{"id":96432,"date":"2025-03-22T09:58:49","date_gmt":"2025-03-22T15:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=96432"},"modified":"2025-03-22T09:58:50","modified_gmt":"2025-03-22T15:58:50","slug":"manual-de-instrucciones-para-gente-feliz-creado-con-las-ideas-de-diez-expertos-en-emociones-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/manual-de-instrucciones-para-gente-feliz-creado-con-las-ideas-de-diez-expertos-en-emociones-bienestar\/","title":{"rendered":"Manual de instrucciones para gente feliz creado con las ideas de diez expertos en emociones | Bienestar"},"content":{"rendered":"\n

Moment\u00e1nea, imperfecta, serena, estoica, sin autoexigencia, en permanente construcci\u00f3n… Psic\u00f3logos, divulgadores y pensadores analizan desde distintos prismas las claves de este \u00abestado de grata satisfacci\u00f3n espiritual y f\u00edsica\u00bb<\/h2>\n\n\n\n
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Raquel Alcolea\u00a0<\/a>y\u00a0Laura Pintos<\/a> \/ Bienestar<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00abLa felicidad<\/strong> no es un punto que hay que alcanzar, sino m\u00e1s bien un viaje, un viaje que termina cuando termina la vida\u00bb. La frase es de Tal Ben-Shahar<\/a>, un catedr\u00e1tico de Harvard<\/strong> al que se le conoce como el gur\u00fa de la felicidad del siglo XXI porque fue pionero en crear un seminario de psicolog\u00eda positiva cuando apenas se conoc\u00eda esta disciplina como objeto de estudio.<\/p>\n\n\n\n

A lo largo de la historia son muchos los pensadores, fil\u00f3sofos y divulgadores que han reflexionado y teorizado sobre qu\u00e9 es la felicidad y c\u00f3mo conseguirla.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, desde el punto de vista de la psicolog\u00eda contempor\u00e1nea el Dr. Seligman<\/strong> aclara que la felicidad tiene que ver con la satisfacci\u00f3n plena de las necesidades, es decir, cuando nos sentimos satisfechos y realizados. Entre esas necesidades b\u00e1sicas, que var\u00edan en funci\u00f3n de la complejidad de cada uno, figurar\u00edan cuestiones como tener emociones positivas <\/strong>o vida placentera, compromiso <\/strong>o vida comprometida, relaciones<\/strong>, significado <\/strong>o vida significativa, \u00e9xito y sentido de logro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esta cobertura de necesidades nos llevar\u00eda al concepto de felicidad que define Sonja Lyubomirsky<\/strong>, investigadora de psicolog\u00eda positiva y autora de ‘La Ciencia de la Felicidad’ (‘The How of Happiness’) y ‘Los Mitos de la Felicidad’ (‘The Myths of Happiness’). Su tesis se basa en que el 50% de la felicidad viene determinada gen\u00e9ticamente, el 10%; por los acontecimientos, el entorno o las circunstancias; y el 40% restante queda determinado por el modo en que afrontamos la vida. Ella define as\u00ed la felicidad: \u00abExperiencia de alegr\u00eda, satisfacci\u00f3n o bienestar positivo, combinados con una sensaci\u00f3n de que la vida de uno es buena, significativa y que adem\u00e1s vale la pena\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Son muchos los textos, documentos, informes, estudios y an\u00e1lisis que se han llevado a cabo al calor de la felicidad que, en l\u00edneas generales, podr\u00eda conceptualizarse como un estado de satisfacci\u00f3n plena<\/strong> con estas implicaciones pr\u00e1cticas: es un estado subjetivo y cada persona la experimenta de un modo distinto, puede estar provocada por distintas cosas o situaciones dependiendo del significado que cada persona le confiera a \u00e9stas y puede ser o no un estado duradero.<\/p>\n\n\n\n

La felicidad tambi\u00e9n ha sido objeto de estudio durante los m\u00e1s de cinco a\u00f1os de vida del p\u00f3dcast ‘Abecedario del Bienestar<\/a>‘ en el que, de la mano de psic\u00f3logos, pensadores, divulgadores y profesionales de la salud hemos abordado su significado desde prismas muy distintos y, tal vez, complementarios. Desde Mario Alonso Puig<\/strong> hasta Patri Psic\u00f3loga<\/strong> pasando por Jes\u00fas Matos<\/strong>, Ana Asensio<\/strong>, Gabriel Rol\u00f3n<\/strong>, Buenaventura del Charco<\/strong> o Bel\u00e9n Colomina<\/strong>, todos ellos comparten en cada uno de estos episodios su particular visi\u00f3n de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n

Momentos felices, con Mario Alonso Puig<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfExiste realmente la felicidad ? \u00bfSe puede hablar de la felicidad con may\u00fasculas o m\u00e1s bien tendr\u00edamos que hacer referencia a los \u00abmomentos felices\u00bb de la vida? En este episodio el doctor Mario Alonso Puig (@marioalonsopuig<\/a>) explica lo que realmente significa para \u00e9l ser feliz.<\/p>\n\n\n\n

El secreto de la felicidad seg\u00fan Mario Alonso Puig<\/a> <\/p>\n\n\n\n

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Mario Alonso Puig es m\u00e9dico especialista en Cirug\u00eda General y del Aparato Digestivo. Ha dedicado gran parte de su vida a investigar c\u00f3mo desplegar el potencial humano. Profesor de liderazgo, comunicaci\u00f3n, coaching, creatividad y gesti\u00f3n del estr\u00e9s. Lleva m\u00e1s de 20 a\u00f1os impartiendo conferencias y cursos sobre liderazgo y transformaci\u00f3n, manejo del conflicto, creaci\u00f3n de equipos de alto rendimiento, comunicaci\u00f3n y creatividad. Es autor de numerosos libros de \u00e9xito como ‘ Reinventarse ‘, ‘Ahora yo’, ‘ Resetea tu mente ‘, ‘ 365 ideas para una vida plena ‘, ‘Tus tres super poderes’ o ‘Vivir es un asunto urgente’.<\/p>\n\n\n\n

2. Felicidad serena, con Patri Psic\u00f3loga<\/h3>\n\n\n\n

Nos pasamos la vida buscando la satisfacci\u00f3n en lo que hay fuera, en cosas, lugares, momentos, personas, necesitamos constantes est\u00edmulos\u2026 Cada vez m\u00e1s. Pero un d\u00eda nos damos cuenta de que en esos momentos en que nos encontramos serenos tambi\u00e9n nos sentimos felices o al menos sentimos algo parecido a la felicidad. El valor de la calma , el valor de la paz interior\u2026 De ello hablamos en este episodio con la psic\u00f3loga Patricia Ram\u00edrez, a quien se conoce como Patri Psic\u00f3loga (@patri_psicologa<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo vivir con serenidad, con Patri Psic\u00f3loga<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Adem\u00e1s de psic\u00f3loga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicaci\u00f3n. Es licenciada en Psicolog\u00eda, tiene un m\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y de la Salud y un doctorado en el departamento de Personalidad, Evaluaci\u00f3n y Tratamiento Psicol\u00f3gico de la Universidad de Granada. Su cl\u00ednica online (cuenta con su propio equipo de psic\u00f3logos) tiene un objetivo claro: mejorar la vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

En su libro ‘Vivir con serenidad’ que aporta 365 pr\u00e1cticas para avanzar en el camino de la calma pero es autora de m\u00e1s de una decena de t\u00edtulos entre los que figuran \u00e9xitos como ‘Entr\u00e9nate para la vida’, ‘As\u00ed lideras, as\u00ed compites’, ‘Cuenta contigo’, ‘Si salieras a vivir’, ‘Estrena optimismo’, ‘Educar con serenidad’ y ‘Somos fuerza’. Acaba de publicar ‘C\u00f3mo tener tiempo para todo<\/a>‘.<\/p>\n\n\n\n

3. Neurofelicidad, con Ana Asensio<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfSomos lo que sentimos o lo que pensamos? \u00bfNuestro cerebro es el sabio y el coraz\u00f3n el loco? \u00bfC\u00f3mo act\u00faan entonces los pensamientos y las emociones, tienen relaci\u00f3n siempre, tienen sentido cada uno por su lado? A la hora de tomar decisiones, \u00bfen qu\u00e9 debemos confiar m\u00e1s? Por otra parte, conocemos poco del cerebro, y a veces nuestras emociones nos arrastran\u2026De todo esto hablamos en este episodio con la doctora Ana Asensio (@vidasenpositivo_anaasensio<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

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