<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n El profesor de psicolog\u00eda y neurociencia Charan Ranganath<\/strong><\/a> lleva 25 a\u00f1os estudiando qu\u00e9 h\u00e1bitos favorecen el funcionamiento de la memoria y por qu\u00e9 recordamos. Si los mecanismos cerebrales que nos permiten memorizar eventos del pasado<\/strong><\/a> est\u00e1n \u00edntimamente ligados al presente<\/strong>, es evidente que algo estamos haciendo mal<\/strong>, hoy y ahora, cuando hay tantas personas que sienten que pierden memoria con la edad<\/strong><\/a>. As\u00ed es como este director del Laboratorio de Memoria Din\u00e1mica de la Universidad de California<\/strong> en Davis, ha detectar los dos h\u00e1bitos m\u00e1s comunes que dificultan nuestra memoria a medida que envejecemos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u00abAunque tendemos a creer que podemos y deber\u00edamos recordar todo lo que queremos, la realidad es que\u00a0estamos dise\u00f1ados para olvidar<\/strong>, y esa es una de las lecciones m\u00e1s importantes que debemos aprender de la\u00a0ciencia de la memoria<\/strong>. Mientras seamos conscientes de c\u00f3mo recordamos y por qu\u00e9 olvidamos, nos aseguraremos de\u00a0crear recuerdos<\/strong><\/a>\u00a0de los momentos m\u00e1s importantes que vivimos, y de conservarlos\u00bb, explica\u00a0Ranganath.\u00a0<\/strong>Es decir, que \u00abolvidar no es un fallo de la memoria; es una consecuencia del proceso que permite a nuestros cerebros\u00a0priorizar la informaci\u00f3n<\/strong>\u00a0que nos ayuda a movernos por el mundo y a hallarle sentido. Podemos asumir un\u00a0papel activo en la gesti\u00f3n de nuestro olvido<\/strong>tomando decisiones conscientes<\/a>\u00a0en el presente para dotarnos de un interesante conjunto de recuerdos que llevarnos al futuro\u00bb.<\/p>\n\n\n\n TE PUEDE INTERESAR<\/p>\n\n\n\n 6 h\u00e1bitos definitivos para disfrutar de la vida y ser m\u00e1s feliz en 2024<\/a>6 h\u00e1bitos definitivos para disfrutar de la vida y ser m\u00e1s feliz en 2024<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En Why We Remember<\/strong><\/em> (Penguin Random House, 2024) – publicado en Espa\u00f1a con el t\u00edtulo Por qu\u00e9 recordamos<\/strong><\/em> (Pen\u00ednsula, 2024) – Ranganath se replantea radicalmente la forma en que entendemos el acto cotidiano de recordar<\/strong>. Cuando comprendemos su verdadero poder y las peculiaridades de la memoria, podemos utilizarla para recordar las cosas que queremos recordar<\/strong>, tomar decisiones m\u00e1s libres<\/strong> y planificar un futuro m\u00e1s feliz<\/strong>. \u00abEl cerebro humano no es una m\u00e1quina de memorizaci\u00f3n; es una m\u00e1quina pensante\u00bb, dice. \u00abMe gusta pensar que la <\/strong>memoria <\/strong><\/a>se parece menos a una fotograf\u00eda y m\u00e1s a una pintura<\/strong>\u00ab. De esta manera, el profesor se\u00f1ala que nuestros recuerdos son una mezcla de detalles<\/strong>: los que son fieles a la realidad y los que est\u00e1n distorsionados por interpretaciones prejuicios, motivaciones del presente.<\/p>\n\n\n\n Ranganath es pionero en el uso de im\u00e1genes cerebrales para estudiar memoria<\/strong> y fue una clase con el psic\u00f3logo Daniel Kahneman<\/strong><\/a> lo que impuls\u00f3 a dedicarse a la neurociencia<\/a>. Su libro revoluciona la manera en que entendemos la memoria y nos invita a tener presente que \u00abno se trata de recordar m\u00e1s, sino de recordar mejor\u00bb<\/strong>, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n La multitarea <\/strong><\/a>es enemiga de nuestra capacidad para recordar<\/strong>. Seg\u00fan explica Ranganath<\/strong>, mucha gente no sabe que los recuerdos compiten en s\u00ed<\/strong>. La memoria no es el disco duro del cerebro \u00abdonde puedo almacenar m\u00e1s y m\u00e1s. En el cerebro tienes un n\u00famero limitado de neuronas<\/strong> que trabajan para almacenar recuerdos. Pero esos recuerdos est\u00e1n literalmente peleando entre s\u00ed. Eso significa que para ser capaz de encontrar el recuerdo necesitas que sobresalga sobre el resto, que sea diferente<\/strong>\u00ab, explica en una entrevista concedida al Sunday Paper<\/em>. \u00abEl cerebro es muy econ\u00f3mico. Considera la calidad por encima de la cantidad<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n \u00abUn efecto interesante de la tecnolog\u00eda<\/strong><\/a> es que tenemos una capacidad sin precedentes para documentar nuestras vidas<\/strong> a trav\u00e9s de fotos, videos y publicaciones en las redes sociales\u00bb, explica Ranganath <\/strong>en otra entrevista reciente. \u00abParad\u00f3jicamente, no creo que las personas que hacen esto habitualmente tengan recuerdos m\u00e1s ricos<\/strong> de su pasado y, de hecho, la evidencia sugiere que documentar sin pensar puede reducir su memoria<\/strong><\/a> para los eventos que est\u00e1 documentando. Una vez m\u00e1s, la memoria es selectiva<\/strong>, por lo que es mejor centrarse en la calidad que en la cantidad. En lugar de documentar todo, es \u00fatil pasar gran parte de tu tiempo tratando de estar presente<\/strong> y luego concentrarte en documentar algunos momentos clave que servir\u00e1n como anclas para tus recuerdos<\/strong> de esos eventos m\u00e1s adelante. Y si tomas fotos, aseg\u00farate de volver a visitarlas y trata de recordar activamente<\/strong> esos eventos cuando lo hagas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n![\"Un](\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2024\/03\/06\/17097214374455.jpg\")
EL CEREBRO EST\u00c1 DISE\u00d1ADO PARA OLVIDAR<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2023\/06\/23\/16875121169301.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00bfQU\u00c9 PROVOCA LA P\u00c9RDIDA DE MEMORIA?<\/h2>\n\n\n\n
2 H\u00c1BITOS QUE EST\u00c1N DETR\u00c1S DE LAS P\u00c9RDIDAS DE MEMORIA SEG\u00daN ESTE NEUROCIENT\u00cdFICO<\/h2>\n\n\n\n
HACER MUCHAS COSAS A LA VEZ DIFICULTA LA CREACI\u00d3N DE RECUERDOS<\/strong><\/a> SIGNIFICATIVOS<\/h2>\n\n\n\n
CONFIAR EN LAS FOTOS DEL M\u00d3VIL PARA RECORDAR TIENE EL EFECTO INVERSO EN TU MEMORIA<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n