La salud mental es un componente esencial de la salud y va más allá de la ausencia de desórdenes o discapacidades mentales.
ALBERTO MONDELLI / FORBES
Una enfermedad mental, también llamada condición o desorden de salud mental, es cualquier enfermedad que afecta la forma en que una persona piensa, siente, se comporta o interactúa con otros. Hay múltiples enfermedades mentales, con diferentes síntomas que impactan la vida de la gente de diversas formas.
Algunos factores que contribuyen a los desórdenes de salud mental incluyen:
- Factores biológicos, como la carga genética o la química del cerebro.
- Experiencias de vida, como eventos traumáticos, el acoso o el abuso.
- El histórico familiar de problemas de salud mental.
Los problemas de salud mental o conductual son generalizados. Entre 20 y 30% de las personas sufren de algún desorden mental o de abuso de sustancias. Las tasas de suicidio han aumentado globalmente cerca de 2% al año en los últimos 15 años. Los gastos por hospitalizaciones para tratamientos de enfermedades mentales y adicciones, al igual que por consultas psicológicas y psiquiátricas, crecen continuamente.
Las crisis, traumas o tiempos de incertidumbre pueden exacerbar desordenes ya existentes en las personas o actuar como catalizadores en individuos que no los habían experimentado con anterioridad. La pandemia de Covid-19 es una experiencia traumática colectiva que genera gran incertidumbre. Siendo así, no ha sido sorpresivo que el número de personas sufriendo de ansiedad, depresión, abuso de sustancias, soledad, insomnio o violencia doméstica se ha casi duplicado desde el inicio de la pandemia.
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De acuerdo con una reciente encuesta del Foro Económico Mundial, la pandemia llevó a que 30% de los empleados tomaran licencias, 56% experimentaran un aumento de la ansiedad respecto a la seguridad de su empleo, 55% encontraran estresantes los cambios en su rutina y en la organización, casi la mitad se sintieran solos o aislados al trabajar desde casa, y más del 40% indicaran que su productividad disminuyó y les fue difícil completar su trabajo estando en casa.
Las personas se vieron enfrentadas de repente a sentimientos de miedo, aislamiento, dolor y cambios significativos en su rutina diaria. Padres con hijos en edad escolar se han visto en la necesidad de equilibrar la educación a distancia con el trabajo desde casa, o coordinar que alguien más lo haga si su trabajo es considerado esencial y se encuentran laborando en las instalaciones de la empresa. Las personas que han conservado su trabajo pueden sentir culpabilidad por estar empleados cuando amigos y familiares han perdido su empleo, o pueden temer ser los próximos en perderlo. En algunas familias, dos fuentes de ingreso se redujeron a una, o a ninguna. Personas en hogares abusivos, que veían en el trabajo un escape, se encuentran ahora confinadas con quien abusa de ellas. Las personas con historias de adicción al alcohol o drogas pueden recaer. Todo esto configura una tormenta perfecta para la depresión y la ansiedad.
Algunos de los síntomas más comunes de estrés y fatiga mental que puedes presentar son:
- Se te dificulta acostarte en la noche y en algunos casos continuas con actividades para evitar “apagar el interruptor” y dormir.
- Buscas fuentes rápidas de energía, más allá de una buena taza de café, que tienden a ser opciones altas en calorías y cafeína.
- Te abruman tus emociones, te falla el autocontrol y actúas de manera impulsiva. Aunque sientes las mismas emociones, no puedes regular tu respuesta de manera efectiva, llegando al extremo de suprimirlas.
- Hasta las pequeñas decisiones parecen más difíciles de lo normal.
- Sientes cansancio físico y te enfermas más frecuentemente.
- Te falla la memoria.
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El trabajo flexible, que para algunos eliminó factores de estrés relacionados con el traslado diario al lugar de trabajo y aumentó la productividad, para otros ha sido causa de estrés y ansiedad si trabajaban mejor rodeados de sus colegas, o si están sujetos a distracciones constantes o no tienen las condiciones apropiadas de trabajo en su casa.
No es razonable que las empresas tengan la expectativa de que sus empleados mantengan niveles normales de enfoque y productividad en esta situación. La habilidad de las organizaciones y sus líderes de mostrar empatía y entendimiento, y de ser flexibles es crítica para una estrategia exitosa que ayude a sus colaboradores. En la segunda parte de este artículo, escribiré sobre las acciones que las compañías pueden implementar para crear una cultura de apoyo a la salud mental.
Contacto:
Correo: alberto.mondelli@willistowerswatson.com
Twitter: @amondelli
Las opiniones expresadas son sólo responsabilidad de sus autores y son completamente independientes de la postura y la línea editorial de Forbes México.
Fuente: https://www.forbes.com.mx/red-forbes-hablemos-de-salud-mental/