{"id":90364,"date":"2024-11-16T09:51:15","date_gmt":"2024-11-16T15:51:15","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=90364"},"modified":"2024-11-16T09:51:17","modified_gmt":"2024-11-16T15:51:17","slug":"las-5-cosas-que-todas-las-mujeres-deberiamos-hacer-al-llegar-a-los-50-anos-y-antes-telva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/las-5-cosas-que-todas-las-mujeres-deberiamos-hacer-al-llegar-a-los-50-anos-y-antes-telva\/","title":{"rendered":"Las 5 cosas que todas las mujeres deber\u00edamos hacer al llegar a los 50 a\u00f1os (y antes) | TELVA"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">La ginec\u00f3loga&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2024\/10\/18\/670cfce002136ebd338b4581.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Marimer P\u00e9rez<\/a>&nbsp;nos inspira&nbsp;<strong>5 ideas<\/strong>&nbsp;que bien podr\u00edan ser la tabla de&nbsp;<strong>mandamientos de cualquier mujer al cumplir&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2024\/09\/11\/66e1610302136ed77d8b4585.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>50 a\u00f1os<\/strong><\/a>. Aunque si se asumen antes, mejor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.seedtag.com\/?utm_source=seedtag_publisher&amp;utm_medium=seedtag_tag&amp;utm_campaign=tag\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2024\/11\/15\/17316653738924.jpg\" alt=\"Las 5 cosas que todas las mujeres deber\u00edamos hacer al llegar a los 50 a\u00f1os (y antes).\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las 5 cosas que todas las mujeres deber\u00edamos hacer al llegar a los 50 a\u00f1os (y antes).&nbsp;Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-c6894957b63dc67a475ef1249fef606f\"><strong><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/autor\/laura-rodriganez.html\">LAURA RODRIG\u00c1\u00d1EZ<\/a> \/ TELVA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para que no se nos acuse en TELVA de que se nos ve el plumero, lo decimos claramente: nos gusta mucho<strong>&nbsp;Marimer P\u00e9rez<\/strong>. La ginec\u00f3loga y obstetra con m\u00e1s de 500 mil seguidores en Instagram tiene&nbsp;<strong>mensajes muy empoderadores para las mujeres<\/strong>&nbsp;que van&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/salud\/2022\/05\/28\/6290a4f701a2f16f618b4621.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e1s all\u00e1 de su salud<\/a>&nbsp;\u00edntima. Su papel como divulgadora nos inspira, tanto que hoy vamos a darle la vuelta a uno de sus \u00faltimos mensajes: \u00ab<strong>5 cosas que no har\u00eda como mujer de 50&#8243;<\/strong>, arranca uno de sus&nbsp;<em>reels<\/em>. Y nosotras lo hemos cogido y lo hemos puesto en positivo, para enfocarnos en lo que nos interesa a todas hacer.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2024\/09\/25\/17272939259437.jpg\" alt=\"La actriz Aitana S\u00e1nchez-Gij\u00f3n con jersey negro de Lloyd's para El Corte Ingl\u00e9s y pantal\u00f3n ancho de Max Mara.\" style=\"width:187px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>CULTURA<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/cultura\/2024\/09\/28\/66f46c2e02136eae1a8b4585.html?intcmp=not_dentro_not\">Aitana S\u00e1nchez-Gij\u00f3n: \u00abMe gustar\u00eda ser una mujer capaz de agradecer a la vida lo que a\u00fan puede hacer en lugar de lamentarse por lo que est\u00e1 perdiendo\u00bb<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CLARA S\u00c1NCHEZ DE RON<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/clarasanchezderon\/\">@clarasanchezderon<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2024\/06\/12\/17181861722029.jpg\" alt=\"Doctor Darshan Shah, experto en longevidad: &quot;Estos son los 5 biomarcadores que toda mujer deber\u00eda revisar peri\u00f3dicamente&quot;\" style=\"width:188px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>BIENESTAR<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2024\/06\/12\/6669669a02136ec31f8b4573.html?intcmp=not_dentro_not\">Doctor Darshan Shah, experto en longevidad: \u00abEstos son los 5 biomarcadores que toda mujer deber\u00eda revisar peri\u00f3dicamente\u00bb<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MAR\u00cdA FERN\u00c1NDEZ DE C\u00d3RDOVA<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 cosas que todas deber\u00edamos hacer a los 50 (y antes)<\/h2>\n\n\n\n<p>La doctora pone el punto de mira en los 50 a\u00f1os porque representa un&nbsp;<strong>momento ideal para hacer balance de vida<\/strong>. En cambio, si nos ponemos en modo id\u00edlico, la verdad es que cualquiera de las pr\u00e1cticas que propone Marimer P\u00e9rez podr\u00edamos aplicarlas mucho antes y ganar en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2024\/05\/02\/6630109e01a2f1eca28b45a2.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salud f\u00edsica y mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"582\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Captura-de-pantalla-2024-11-16-a-las-9.46.06\u202fa.m-582x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-90365\" srcset=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Captura-de-pantalla-2024-11-16-a-las-9.46.06\u202fa.m-582x1024.png 582w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Captura-de-pantalla-2024-11-16-a-las-9.46.06\u202fa.m-171x300.png 171w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Captura-de-pantalla-2024-11-16-a-las-9.46.06\u202fa.m.png 680w\" sizes=\"(max-width: 582px) 100vw, 582px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DCFMugGInfK\/?utm_source=ig_web_copy_link\">VER EN INSTAGRAM<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Valorar a una mujer por qui\u00e9n es<\/strong>. En lugar de juzgarla por su aspecto f\u00edsico, que es lo que reniega Marimer P\u00e9rez de hacer como mujer de 50, proponemos valorar a cada una de las mujeres que conocemos por lo que son. \u00abMe da igual la moda. Si lleva\u00a0<em>make up<\/em>, se deja las canas o se ti\u00f1e de rubio.\u00a0<strong>No voy a juzgar a ninguna mujer por su aspecto f\u00edsico. Basta ya\u00bb<\/strong>, dice la doctora. Si dejamos las apariencias a un lado llegaremos hasta la esencia de cada persona, quien es y por qu\u00e9 es as\u00ed, que es lo realmente interesante.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/ejercicio\/2024\/11\/13\/67348a3102136e53878b45b1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Entrenar fuerza<\/strong><\/a>. Marimer dice: \u00abNunca dejar\u00e9 de entrenar fuerza, de coger pesos importantes, nada de mancuernas de un kilo. Porque ganar masa muscular\u00a0<strong>es lo que me hace sentirme activa, sentirme mucho m\u00e1s feliz<\/strong>, cambiar mi humor, descansar y mejorar mi sistema inmune\u00bb. Y si bien es cierto que con la llegada de la menopausia (en Espa\u00f1a, de media, es a los 51 a\u00f1os) es important\u00edsimo trabajar con ejercicios de fuerza, no lo es menos cuanto antes se empiece. Es decir, si con 30 o 40 ya empiezas a trabajar tu masa muscular, vivir\u00e1s en mejores condiciones la etapa de madurez, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Valora el presente y da importancia a aquello que realmente la tiene<\/strong>. La doctora dice: \u00abNunca me voy a comparar con mi versi\u00f3n m\u00e1s joven\u00bb. Lo que trata de evitar este mantra es alimentar una nostalgia por la apariencia juvenil sin sentido, ya que lo \u00fanico que evoca recordar la piel que ten\u00edamos 10 o 20 a\u00f1os atr\u00e1s puede provocar malestar en el presente. Por supuesto no podemos (ni debemos) borrar el pasado, pero si nos servimos de otros tiempos y echamos la vista atr\u00e1s que sea para poner el valor el camino recorrido. \u00abLa Marimer de 50 es capaz de tomar decisiones sin dudar mucho\u00bb, dice la ginec\u00f3loga, un ejemplo que pone en valor referencias mucho m\u00e1s maduras y sensatas que el mero aspecto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colocar las emociones propias en primer plano y dejar que el resto coloque las suyas<\/strong>. \u00abNunca me voy a tomar m\u00e1s las reacciones de los dem\u00e1s a titulo personal\u00bb, dice Marimer P\u00e9rez. A todo el mundo le afecta\u00a0<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2024\/07\/23\/669f601c02136e69798b4586.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lo que opinen los dem\u00e1s<\/a>, pero hay que darle el valor justo a esa perspectiva. A veces te encuentras con personas malhumoradas que simplemente est\u00e1n proyectando sus emociones porque no saben gestionarlas, pero eso no debe suponer un problema emocional para ti. Transita tus emociones y no permitas que las de los dem\u00e1s se cuelen en tu vida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ser compasiva con una misma.<\/strong>\u00a0Marimer P\u00e9rez dice que jam\u00e1s se arrepentir\u00e1 de haber perseguido sus sue\u00f1os y la satisfacci\u00f3n de haber hecho en la vida lo que realmente quieres es una de las\u00a0<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia\/2024\/11\/07\/672b7b3e01a2f1b6998b4587.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">claves para alcanzar la felicidad<\/a>. A veces nos enfrascamos en se\u00f1alar todo lo malo que hemos podido hacer y destacamos muy poco nuestras mejores cualidades. Aprender a ser amables con nosotras mismas tambi\u00e9n nos ayuda a poner en valor nuestros logros, que a lo largo de la vida pueden ser muchos y muy diversos. De las decepciones podemos aprender a sacar valores y, con ellos, poner perspectiva sobre el camino recorrido para\u00a0<strong>darnos una palmada en la espalda<\/strong>, que nunca viene mal.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2024\/11\/15\/67371b9201a2f1251a8b457e.html\">https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2024\/11\/15\/67371b9201a2f1251a8b457e.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ginec\u00f3loga&nbsp;Marimer P\u00e9rez&nbsp;nos inspira&nbsp;5 ideas&nbsp;que bien podr\u00edan ser la tabla de&nbsp;mandamientos de cualquier mujer al cumplir&nbsp;50 a\u00f1os. Aunque si se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":90366,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[32951,32952,32950],"class_list":["post-90364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-consejo-para-mujer","tag-cuidados-a-los-50-anos","tag-marimer-perez"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90367,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90364\/revisions\/90367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}