista Cristina Galafate / ZEN La digestión de Fani García (Pontevedra, 5 de junio de 1993) empeoró cuando estudiaba bioquímica en la universidad, […]
La espiral del insomnio: «El estrés impide dormir y no dormir produce estrés» | Bienestar
El ritmo de vida acelerado, la saturación de estímulos visuales y auditivos y la falta de espacios verdes son elementos que contribuyen a crear un entorno hostil para el descanso, aumentando los trastornos del sueño Ataque de pánico: cuáles son sus síntomas y cómo detectarlo para controlarlo MELISSA GONZÁLEZ / Bienestar / ABC Ese momento […]
La psicología detrás de los regalos: por qué nos gusta obsequiar | ABC
Mientras que unos disfrutan regalando, otros prefieren ser regalados… Todo esto dice sobre nosotros la psicología del regalo MELISSA GONZÁLEZ / ABC Un regalo es, desde el punto de vista de la psicología, una expresión de afecto y vínculo social. Dar regalos a menudo se asocia con expresar afecto y fortalecer los lazos sociales, por […]
¡No mires el reloj! 15 maneras de volver a dormir cuando te despiertas a las 3 a.m. | The Guardian
Es normal y natural despertarse en la madrugada, pero se siente horrible. Sigue estos sencillos pasos que te ayudarán a quedarte dormido de nuevo. ¡No mires el reloj! EMINE SANER / THE GUARDIAN El tiempo pasa de manera diferente en medio de la noche. Las horas pueden alargarse un momento, luego acelerarse al siguiente, catapultándote […]
Ana Ibáñez, especialista en neurociencia: “Tenemos que juguetear con nuestro cerebro” | LD
Publica Sorprende a tu mente, un compendio de pautas para modelar nuestra mente y esquivar miedo, la ansiedad o el insomnio. LAURA GALDEANO / LIBERTAD DIGITAL El cerebro nos dirige, pero nosotros podemos dirigir a nuestro cerebro para esquivar el miedo, la ansiedad o el tan de actualidad síndrome del impostor. Este es, a grandes rasgos, el […]
La salud mental de la niñez por la pandemia, un problema fuera de las prioridades del gobierno | La-Lista
La falta de información sobre el impacto de la pandemia en la salud mental de la niñez en México limita las herramientas para ayudarles. ALEJANDRA DEL CASTILLO / LA-LISTA Natalia iba en tercero de kínder cuando empezó la pandemia, tenía 5 años. Terminó de aprender a escribir escuchando a su maestra a través de internet. En […]
¿Tienes propensión genética al estrés?: qué es la genómica social y por qué algunos expertos advierten de sus peligros | BBC
La genética se está aplicando al campo de la psicología y la sociología “y están saliendo cosas verdaderamente controvertidas”. ALEJANDRA MARTINS / BBC MUNDO ¿Tienes una tendencia genética a la ansiedad? ¿O a la introversión? Responder a estas preguntas es posible hoy en día gracias a un nuevo y polémico campo científico: la genómica social […]
Pensamientos que más nos limitan: cómo generar creencias racionales | Bienestar
¿Tus pensamientos te hacen daño? Aprende a detectarlos y cámbialos por otros más objetivos y sanos MELISSA GONZÁLEZ / BIENESTAR / ABC Una creencia limitante es un pensamiento o estado mental que crees que es la verdad absoluta y te impide hacer ciertas cosas. Estas creencias tampoco tienen que ser siempre sobre ti mismo, sino que podrían […]
Ansiedad algorítmica: ya no vemos lo que queremos, sino lo que nos enseñan | Ideas
Los sistemas de recomendación con Inteligencia Artificial intentan adivinar nuestros deseos. Nos muestran un espejo deformado de nuestros gustos KARELIA VÁZQUEZ / IDEAS ¿Cuándo fue la última vez que descubrió algo en internet? Algo realmente nuevo que no oliera a déjà vu, una auténtica sorpresa. Quizás, ya hace mucho tiempo porque nos movemos en territorios tomados […]