Este inconveniente tan frecuente en el día a día puede provocar malestar e hinchazón en multitud de usuarios. No obstante, existen trucos muy fáciles de llevar a cabo para acabar con este.
Por P. M. / ACyV
La preocupación por la salud se ha disparado entre la población en los últimos años. Prueba de ello son los numerosos usuarios que practican ejercicio con regularidad, así como los que lo complementan con una alimentación sana y variada. Gracias a ello, no solo podemos conseguir y preservar la sensación de bienestar en nuestro organismo, también podremos evitar el surgimiento de afecciones graves.
Sin embargo, aparte de problemas de salud que requieran una atención especial, también suelen aparecer pequeñas molestias en nuestra vida cotidiana que nos impiden disfrutar del día con total plenitud. Una de las más frecuentes son los inconvenientes gases que pueden producirnos hinchazón o un ligero malestar del cual es difícil deshacerse.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F8cb%2F5fc%2Fbde%2F8cb5fcbde48b180f417c8f752e7f816a.jpg)
TE PUEDE INTERESARPablo Ojeda, nutricionista: “Evitar este nutriente puede estar saboteando tu salud hormonal, tu energía y hasta tu pérdida de grasa”
M. Pedreño
En este sentido, diferentes expertos comparten sus trucos para erradicar este problema en cuestión de minutos gracias a las redes sociales. Un ejemplo de ello es @enfermerojorgeangel, que a través de una de sus publicaciones en su perfil de Instagram explica detalladamente tres métodos para liberarnos de los molestos gases de manera sencilla y efectiva.
Adiós a los gases molestos
La primera postura que expone el enfermero para liberar gases fácilmente es denominada como ‘la cobra’, la cual consiste en tumbarnos boca abajo sobre una superficie y, a modo de plancha, estirar el cuerpo de manera que la parte superior del torso quede elevada durante un minuto. No obstante, dicho truco no es muy recomendable si presentamos dolencias en la espalda.
El siguiente truco recibe el nombre de ‘el bebé’, en el que, de rodillas, agacharemos la cabeza y el torso hacia el suelo con los glúteos posicionados hacia fuera, permaneciendo con esta postura un minuto, de manera que vayamos expulsando los gases progresivamente y aliviemos la sensación de malestar completamente.
La última postura que comparte el enfermero requiere que nos tumbemos boca arriba y desplacemos los pies hacia arriba, de manera que estos toquen el suelo por encima de nuestra cabeza. Manteniendo esta postura durante un minuto será el remedio ideal para la excesiva acumulación de gases en nuestro organismo. Además, el experto aprovecha la ocasión para aconsejar moderar el consumo de bebidas carbonatadas, comer a un ritmo más lento y masticar bien los alimentos, medidas que nos ayudarán a mitigar dicho problema.