{"id":81661,"date":"2024-08-04T13:26:46","date_gmt":"2024-08-04T18:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=81661"},"modified":"2024-08-04T13:26:49","modified_gmt":"2024-08-04T18:26:49","slug":"los-14-factores-de-riesgo-a-evitar-que-segun-la-ciencia-podrian-esquivar-casi-la-mitad-de-las-demencias-materia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/los-14-factores-de-riesgo-a-evitar-que-segun-la-ciencia-podrian-esquivar-casi-la-mitad-de-las-demencias-materia\/","title":{"rendered":"Los 14 factores de riesgo a evitar que, seg\u00fan la ciencia, podr\u00edan esquivar casi la mitad de las demencias | Materia"},"content":{"rendered":"\n

Un estudio en \u2018The Lancet\u2019 apunta al colesterol alto, la p\u00e9rdida de visi\u00f3n y audici\u00f3n, el tabaquismo o la depresi\u00f3n como instigadores de dolencias neurodegenerativas<\/h2>\n\n\n\n
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Dos jugadores de petanca miden la distancia entre el boliche y las bolas en un parque de Madrid.David Exp\u00f3sito<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jessica Mouzo \/ MATERIA \/ El Pa\u00eds<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno de los efectos colaterales que trae la buena nueva del aumento de la esperanza de vida<\/a> en el mundo es el incremento de las demencias, un grupo de enfermedades neurodegenerativas muy asociadas al envejecimiento. La comunidad cient\u00edfica calcula que, para 2050, las personas que viven con demencia en el planeta, casi se tripliquen, pasando de los 57 millones que hab\u00eda en 2019 a 153 millones dentro de tres d\u00e9cadas. Ese es el pron\u00f3stico, pero los expertos advierten de que esta l\u00ednea ascendente de afecciones vinculadas al deterioro cognitivo, como el alzh\u00e9imer, puede atajarse o, al menos, retrasarse. La Comisi\u00f3n Lancet en demencias ha publicado este mi\u00e9rcoles en la revista del mismo nombre un informe<\/a> en el que sugiere que casi la mitad de las demencias \u2014el 45%, seg\u00fan los modelos del estudio\u2014 se podr\u00edan esquivar o demorar si se eliminan 14 factores de riesgo evitables muy ligados a su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n

La edad y la gen\u00e9tica son los principales factores de riesgo para desarrollar demencia <\/a>y ah\u00ed poco se pueden hacer para virar la situaci\u00f3n. Pero hay otras variables que s\u00ed son modificables. La Comisi\u00f3n, al actualizar su informe de 2020, ha identificado dos nuevos factores de riesgo<\/a> asociados a estas patolog\u00edas: la p\u00e9rdida de visi\u00f3n no tratada y el colesterol alto tambi\u00e9n elevan el riesgo de sufrir una demencia.<\/p>\n\n\n\n

Los autores admiten que el cambio de estas din\u00e1micas o estilos de vida de riesgo es \u201cdif\u00edcil\u201d y, aunque la evidencia es cada vez m\u00e1s s\u00f3lida, admiten que \u201calgunas asociaciones podr\u00edan ser solo parcialmente causales\u201d. Con todo, aseguran: \u201cEl potencial de prevenci\u00f3n es alto y, en general, casi la mitad de las demencias podr\u00edan prevenirse te\u00f3ricamente eliminando estos 14 factores de riesgo\u201d. Los cient\u00edficos inciden en la prevenci\u00f3n, para reducir los factores de riesgo de forma temprana y mantenerlos bajos el mayor tiempo posible: \u201cNunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para reducir el riesgo de demencia\u201d.M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

\"Una<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfPuede la ciencia predecir una demencia con a\u00f1os de antelaci\u00f3n? La batalla por adelantarse a las dolencias neurodegenerativas<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Seg\u00fan el informe cient\u00edfico, estos son los 14 factores de riesgo evitables y as\u00ed operan:<\/p>\n\n\n\n

Colesterol malo alto<\/h3>\n\n\n\n

El exceso de colesterol LDL \u2014conocido como colesterol malo\u2014 a mediana edad es un nuevo factor de riesgo que la Comisi\u00f3n Lancet ha incorporado a su lista de peligros, una variable a la que atribuye el desarrollo del 7% de los casos de demencia. Los autores sostienen que el exceso de colesterol en el cerebro se asocia con un mayor riesgo de ictus y el dep\u00f3sito de las prote\u00ednas beta amiloide y tau, muy asociadas al desarrollo del alzh\u00e9imer. El trabajo se\u00f1ala que s\u00ed hay beneficios del uso de estatinas \u2014el f\u00e1rmaco habitual contra la hipercolesterolemia\u2014 en el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rdida visual no tratada<\/h3>\n\n\n\n

Alrededor del 12,6% de la poblaci\u00f3n mundial sufre problemas visuales<\/a>. Es otro nuevo factor de riesgo incorporado por los cient\u00edficos, al que le atribuyen el 2% de los casos de demencia. Un metaan\u00e1lisis identific\u00f3 que el mayor riesgo de esta enfermedad neurodegenerativa se asoci\u00f3 con cataratas y retinopat\u00eda diab\u00e9tica, pero no con glaucoma o degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad. Los autores se\u00f1alan que los mecanismos que explican esta asociaci\u00f3n podr\u00edan estar relacionados con una enfermedad subyacente, como la diabetes, que ya es un factor de riesgo para la demencia, u procesos neuropatol\u00f3gicos compartidos en la retina y el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Menor nivel educativo<\/h3>\n\n\n\n

Las personas con mayor nivel educativo tienen un riesgo reducido de demencia, porque la alta estimulaci\u00f3n cognitiva se ha asociado con la reserva cognitiva. Por eso, los ni\u00f1os deben recibir educaci\u00f3n durante un largo per\u00edodo de tiempo y destaca la importancia de \u201cser cognitivamente, f\u00edsica y socialmente activo en la mediana edad (entre los 18 y los 65 a\u00f1os) y en la vejez\u201d, pues la actividad cognitiva en la edad adulta puede marcar una diferencia, incluso, en las personas que recibieron poca educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9rdida auditiva<\/h3>\n\n\n\n

Alrededor del 20% de la poblaci\u00f3n mundial padece alg\u00fan tipo de p\u00e9rdida auditiva. Algunos estudios apuntaron que por cada disminuci\u00f3n de 10 decibelios en la capacidad auditiva, hay un aumento de entre el 4% y el 24% del riesgo de demencia. Y la comisi\u00f3n asegura que cada vez \u201ces m\u00e1s s\u00f3lida\u201d la evidencia de que tratar estos problemas, con el uso de aud\u00edfonos, por ejemplo, reduce el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Los autores se\u00f1alan que el v\u00ednculo entre depresi\u00f3n <\/a>y demencia probablemente sea bidireccional: esta enfermedad mental \u201cpuede ser un s\u00edntoma de la evoluci\u00f3n de la demencia, una reacci\u00f3n al deterior cognitivo o una causa del deterior cognitivo\u201d. Se desconocen los mecanismos que asocian estas dos patolog\u00edas, aunque hipotetizan con que \u201cla depresi\u00f3n podr\u00eda conducir a una reducci\u00f3n del autocuidado y el contacto social\u201d y tambi\u00e9n con que esta dolencia mental \u201caumenta la secreci\u00f3n de cortisol, que conduce a la atrofia del hipocampo o a una respuesta inflamatoria\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Traumatismos craneales<\/h3>\n\n\n\n

Estas lesiones, a cualquier edad y originadas por cualquier causa, suponen un riesgo para la demencia. La evidencia cient\u00edfica sugiere tambi\u00e9n que los deportes de contacto en s\u00ed mismos plantean un riesgo. \u201cLa evidencia sugiere que las personas que juegan al f\u00fatbol profesional durante m\u00e1s tiempo, en posiciones en las que cabecean el bal\u00f3n con m\u00e1s frecuencia, tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir lesiones en la cabeza y tienen un mayor riesgo de demencia\u201d, avisan los autores. La comisi\u00f3n propone emplear protecciones contra las lesiones en la cabeza y limitar la pr\u00e1ctica de cabezazos o colisiones de alto impacto.<\/p>\n\n\n\n

Fumar<\/h3>\n\n\n\n

La adicci\u00f3n al tabaco a mediana edad se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar demencia. A este h\u00e1bito poco saludable se le atribuye el desarrollo del 2% de los casos, seg\u00fan el modelo de la Comisi\u00f3n Lancet. Los cient\u00edficos sugieren que dejar de fumar reduce el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n

Inactividad f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n

Los autores subrayan que \u201ces probable\u201d que el v\u00ednculo con el ejercicio f\u00edsico sea bidireccional y exponen que el ejercicio a cualquier edad \u201cparece ser \u00fatil para la cognici\u00f3n, posiblemente a trav\u00e9s de cambios en el flujo sangu\u00edneo y la funci\u00f3n a partir de la reducci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n y el aumento del \u00f3xido n\u00edtrico, que culminan en una mayor plasticidad cerebral y una menor neuroinflamaci\u00f3n\u201d. Estudios en ratones sugieren que la irisina, una hormona que se libera durante el ejercicio, podr\u00eda ser neuroprotectora.<\/p>\n\n\n\n

Diabetes<\/h3>\n\n\n\n

La edad de aparici\u00f3n de la diabetes es clave en el v\u00ednculo con la demencia: la aparici\u00f3n en la mediana edad aumenta el riesgo de demencia, pero no necesariamente sucede lo mismo en la vejez. Una larga duraci\u00f3n de la enfermedad y tenerla mal controlada aumenta el riesgo de dolencias neurodegenerativas. La comisi\u00f3n cient\u00edfica admite que la compresi\u00f3n sobre el mecanismo que hay tras esta relaci\u00f3n es \u201cincompleta\u201d. Por un lado, apuntan a que el v\u00ednculo entre las complicaciones vasculares a largo plazo a causa de la diabetes y el riesgo de ictus; por otra parte, tambi\u00e9n se\u00f1alan que la resistencia a la insulina es un mecanismo molecular que relaciona la diabetes con el alzh\u00e9imer, pues conduce a un aumento de la toxicidad de la prote\u00edna beta amiloide (clave en el desarrollo de la enfermedad neurodegenerativa), al estr\u00e9s oxidativo y a la neuroinflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hipertensi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Tener la presi\u00f3n arterial alta en la mediana edad aumenta el riesgo de demencia, aunque a medida que se acerca el momento de iniciar el cuadro cl\u00ednico de esta dolencia neurodegenerativa, la presi\u00f3n arterial de las personas tiende a bajar. La comisi\u00f3n recomienda \u201cprevenir o reducir la hipertensi\u00f3n y mantener la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica de 130 mil\u00edmetros de mercurio (mmHg) o menos a partir de los 40 a\u00f1os\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Obesidad<\/h3>\n\n\n\n

La acumulaci\u00f3n excesiva de grasa eleva la probabilidad de desarrollar demencia y est\u00e1 \u00edntimamente ligada a otros factores de riesgo, como vasos comunicantes: personas que hacen poco ejercicio, diabetes e hipertensi\u00f3n. Adem\u00e1s, el estigma en las personas con sobrepeso se asocia a mayores concentraciones de cortisol, inflamanci\u00f3n y consecuencias negativas para la salud, lo que podr\u00eda contribuir a ese v\u00ednculo con la demencia. La comisi\u00f3n, con todo, destaca alguna investigaci\u00f3n que sugiere que la p\u00e9rdida moderada de peso, de unos dos kilos, ya se asocia con mejoras en la cognici\u00f3n a los seis meses: \u201cLos comportamientos de salud podr\u00edan tener un efecto beneficioso, incluso si la p\u00e9rdida de peso no es suficiente para alterar el estado de obesidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Consumo excesivo de alcohol<\/h3>\n\n\n\n

La ingesta excesiva de alcohol <\/a>est\u00e1 asociada al desarrollo de decenas de enfermedades y tambi\u00e9n la demencia. Beber m\u00e1s de 21 unidades brit\u00e1nicas a la semana, que son unos ocho gramos diarios \u2014en Espa\u00f1a, los l\u00edmites de bajo riesgo est\u00e1n en menos de 20 gramos al d\u00eda en los hombres (una copa de vino) y menos de 10 en las mujeres\u2014, se asocia con m\u00e1s riesgo de demencia. Adem\u00e1s, se\u00f1alan, la p\u00e9rdida de conciencia inducida por el alcohol aument\u00f3 tambi\u00e9n la probabilidad de desarrollar esta patolog\u00eda neurodegenerativa en personas con consumo moderado y alto.<\/p>\n\n\n\n

Aislamiento social<\/h3>\n\n\n\n

El contacto social menos frecuente <\/a>se relaciona con m\u00e1s riesgo de demencia. Este aislamiento se describe en los estudios como personas que viven solas, ven a familiares o amigos menos de una vez al mes y no participan en actividades grupales durante la semana. La soledad, que es el sentimiento de las personas que consideran que su contacto social es inadecuado, tambi\u00e9n se asoci\u00f3 con m\u00e1s riesgo de demencia. Los autores se\u00f1alan que el contacto social de cualquier forma puede ser potencialmente beneficioso porque desarrolla una reserva cognitiva, promueve comportamientos saludables y reduce el estr\u00e9s y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Contaminaci\u00f3n del aire<\/h3>\n\n\n\n

La contaminaci\u00f3n por part\u00edculas finas en suspensi\u00f3n (las llamadas PM2,5 y PM10) son factores de riesgo de deterioro cognitivo. Tanto la contaminaci\u00f3n del aire como la del hogar podr\u00edan tener riesgos distintos y sin\u00e9rgicos: \u201cLos estudios en pa\u00edses de ingresos bajos y medios han demostrado que, en comparaci\u00f3n con el combustible limpio, el uso de combustible s\u00f3lido, un indicador de la contaminaci\u00f3n del aire en el hogar, se asocia con un mayor riesgo de demencia y un deterioro cognitivo acelerado entre los adultos de mediana edad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Aparte de estos 14 factores de riesgo evitables, la comisi\u00f3n cient\u00edfica ha analizado otras potenciales variables que han descartado, por ahora, por falta de evidencia s\u00f3lida: la falta de sue\u00f1o, una dieta poco saludable, infecciones o problemas de salud mental, como la ansiedad, el trastorno bipolar o la esquizofrenia, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Claudia Cooper, codirectora de la Unidad de Investigaci\u00f3n de Pol\u00edticas de Demencia y Neurodegeneraci\u00f3n del Instituto Nacional de Investigaci\u00f3n en Salud y Cuidados del Reino Unido, se\u00f1ala que el informe es \u201c\u00fatil como gu\u00eda para reducir el riesgo individual\u201d, pero el escenario en el que se juega no es uniforme. Y a\u00f1ade, en declaraciones al portal Science Media Center (SMC): \u201cLas condiciones socioecon\u00f3micas <\/a>en las que vive una persona afectan profundamente sus posibilidades de sufrir demencia, a trav\u00e9s de la dieta que consume, la atenci\u00f3n m\u00e9dica que recibe e incluso el grado de contaminaci\u00f3n del aire que respira\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En esta l\u00ednea, Charles Marshall, catedr\u00e1tico de Neurolog\u00eda Cl\u00ednica de la Universidad Queen Mary de Londres, asegura a SMC que, si bien es \u201cfundamental\u201d desarrollar medidas para mantener el cerebro lo m\u00e1s sano posible, \u201cla mayor parte de lo que determina si una persona desarrolla demencia est\u00e1 fuera de su control\u201d. Y agrega: \u201cDebemos tener cuidado de no dar a entender que las personas con demencia podr\u00edan haberla evitado si hubieran elegido un estilo de vida diferente. Tambi\u00e9n es importante se\u00f1alar que cuando el informe se refiere a las proporciones de casos de demencia que podr\u00edan prevenirse, se trata de una hip\u00f3tesis y se basa en pruebas observacionales. En realidad, no tenemos pruebas de que los casos de demencia se puedan prevenir abordando alguno de estos factores de riesgo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/elpais.com\/ciencia\/2024-08-01\/los-14-factores-de-riesgo-a-evitar-que-segun-la-ciencia-podrian-esquivar-casi-la-mitad-de-las-demencias.html#?rel=lom<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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