{"id":99770,"date":"2025-05-20T07:00:34","date_gmt":"2025-05-20T13:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=99770"},"modified":"2025-05-20T07:00:36","modified_gmt":"2025-05-20T13:00:36","slug":"la-psicologa-mariel-buque-para-romper-un-ciclo-toxico-en-la-familia-cambia-como-te-afecta-lo-que-hacen-no-pretendas-cambiarles-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-psicologa-mariel-buque-para-romper-un-ciclo-toxico-en-la-familia-cambia-como-te-afecta-lo-que-hacen-no-pretendas-cambiarles-bienestar\/","title":{"rendered":"La psic\u00f3loga Mariel Buqu\u00e9: \u00abPara romper un ciclo t\u00f3xico en la familia, cambia c\u00f3mo te afecta lo que hacen, no pretendas cambiarles\u00bb | Bienestar"},"content":{"rendered":"\n

En su obra ‘Esta herida no me pertenece’ la doctora en psicolog\u00eda aporta una gu\u00eda para sanar el trauma generacional<\/h2>\n\n\n\n

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\"Dra.<\/figure>\n\n\n\n

Dra. Mariel Buque, en una foto de estudio. Ambar jim\u00e9nez<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Raquel Alcolea<\/a> \/ Bienestar<\/strong><\/p>\n\n\n\n


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Cuando una herida no se cura, no solo sigue doliendo sino que, si se normaliza, puede llegar a infectar todo el cuerpo. Y esto es algo que no solo sucede con las heridas f\u00edsicas, sino que tambi\u00e9n se da con las heridas emocionales<\/strong> que, cuando no se sanan, pueden causar un da\u00f1o que se extiende a otras partes de la vida y de las relaciones (familia, amistad, compa\u00f1eros de trabajo…); o incluso puede ir m\u00e1s all\u00e1 y trascender en el tiempo, extendiendo su impacto a trav\u00e9s de los a\u00f1os y las generaciones<\/strong>. Esto es precisamente lo que aborda la Dra. en Psicolog\u00eda Mariel Buqu\u00e9 en su obra ‘Esta herida no me pertenece’<\/a> (Diana), una gu\u00eda en la que aporta recursos para sanar el llamado trauma generacional<\/strong> y muestra c\u00f3mo se transmite de una generaci\u00f3n a la siguiente y c\u00f3mo se puede romper ese ciclo a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas terap\u00e9uticas tangibles, \u00abdejando as\u00ed a las generaciones venideras un legado<\/strong> de fortaleza y no de dolor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La autora, doctorada en Psicolog\u00eda por la Universidad de Columbia, explica que ese trauma, que puede estar arraigado en las experiencias de nuestros ancestros, puede ser la raz\u00f3n por la que algunas personas se distancian de sus familias, son complacientes con los dem\u00e1s o se enredan en relaciones t\u00f3xicas<\/strong> o codependientes.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de heridas, adem\u00e1s, son complejas y pueden llegar a afectar de forma profunda. Por eso requieren un abordaje hol\u00edstico como el que plantea la psic\u00f3loga en este libro.<\/p>\n\n\n\n

En muchas familias existen secretos, cosas que no se cuentan, temas de los que no se hablan o cuestiones que se normalizan aunque no sean tan normales, \u00bfC\u00f3mo se puede saber si eso puede estar escondiendo un trauma generacional?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es cierto que todo eso se da en muchas familias y que cuando uno trata de hacer preguntas o de tener un entendimiento m\u00e1s profundo de lo que sucede en el entorno familiar se encuentra con que hay algo dram\u00e1tico detr\u00e1s. Sin embargo, lo que no se suele ser consciente de la existencia de ese tipo de trauma y, l\u00f3gicamente, tampoco se tienen las herramientas para abordarlo.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas personas que, por ejemplo, sufrieron un duelo y tuvieron que lidiar con ello como pudieron. Eso hizo que no quedase resuelto y que, de alguna manera, el trauma se convirtiera en un legado<\/strong> que no solamente es psicol\u00f3gico o social, es decir, que no solo incluye c\u00f3mo se relacionan ellos con otras personas, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo se han transformado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 sentido?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando alguien intenta entender c\u00f3mo se ha sentido durante el proceso de la vida, a veces puede ver que en realidad nunca ha sentido paz ni se ha sentido seguro ni ha sentido que recib\u00eda un amor profundo. Y esto es algo que en realidad solo puede verse cuando se enfoca desde la curiosidad hacia uno mismo y hacia su familia. De hecho puede darse el caso de que esa persona vea tambi\u00e9n que su madre tampoco sinti\u00f3 paz, ni seguridad ni amor. Y tal vez por esa raz\u00f3n, por no haber tenido un ejemplo o un modelo, le resulte dif\u00edcil manifestar esa paz, esa seguridad y ese amor en las relaciones con sus hijos, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Incluso podr\u00eda darse el caso de que dos o tres generaciones nunca hayan conocido la seguridad, la confianza, el amor o la ternura. Y ah\u00ed se puede ver que los patrones<\/strong> est\u00e1n ah\u00ed y que el trauma generacional se est\u00e1n dando dentro de esa familia.<\/p>\n\n\n\n

Se dice a menudo que es dif\u00edcil amar o querer si nunca se ha recibido amor o cari\u00f1o en la familia, especialmente si esa falta de amor procede de los padres, \u00bfesto es inevitable?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No, no es inevitable porque hay personas que son capaces de mirar hacia atr\u00e1s y a lo que no han podido recibir y determina que quieren hacer una vida diferente, ser otro tipo de padres o madres que no se parezca a lo que fueron sus padres. Es cierto que el \u00fanico mapa que tienen es el que han adquirido, as\u00ed que lo que intentan hacer es dar la vuelta a ese mapa para buscar una forma de ser dentro de sus familias que sea distinta a la que ellos vivieron.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 sucede si, cuando le dan la vuelta a ese mapa, se van al otro extremo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, eso puede suceder y adem\u00e1s no le ayuda porque si es alguien que no recibi\u00f3 mucho amor, puede darse el caso de que acabe sobreprotegiendo y amando a sus hijos de una manera que no les beneficie. Pero si se hace de una forma equilibrada, \u00e9sa ser\u00eda una forma de intentar desactivar el trauma del pasado.<\/p>\n\n\n\n

\"Imagen<\/figure>\n\n\n\n

\u00abEl ciclo del abuso (o chantaje emocional) es algo incre\u00edblemente com\u00fan en las familias con trauma generacional\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Dra. Mariel Buque<\/p>\n\n\n\n

Dra. en Psicolog\u00eda y autora<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfPens\u00f3 en su propia familia al escribir ‘Esta herida no me pertenece’?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quise que fuese una obra que pudiese entender cualquier persona y tambi\u00e9n pens\u00e9 en mis padres, pues quer\u00eda que fuesen conscientes de sus propios patrones<\/strong> y que pudiesen buscar formas de lidiar con el pasado de una forma que, como terapeuta y psic\u00f3loga, s\u00e9 que funciona y ayuda a las personas a sanar al menos una parte del dolor que no se ha resuelto dentro de la familia.<\/p>\n\n\n\n

Por eso lo escrib\u00ed como si fuera una conversaci\u00f3n con una persona con la que me estuviera tomando un caf\u00e9 y en esa charla pudiera explicarle cosas de una forma sencilla y clara.<\/p>\n\n\n\n

En su libro habla de din\u00e1micas familiares que pueden ser da\u00f1inas o perjudiciales, \u00bfpuede dar algunos ejemplos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchas de esas din\u00e1micas han sido normalizadas dentro de la familia y tambi\u00e9n dentro de las comunidades m\u00e1s amplias porque llegan a generar unos supuestos valores que en realidad son da\u00f1inos. Y lo cierto es que hay muchas din\u00e1micas<\/strong> que son espec\u00edficas de cada familia. Pero las que se pueden aplicar en general o que, de alguna manera, pueden ser m\u00e1s universales, son las que tienen que ver con el ciclo del abuso<\/strong> y con esas personas t\u00f3xicas<\/strong> dentro de la familia que parecen mostrar mucho cari\u00f1o pero en realidad no lo hacen de coraz\u00f3n sino con el objetivo de aislarte. En esos casos el amor no es aut\u00e9ntico, sino que esas personas entregan ese supuesto cari\u00f1o al otro como una forma de abuso y de buscar formas de perjudicarle, hablarle mal y aprovecharse de esa persona. De hecho, una din\u00e1mica frecuente es que una vez que han hecho el da\u00f1o piden un perd\u00f3n que parece sincero pero que en realidad es falso y solo busca atraer a esa persona de nuevo para seguir haci\u00e9ndole da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuede darse eso incluso entre padres e hijos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, por supuesto. Algunos padres tienen esa forma t\u00f3xica o incluso narcisista<\/strong> de ser y aplican ese ciclo a todas las relaciones de su vida, incluidas las que tienen con sus hijos. Esa es una din\u00e1mica que siempre ser\u00e1 disfuncional y siempre perjudicar\u00e1 a las familias.<\/p>\n\n\n\n

El ciclo del abuso (ese abuso de poder o chantaje emocional del que hemos hablado) tiene su propio cap\u00edtulo en el libro porque es algo incre\u00edblemente com\u00fan en las familias con trauma generacional.Noticias relacionadas<\/p>\n\n\n\n

Algo que sucede con la palabra \u00ababuso\u00bb es que se suele relacionar con el abuso sexual o f\u00edsico, pero usted hace referencia esas m\u00faltiples variantes de abuso…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay muchos tipos de abuso, emocional, verbal, social… Y esos tambi\u00e9n tienen que reconocerse porque pueden llegar a otros abusos m\u00e1s grabes y por eso es importante reconocer los patrones que no son tan obvios. Pues algo que se da a menudo es que algunos de esos patrones pueden estar entremezclados con las costumbres de la familia o incluso de la comunidad desde siempre, por ejemplo. Y todas esas cosas son las que se normalizan. Por eso para identificarlas es importante hacer preguntas nuevas y entender el origen de esas costumbres para valorar si son da\u00f1inas. Y en el caso de que lo sean conviene entenderlas para cambiarlas porque lo m\u00e1s probable es que si contin\u00faan d\u00e1ndose las costumbres que da\u00f1an a la familia y nos causan mucho dolor a nosotros.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las m\u00e1s espec\u00edficas, \u00bfqu\u00e9 tipo de din\u00e1micas podr\u00edan darse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algo que se da a veces es que dentro del entorno familiar<\/strong> sea frecuente hablar del cuerpo de las personas de la familia, de su peso o de su aspecto, especialmente si alguna tiene sobrepeso, e incluso llegan a opinar sobre lo que deber\u00eda o no hacer en ese sentido. Pero eso perjudica a esa persona porque da\u00f1a su autoestima y puede llegar a generar trastornos con la alimentaci\u00f3n o cambiar su relaci\u00f3n con la comida.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se dan casos de codependencia dentro de la familia, es decir, que esas personas dependen de otros miembros de la familia para sentirse mejor. No saben c\u00f3mo autoayudarse<\/strong> cuando tienen un d\u00eda feo o se sienten mal. Puede darse el caso, incluso, de que algunos padres busquen que sean sus hijos los que les hagan sentirse mejor.<\/p>\n\n\n\n

Estos ser\u00edan algunos ejemplos, pero en realidad se pueden encontrar muchos tipos de trauma generacional.<\/p>\n\n\n\n

En su obra revela que esas figuras de cambio dentro de las familias son los \u00abrompeciclos\u00bb, \u00bfC\u00f3mo se convierte una persona en uno de ellos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una persona que ya es consciente de que quiere romper un ciclo y se autodenomina como tal ya ha dado el primer paso. El segundo paso es reconocer los patrones<\/strong> que est\u00e1n dentro de la familia que no han sido resueltos y que se est\u00e1n introduciendo ya en la siguiente generaci\u00f3n. El reconocimiento de patrones es una herramienta poderosa porque no se puede sanar lo que no se ve. Si no se ve como un problema, no se prestar\u00e1 la atenci\u00f3n que merece.<\/p>\n\n\n\n

En mi familia, por ejemplo, cuando mi hermana y yo identificamos y reconocemos algunos patrones que siguen surgiendo dentro de nuestra familia hablamos de ello e incluso podemos llegar a bromear sobre lo que est\u00e1 ocurriendo. Reconocer esa norma o ese patr\u00f3n<\/strong> en lugar de vivir bajo \u00e9l sin entender lo que est\u00e1 pasando es algo incre\u00edblemente poderoso. Por eso al escribir el libro quise explicar con detalle los patrones que pueden darse, pues de esta manera puedo ayudar a que las personas los reconozcan.<\/p>\n\n\n\n

Y cuando ya se ha reconocido, \u00bfqu\u00e9 se hace?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No basta con reconocerlo, pues ser\u00e1 necesario actuar, por ejemplo, hablando con un familiar. Pero eso se ha de hacer cuando se hayan procesado muchas de las emociones que se viven en un trauma generacional.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas toman la determinaci\u00f3n de ser diferentes padres o madres de lo que fueron los suyos. Y esa intenci\u00f3n puede ser tambi\u00e9n efectiva.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se identifica que existe un trauma generacional en la familia, \u00bfse puede ayudar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una parte de lo que se puede hacer es que esa persona aprenda a tener una reacci\u00f3n emocional diferente a la que ha tenido en el pasado. Esto es algo que se puede ver especialmente cuando llega una fiesta familiar pues siempre surge esa pregunta: \u00ab\u00bfC\u00f3mo voy a ir a casa de tal o cual persona de mi familia y lograr que las interacciones no sean t\u00f3xicas? Y algo que hay que tener en cuenta es que el 99% de las personas tendr\u00e1n en su familia a personas que no quieren cambiar y van a seguir con la misma din\u00e1mica tanto en los eventos como en los cumplea\u00f1os como en cualquier encuentro familiar. Pero lo que s\u00ed se puede cambiar, lo que puede ser diferente es c\u00f3mo reaccionamos ante ello. Por eso me gusta enfocarme en los rompeciclos, porque son las personas que pueden integrarse en la familia reaccionando ante los patrones de una manera distinta. Para romper un ciclo t\u00f3xico en la familia, cambia c\u00f3mo te afecta lo que hace el otro, no pretendas cambiarle.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/psicologia-sexo\/psicologia\/psicologa-mariel-buque-20250512130024-nt.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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