{"id":77840,"date":"2024-06-26T13:53:34","date_gmt":"2024-06-26T18:53:34","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=77840"},"modified":"2024-06-26T13:53:36","modified_gmt":"2024-06-26T18:53:36","slug":"estas-son-las-seis-enfermedades-que-puedes-combatir-con-una-cucharada-de-aceite-de-oliva-al-dia-vozpopuli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/estas-son-las-seis-enfermedades-que-puedes-combatir-con-una-cucharada-de-aceite-de-oliva-al-dia-vozpopuli\/","title":{"rendered":"Estas son las seis enfermedades que puedes combatir con una cucharada de aceite de oliva al d\u00eda | VozP\u00f3puli"},"content":{"rendered":"\n

Convertido en el rey de la dieta mediterr\u00e1nea, el aceite de oliva es uno de los alimentos m\u00e1s admirados, no solo por su sabor, tambi\u00e9n por sus propiedades y beneficios para la salud. Te contamos cu\u00e1les son las enfermedades que su consumo habitual ayuda a combatir<\/h2>\n\n\n\n
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Las enfermedades que el aceite de oliva ayuda a combatir.\u00a0FREEPIK<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Patricia N\u00fa\u00f1ez \/ VozP\u00f3puli<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n es factor clave para una buena salud. As\u00ed lo aseguran los expertos que recomiendan llevar una dieta saludable para evitar enfermedades. <\/strong>Una dieta en la que no falten alimentos como frutas, verduras, legumbres y frutos secos, y en la que tambi\u00e9n est\u00e9n presentes valiosos ingredientes como la miel, uno de los alimentos m\u00e1s admirados desde la antig\u00fcedad<\/a>; el jengibre, un superalimento con importantes propiedades<\/a>, y el aceite de oliva.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Considerado en el rey indiscutible de la dieta mediterr\u00e1nea, el aceite de oliva se ha convertido en el alimento imprescindible de una dieta sana y equilibrada. <\/strong>Y es que, adem\u00e1s de por su sabor y versatilidad, este ingrediente es admirado por sus propiedades y sus numerosos beneficios<\/strong> para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Las enfermedades que el aceite de oliva ayuda a combatir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Fueron los romanos los que, a partir del siglo II a.C, difundieron su cultivo por todo el Mediterr\u00e1neo. Desde entonces, el aceite de oliva se ha convertido en un tesoro nutricional<\/strong>, sobre todo en nuestro pa\u00eds, convertido en el principal pa\u00eds productor.<\/p>\n\n\n\n

\"Aceite
RACOOL_STUDIO EN FREEPIK<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tal y como apunta la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n <\/a>(FEN), el aceite de oliva es rico en \u00e1cidos grasos monoinsaturados, \u00e1cidos grasos insaturados y vitamina E, que act\u00faa como antioxidante.  As\u00ed, gracias a su contenido en \u00e1cido oleico, <\/strong>su principal componente, y en polifenoles, el llamado oro l\u00edquido es uno de los mejores aliados de la salud<\/strong> que ayuda a prevenir y combatir algunas conocidas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo confirma un estudio de la Universidad de Harvard<\/a> que asegura que incluir aceite de oliva en la alimentaci\u00f3n diaria se traduce en un 29% menos de posibilidades de morir por una enfermedad neurodegenerativa,<\/strong> un 19% de enfermedad cardiovascular, un 18% respiratoria y un 17% por c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, son numerosos los beneficios para la salud de este alimento que, tal y como confirman numerosos estudios, ayuda a combatir y prevenir algunas graves y conocidas enfermedades<\/strong> como estas:<\/p>\n\n\n\n

-Demencias como el Alzheimer:<\/strong> seg\u00fan aseguran los expertos, y confirma la Universidad de Harvard, el consumo de una cucharada de aceite al d\u00eda<\/strong> puede reducir las posibilidades de desarrollar demencia. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista JAMA Network Open, las personas que consum\u00edan al menos siete gramos de aceite de oliva al d\u00eda ten\u00edan menos probabilidades de morir por enfermedades relacionadas con la demencia, incluido el Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

-C\u00e1ncer:<\/strong> seg\u00fan un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Sevilla, el \u00e1cido oleico presente en el aceite de oliva (y en otros alimentos como el aguacate o los frutos secos) tambi\u00e9n se reconoce como una mol\u00e9cula anticancer\u00edgena<\/strong> por sus efectos inhibidores sobre la sobreexpresi\u00f3n del oncog\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

\"Aceite
FREEPIK<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

-Enfermedades del coraz\u00f3n: <\/strong>tal y como reconoce la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n<\/a> (FEC), este alimento ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas como, por ejemplo, la enfermedad cardiovascular: \u201cLa ingesta diaria de aceite de oliva nos ayuda a proteger la salud cardiovascular gracias a su composici\u00f3n en \u00e1cidos grasos y por sus componentes antioxidantes, que nos protegen ante la arterioesclerosis <\/strong>y reducen los niveles de colesterol LDD (malo)\u201d.<\/p>\n\n\n\n

-Colesterol alto: <\/strong>seg\u00fan la FEC, el aceite de oliva es rico en \u00e1cido oleico, \u201cun tipo de grasa monoinsaturada que ejerce una acci\u00f3n beneficiosa en los vasos sangu\u00edneos, reduciendo los niveles de colesterol LDL (malo) en la sangre,<\/strong> a la vez que hace aumentar el colesterol HDL (bueno)\u201d. Por ello, los expertos recomiendan su consumo para combatir la hipercolesterolemia.<\/p>\n\n\n\n

-Hipertensi\u00f3n y diabetes:<\/strong>\u00a0la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n tambi\u00e9n se\u00f1ala que, tal y como confirman los estudios, el consumo de aceite de oliva\u00a0\u201cbeneficia el control de la hipertensi\u00f3n arterial y previene la aparici\u00f3n de diabetes\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.vozpopuli.com\/bienestar\/nutricion\/aceite-de-oliva-enfermedades-combatir-cucharada.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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