{"id":89048,"date":"2024-10-31T05:10:47","date_gmt":"2024-10-31T11:10:47","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=89048"},"modified":"2024-10-31T05:10:50","modified_gmt":"2024-10-31T11:10:50","slug":"como-alcanzar-una-vida-mas-feliz-y-plena-gracias-al-metodo-derose-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/como-alcanzar-una-vida-mas-feliz-y-plena-gracias-al-metodo-derose-zen\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo alcanzar una vida m\u00e1s feliz y plena gracias al m\u00e9todo DeRose | ZEN"},"content":{"rendered":"\n

Educador con m\u00e1s de 60 a\u00f1os de experiencia docente y m\u00e1s 30 libros publicados sobre filosof\u00eda hind\u00fa, Luis S\u00e9rgio \u00c1lvares DeRose participar\u00e1 en\u00a0DeRose Experience Madrid<\/a>, un retiro urbano que tendr\u00e1 lugar del 15 al 17 de noviembre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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El profesor DeRose. Flavio Moreira<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

Gema Garc\u00eda Marcos \/ ZEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Que un sistema de crecimiento personal busque promover el bienestar integral y mejorar la calidad de vida a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, meditaci\u00f3n, movimiento y alimentaci\u00f3n consciente<\/strong> lo dice todo sobre nosotros como sociedad. Dice que, en alg\u00fan momento de nuestra ‘evoluci\u00f3n’, se nos ‘olvid\u00f3’ respirar de forma plena y consciente, focalizarnos en el aqu\u00ed y en el ahora, realizar actividad f\u00edsica y aportar a nuestro organismo los nutrientes que necesita para estar bien.<\/p>\n\n\n\n

Algo tan b\u00e1sico como volver a nuestra esencia primigenia y, a la vez, tan alejado de nuestro estilo de vida actual, es lo que propone el M\u00e9todo DeRose, creado por Luis S\u00e9rgio \u00c1lvares DeRose (R\u00edo de Janeiro, 18 de febrero de 1944) en la d\u00e9cada de los 60 del pasado siglo con el anhelo de maximizar el potencial que cada uno de nosotros tenemos en nuestro interio<\/strong>r.<\/p>\n\n\n\n

Educador con m\u00e1s de 60 a\u00f1os de experiencia docente y m\u00e1s 30 libros publicados sobre filosof\u00eda hind\u00fa, DeRose vendr\u00e1 pr\u00f3ximamente a Espa\u00f1a para participar en DeRose Experience Madrid<\/a>, un retiro urbano que tendr\u00e1 lugar del 15 al 17 de noviembre y que contar\u00e1 con la presencia, entre otros ponentes, de El\u00edas Barros, director del M\u00e9todo DeRose en Madrid.<\/p>\n\n\n\n

Esta es su explicaci\u00f3n sobre c\u00f3mo se gest\u00f3 esta filosof\u00eda de vida. \u00abNaci\u00f3 de forma espontanea, en la d\u00e9cada de 60, en R\u00edo de Janeiro. El profesor DeRose empez\u00f3 por rescatar t\u00e9cnicas milenarias de aut\u00e9ntica transformaci\u00f3n personal<\/strong>. T\u00e9cnicas que est\u00e1n ahora de moda, como el ‘mindfullness’ o la meditaci\u00f3n, o la respiraci\u00f3n nasal y r\u00edtmica<\/strong>, por ejemplo. M\u00e1s tarde, y con el tiempo, fue a\u00f1adiendo conceptos de ‘soft-skills’ para una vida m\u00e1s productiva y ajustada a la sociedad actual\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Aunque, aparentemente, pueda parecer que su puesta en pr\u00e1ctica resulta compleja, Barros sostiene que no es as\u00ed. \u00abDe las cosas que m\u00e1s influyen en nuestro comportamiento y en nuestra conducta, para bien y para mal, son los grupos de personas con los que actuamos<\/strong>. Por eso, antes de nada, lo que intentamos hacer en nuestras escuelas es generar un clima emocional extremamente agradable<\/strong> para que nuestros alumnos se sientan como en casa. Despu\u00e9s, compartimos un objetivo que nos ayude a mejorar como personas. Unos querr\u00e1n ser m\u00e1s en\u00e9rgicos y activos en sus empresas. Otros querr\u00e1n mejorar su alimentaci\u00f3n. Otros, lograr m\u00e1s concentraci\u00f3n o gestionar el estr\u00e9s. La fuerza del grupo har\u00e1 que todo sea m\u00e1s f\u00e1cil y posible. Sin grupo o comunidad, nadie consigue nada<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 se refiere, DeRose, cuando habla de alcanzar una vida de alto rendimiento? \u00abCuando la gente habla de alto rendimiento, lo habitual es imaginar a alguien s\u00faper mega en\u00e9rgico, llegando a la oficina a las ocho de la ma\u00f1ana y trabajando hasta las ocho de la tarde o m\u00e1s, ininterrumpidamente, durante d\u00edas, meses o, incluso, a\u00f1os. Eso, obviamente, tiene sus consecuencias, como todos sabemos. Lo que el m\u00e9todo DeRose propone es vivir con intensidad, con energ\u00eda, con \u00edmpetu de realizar las cosas bien hechas; pero tambi\u00e9n con inteligencia para cuidar a nuestra familia, de nuestro cuerpo, de nuestra mente<\/strong>… Porque, al final, si uno de estos pilares se desestabiliza, es inevitable que se produzca una p\u00e9rdida de rendimiento del empresario, del deportista o sea cual sea la profesi\u00f3n. B\u00e1sicamente, nosotros proponemos alto rendimiento constante y sostenible en el tiempo, proporcionando las herramientas t\u00e9cnicas y conceptuales para lograr una vida feliz y plena<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

En un escenario tan competitivo como en el que nos ha tocado vivir, \u00bfno habr\u00eda que empezar, quiz\u00e1s, por exigirnos un poco menos? \u00abS\u00ed y no. S\u00ed, porque, sin duda, en algunos momentos de nuestras vidas, es mejor bajar la exigencia. Pero la soluci\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s en el fortalecimiento interno de cada uno<\/strong>. Crecer en fuerza interior, en estabilidad emocional, en energ\u00eda f\u00edsica y vital, y fortaleciendo las relaciones personales. Porque todos sabemos que, si estamos bien con nosotros mismos y con una alta autoestima, los problemas y las dificultades se relativizan sustancialmente y podemos mantener el rendimiento constante a lo largo del tiempo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Si respiramos mal, nos movemos poco y comemos peor, \u00bfhasta qu\u00e9 punto somos una sociedad ‘enferma’? \u00abBueno, depende del punto de vista con el que lo observemos. Pero s\u00ed, infelizmente y, desde un cierto punto de vista, estamos un poco ‘enfermos’ por una desalineaci\u00f3n de valores<\/strong>. En la medida en la que valoramos m\u00e1s lo externo, los objetos, el poder o las conquistas. No digo que estas no sean importantes, porque, en mi opini\u00f3n, lo son, ya que, gracias a ellas, se est\u00e1n haciendo cosas maravillosas, tambi\u00e9n. Pero igual de importante que todo eso es el fortalecimiento interno y el entendimiento m\u00e1s profundo de qui\u00e9nes somos y de qu\u00e9 hacemos aqu\u00ed.<\/strong> Esto nos va a mostrar de forma mucho m\u00e1s clara qu\u00e9 tenemos que hacer, hacia d\u00f3nde ir o, por lo menos, nos va a ayudar a cuestionar la \u00e9tica -un valor infravalorado o perdido- de los proyectos en los que nos involucramos. Este conocimiento interno es lo que nos liberar\u00e1 de esta supuesta ‘enfermedad’ de querer m\u00e1s, de la envidia, de la avaricia y de otros impulsos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Vayamos a lo pr\u00e1ctico. \u00bfC\u00f3mo concibe, el m\u00e9todo DeRose, la actividad f\u00edsica<\/strong>? \u00abInteligente y moderada. Que respete nuestro cuerpo y que nos haga sentir bien\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY la alimentaci\u00f3n<\/strong>? \u00abQue sea liviana, biol\u00f3gica de preferencia, muy nutritiva y, sin duda, \u00a1sabrosa! Si consigue tener todo esto, ser\u00eda la alimentaci\u00f3n perfecta, que es la propuesta de nuestra metodolog\u00eda\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo hacemos para soltar lastre y no andar por la vida con tanta prisa y tan enfadados? \u00abHay varias cosas que podemos hacer y que van a influir en nuestro estado de \u00e1nimo. Hay un ejercicio que me gusta y que lo uso con frecuencia si lo necesito que es, girar la llave del ‘mindset’<\/strong>. B\u00e1sicamente, consiste en cerrar los ojos, concentrarse profundamente y decirse: ‘Quiero ser m\u00e1s ligero, m\u00e1s feliz y saborear las peque\u00f1as cosas da la vida a partir de ahora’. Y girar la llave imaginaria cerca de nuestra cabeza mientas decimos: ‘Ahora’. Esta t\u00e9cnica no va a cambiar por completo y de forma inmediata nuestra vida, pero es un ejercicio divertido y, a la larga, funciona\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

El M\u00e9todo DeRose recomienda que se realicen nueve buenas acciones diarias<\/strong>. Parecen muchas visto como est\u00e1 el panorama, \u00bfno? \u00abHay que entender una cosa muy interesante en esta propuesta, que es la toma de consciencia de aquellos que nos rodean<\/strong>, de la comunidad en la que estamos, etc. Vivimos en unos tiempos en lo que es bastante normal vernos corriendo de un lado al otro, ignorando por completo a los dem\u00e1s. Este ejercicio nos va a servir para levantar la cabeza y echar una mano a quien lo necesite<\/strong>. Con el tiempo, esto se volver\u00e1 un estilo de vida, provocando as\u00ed un impacto positivo en la sociedad, pero principalmente, en quien lo realiza\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, estos son los consejos que nos da este disc\u00edpulo del profesor DeRose para tratar de ser un poco m\u00e1s felices… \u00ab\u00a1Respiremos! Aprendamos a respirar de verdad<\/strong>, ampliando nuestra capacidad tor\u00e1cica y usando el diafragma. De este modo, vamos a dar m\u00e1s ox\u00edgeno a nuestro organismo y a mejorar nuestras sinapsis cerebrales. Aliment\u00e9monos bien. Hagamos ejercicio inteligente. Y busquemos gente como nosotros<\/strong>, que quiera estar bien y con buenos ideales a realizar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elmundo.es\/vida-sana\/bienestar\/2024\/10\/30\/6720bb94fc6c83f84b8b45a1.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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