La ciencia ha demostrado que tener amigos influye en nuestra salud mental y bienestar
Mónica Villán Valera / ACyV
La amistad es un elemento clave en la felicidad. Contar con personas de apoyo que nos brindan amor y cariño nos hace sentirnos queridos. La ciencia ha demostrado que tener amigos influye en nuestra salud mental y bienestar. Así, se convierte en una forma de combatir la ansiedad y la depresión.
Un informe del Global Council on Brain Health de AARP concluyó que tener una vida social activa puede proteger tu cerebro de los efectos del envejecimiento. Con los amigos creamos momentos inolvidables que se quedan en el recuerdo, aunque también son un importante sostén durante una etapa difícil. Pero también hay que saber quiénes son nuestros amigos de verdad.
Los tres tipos de amigos que son clave para tu felicidad
Arthur Brooks, profesor de Harvard y experto en felicidad, hace una diferenciación sobre los tres tipos de amigos que debes tener en tu vida. En la revista estadounidense The Atlantic señaló que las tres amistades son importantes para sentirnos felices.
Las amistades de utilidad responden a un interés mutuo en el que ambas partes sacan algún tipo de beneficio. «Es el amigo que puede ayudarte a avanzar en la vida, el amigo del que necesitas o quieres algo. No tienes por qué utilizar a esa persona -el beneficio puede ser mutuo-«. Principalmente se dan en el trabajo.
La amistad perfecta, como la denomina Brooks, está basada en la virtud
En el siguiente escalón se encuentran las amistades basadas en el placer. Estas caracterizadas por la admiración mutua que te hace querer pasar un buen rato en su compañía. Disfrutas de las quedadas con esa persona, por lo que sirven para liberar endorfinas, la hormona de la felicidad.
Y la amistad perfecta, como la denomina Brooks, está basada en la virtud. Nos aporta una satisfacción plena y el amor entre ambos es totalmente desinteresado. «Estas amistades se persiguen por sí mismas, sin que sirvan para nada más. Aristóteles diría que son «completas»: se persiguen por sí mismas y se realizan plenamente en el presente», explica.
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E. Zamorano
Sobre cuánto tiempo se necesita para considerar a alguien un amigo, un estudio de la Universidad de Kansas detalló el tiempo que debe pasar para desarrollar el vínculo. En la investigación se concluyó que una persona pasa a ser un amigo ocasional cuando habéis estado juntos 50 horas. Ya entraría en tu entorno como amigo cuando hayan pasado 90 horas. Y para considerarlo un amigo íntimo se necesitan más de 200 horas.