{"id":77198,"date":"2024-06-18T09:18:23","date_gmt":"2024-06-18T14:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=77198"},"modified":"2024-06-18T09:18:25","modified_gmt":"2024-06-18T14:18:25","slug":"la-desconocida-propiedad-de-la-canela-que-te-ayuda-con-tu-dieta-tambien-ocurre-con-el-vinagre-de-manzana-cope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-desconocida-propiedad-de-la-canela-que-te-ayuda-con-tu-dieta-tambien-ocurre-con-el-vinagre-de-manzana-cope\/","title":{"rendered":"La desconocida propiedad de la canela que te ayuda con tu dieta: \u00abTambi\u00e9n ocurre con el vinagre de manzana\u00bb | COPE"},"content":{"rendered":"\n

El nutricionista V\u00edctor Serrano ofrece unos consejos para acelerar la p\u00e9rdida de peso<\/h2>\n\n\n\n
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MAITE FERN\u00c1NDEZ \/ COPE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Llegado el mes de junio,\u00a0muchas personas se afanan en cuidar su dieta para intentar acelerar la p\u00e9rdida de peso y lucir algo mejor en las vacaciones, ahora que se llevar\u00e1 menos ropa y que las piscinas y las playas son escenarios de los d\u00edas de descanso<\/strong>. No siendo lo ideal, es cierto que hay peque\u00f1os trucos para conseguirlo y bajar un poco m\u00e1s r\u00e1pido si se elige una buena combinaci\u00f3n de alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo una peque\u00f1a pauta, se pueden obtener resultados algo m\u00e1s agresivos en la reducci\u00f3n de peso y especialmente de la grasa, que siempre cuesta algo m\u00e1s de eliminar. V\u00edctor Serrano, ofrece una serie de recomendaciones para ayudar en este objetivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Acelerar el metabolismo no es un milagro, pero hay opciones para conseguirlo de forma sana y natural y sin consumir productos farmac\u00e9uticos, aunque tambi\u00e9n se pueden encontrar algunas posibilidades.<\/p>\n\n\n\n

Acelerar el proceso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El primer paso es sencillo de entender, porque <\/strong>se trata de reducir de forma sustancial las calor\u00edas que se ingieren, de forma que se gaste m\u00e1s de lo que se ha consumido. Sin embargo, no es algo que solo influya en la cantidad de comida, sino en qu\u00e9 tipo de alimentos se escogen para ello.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Serrano nos da las primeras claves para conseguir este equilibrio. As\u00ed, la dieta debe cumplir unos par\u00e1metros claros. \u00abDebe ser rica en prote\u00ednas, moderada en carbohidratos (Lenta absorci\u00f3n) y baja en grasas\u00bb, aunque ah\u00ed hay una excepci\u00f3n \u00absalvo e<\/strong>l omega-3<\/strong><\/a>\u00ab. Y es que \u00ab<\/strong>Incrementa el metabolismo basal, mejora sensibilidad a la insulina y, por tanto, hace una mejor utilizaci\u00f3n de glucosa\u00bb.about:blank<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tiene efecto antiinflamatorio, sirve para la regulaci\u00f3n del apetito y produce un aumento de la oxidaci\u00f3n de grasas en ejercicio y tambi\u00e9n en reposo, como explica el experto. Se encuentra en el pescado blanco.<\/p>\n\n\n\n

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Las infusiones y el caf\u00e9 ayudan tambi\u00e9n a esta causa, aunque Serrano recomienda especialmente el t\u00e9 verde, porque la te\u00edna incrementa el metabolismo basal y la cafe\u00edna del caf\u00e9 puede traer tambi\u00e9n alg\u00fan problema si se toma en exceso. Obviamente, los edulcorantes cuanto menos se tomen mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

No es solo afrodis\u00edaca<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La Canela<\/strong><\/a>es una buena v\u00eda para regular la insulina en sangre <\/strong>y \u00absi la insulina la tenemos regulada, nuestro cuerpo va a utilizar mejor los \u00e1cidos grasos como fuente de energ\u00eda, algo que tambi\u00e9n ocurre con el vinagre de manzana<\/a>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n

Para las semanas en las que el objetivo fijado es perder peso con m\u00e1s intensidad, hay tambi\u00e9n un producto de que ya hemos hablado de su capacidad de saciar. Los copos de avena<\/a> contienen un tipo de fibra que se llama betaglucano (fibra soluble). Forma una especie de pel\u00edcula viscosa en el intestino, por lo que genera mayor sensaci\u00f3n de saciedad con un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico. Su fibra promueve la termog\u00e9nesis.<\/p>\n\n\n\n

El agua vuelve a ser un elemento controlador del peso,<\/strong><\/a> porque tambi\u00e9n evitar\u00e1 el que se confunda el hambre con la sed, que es un proceso que no tan dif\u00edcil de que ocurra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, ya ajeno a la alimentaci\u00f3n convencional,\u00a0el nutricionista explica las bondades de la prote\u00edna de suero<\/strong>, que es la que toman los deportistas en sus batidos. Aumentan la sensaci\u00f3n de saciedad al tiempo que produce el aumento de masa muscular y ello conlleva la quema de grasa.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.cope.es\/emisoras\/region-de-murcia\/murcia-provincia\/cartagena\/noticias\/desconocida-propiedad-canela-que-ayuda-con-dieta-tambien-ocurre-con-vinagre-manzana-20240618_3354972<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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