{"id":82805,"date":"2024-08-17T10:20:13","date_gmt":"2024-08-17T15:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=82805"},"modified":"2024-08-17T10:20:15","modified_gmt":"2024-08-17T15:20:15","slug":"estas-son-las-nueve-enfermedades-que-la-cebolla-ayuda-a-combatir-vozpopuli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/estas-son-las-nueve-enfermedades-que-la-cebolla-ayuda-a-combatir-vozpopuli\/","title":{"rendered":"Estas son las nueve enfermedades que la cebolla ayuda a combatir | VozP\u00f3puli"},"content":{"rendered":"\n

Consumida desde la antig\u00fcedad e imprescindible en nuestras cocinas, la cebolla cuenta con m\u00faltiples propiedades que la convierten en un gran aliado para la salud. Te contamos cu\u00e1les son las enfermedades que su consumo ayuda a combatir<\/h2>\n\n\n\n
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Las enfermedades que la cebolla ayuda a combatir.\u00a0stockking en freepik<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PATRICIA N\u00da\u00d1EZ \/ VOZP\u00d3PULI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, cada vez son m\u00e1s las personas que cuidan de su salud. Algo en lo que la alimentaci\u00f3n juega un papel clave. Tal y como se\u00f1alan los expertos, consumir alimentos que aporten los nutrientes necesarios<\/strong> para el organismo puede ayudarnos a vivir mejor y a evitar enfermedades.<\/strong> As\u00ed, recomiendan ingredientes como los ar\u00e1ndanos, admirados por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias<\/a>; el aguacate, uno de los superalimentos m\u00e1s populares<\/a>; o la cebolla, un ingrediente habitual en nuestras cocinas<\/strong> que ofrece numerosos beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Tal y como se\u00f1ala la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n<\/a> (FEN), la cebolla es un alimento antiqu\u00edsimo<\/strong>, cuyo origen se desconoce, aunque se cree que procede de Asia. Existen evidencias de su cultivo 3.200 a\u00f1os a.C, y era consumido por griegos, romanos y egipcios, que ya admiraban, e incluso adoraban, a esta hortaliza por sus propiedades.<\/p>\n\n\n\n

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8photo en freepik<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Las nueve enfermedades que la cebolla ayuda a combatir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Disponible en el mercado durante todo el a\u00f1o, la mejor \u00e9poca de la cebolla es durante los meses de primavera. Seg\u00fan se\u00f1ala la FEN, se trata de un alimento con bajo contenido energ\u00e9tico, que destaca por su aporte de potasio,<\/strong> un mineral que contribuye al normal funcionamiento de los m\u00fasculos y del sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la cebolla es fuente de vitaminas y minerales como vitamina C,<\/strong> que contribuye a la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo. \u201cUna raci\u00f3n de cebolla (150 gramos) cubre el 48% de las ingestas recomendadas de esta vitamina para la poblaci\u00f3n de estudio\u201d, apunta la FEN, que tambi\u00e9n se\u00f1ala que este alimento es ricao en flavonoides y en compuestos azufrados, <\/strong>responsables de su aroma. Destaca el contenido en quercetina, con una importante funci\u00f3n antioxidante.<\/p>\n\n\n\n

Con propiedades diur\u00e9ticas, anticoagulantes, expectorantes, antiinflamatorias y antioxidantes<\/strong>, entre otras, la cebolla es un alimento muy valorado en diferentes culturas, que adem\u00e1s, ayuda a combatir conocidas enfermedades <\/strong>como estas:<\/p>\n\n\n\n

-Osteoporosis:<\/strong> su importante contenido en calcio (100 gramos de cebolla aporta el 8,5% del calcio que se necesita a diario) ayuda al mantenimiento y fortalecimiento de los huesos, contribuyendo a la prevenci\u00f3n de enfermedades \u00f3seas como la osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n

-Problemas en el h\u00edgado:<\/strong> el alto contenido de azufre org\u00e1nico de la cebolla ayuda a la desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado, por lo que lo protege y garantiza el buen funcionamiento de este \u00f3rgano.<\/p>\n\n\n\n

-Diabetes:<\/strong> son varios los estudios que han confirmado que el consumo habitual de cebolla reduce significativamente los niveles de az\u00facar en la sangre. Esta hortaliza ofrece un alto contenido de glucoquinina, una sustancia hipoglucemiante considerada la \u2018insulina\u2019 vegetal\u2019.<\/p>\n\n\n\n

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racool_studio en freepik<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

-Problemas respiratorios:<\/strong> durante a\u00f1os, se han admirado los beneficios de la cebolla para tratar problemas respiratorios como el asma, la bronquitis o la tos. As\u00ed, la liberaci\u00f3n de sus compuestos ayuda a respirar mejor.<\/p>\n\n\n\n

-Hipertensi\u00f3n: <\/strong>este alimento tiene un efecto hipotensor. Gracias a su aporte de quercetina, puede ayudar a controlar los niveles de tensi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

-Hipercolesterolemia: <\/strong>gracias a sus compuestos, tambi\u00e9n puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol, algo que lo convierten en un gran aliado de la salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

-Estre\u00f1imiento:<\/strong> la cebolla es ricas en fibra diet\u00e9tica, por lo que ayudan a mantener un buen tr\u00e1nsito intestinal y previenen el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

-Insomnio:<\/strong> esta popular hortaliza contiene quercetina, una sustancia con propiedades antioxidantes, antiinflamatoria y sedante que ayuda a conciliar el sue\u00f1o y combatir el insomnio.<\/p>\n\n\n\n

-Problemas de est\u00f3mago:<\/strong>\u00a0al igual que ocurre con el ajo, la cebolla estimulan el apetito y favorecen la digesti\u00f3n. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, reduce la acidez estomacal y la inflamaci\u00f3n, por lo que, en contra de lo que se pueda pensar por su fuerte aroma y sabor, es una gran aliado del est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.vozpopuli.com\/bienestar\/nutricion\/enfermedades-cebolla-combatir.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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