{"id":74459,"date":"2024-05-17T11:29:54","date_gmt":"2024-05-17T16:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=74459"},"modified":"2024-05-17T11:29:56","modified_gmt":"2024-05-17T16:29:56","slug":"los-tres-alimentos-con-los-que-conseguiras-regular-el-azucar-en-sangre-vozpopuli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/los-tres-alimentos-con-los-que-conseguiras-regular-el-azucar-en-sangre-vozpopuli\/","title":{"rendered":"Los tres alimentos con los que conseguir\u00e1s regular el az\u00facar en sangre | VozP\u00f3puli"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Te contamos cu\u00e1les son los tres alimentos que todas las personas diab\u00e9ticas deber\u00edan incluir en su dieta<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.vozpopuli.com\/bienestar\/como-bajar-azucar-sangre-mejores-trucos-sd.html\">\u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre? Los mejores trucos para conseguirlo<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.vozpopuli.com\/2024\/03\/superalimento-antibiotico-azucar-colesterol-alarga-vida.jpg\" alt=\"El superalimento que act\u00faa como antibi\u00f3tico natural y regula el az\u00facar\"\/><figcaption>El superalimento que act\u00faa como antibi\u00f3tico natural, regula el az\u00facar y el colesterol.\u00a0<strong>KAMRANAYDINOV EN FREEPIK<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Redacci\u00f3n VozP\u00f3puli<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que debemos retirar de nuestra dieta si queremos regular el az\u00facar en sangre?&nbsp;<\/strong>Una pregunta que miles de personas se cuestionan diariamente para saber c\u00f3mo&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vozpopuli.com\/tag\/diabetes\">se puede mantener a raya los niveles de az\u00facar&nbsp;<\/a>y, sobre todo, para dar con el quid de la cuesti\u00f3n. Y es que el tema de la alimentaci\u00f3n es crucial para cuidarnos y evitar que tengamos problemas de salud graves, adem\u00e1s de mantenernos en forma y hacer deporte regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.vozpopuli.com\/tag\/diabetes\">Los diab\u00e9ticos<\/a>&nbsp;tienen que estar atento a todos los productos y la cantidad de az\u00facar que tiene cada alimento que van a ingerir. Una enfermedad que padecen, seg\u00fan&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sanidad.gob.es\/ciudadanos\/enfLesiones\/enfNoTransmisibles\/diabetes\/diabetes.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los datos del Ministerio de Sanidad,<\/a>&nbsp;una de cada diez personas que viven en Espa\u00f1a:&nbsp;<strong>\u00abLa diabetes afecta a entre el 5 y el 10% de la poblaci\u00f3n general, esta variaci\u00f3n depende de los estudios consultados.&nbsp;<\/strong>Debe tenerse en cuenta que se estima que por cada paciente diab\u00e9tico conocido existe otro no diagnosticado. Su frecuencia aumenta significativamente con la edad y tambi\u00e9n con el exceso de peso y la vida sedentaria, por estos motivos se espera un importante aumento del n\u00famero de diab\u00e9ticos en los pr\u00f3ximos decenios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>No solo eso, sino que lo realmente grave es que esta dolencia tiene una serie de efectos en el d\u00eda a d\u00eda de las personas que lo padecen que pueden llegar a complicar la vida de los mismos: sed, aumento de la cantidad de orina, aumento del apetito, picores, infecciones y enfermedades cardiovasculares asociadas. \u00bfC\u00f3mo se puede saber si una persona es diab\u00e9tico o no?&nbsp;<strong>La Diabetes se diagnostica midiendo la cantidad de glucosa en la sangre (Glucemia).&nbsp;<\/strong>La forma ideal es medirla en la sangre venosa y con la persona en ayunas. A esta cifra la denominamos Glucemia Basal.<\/p>\n\n\n\n<p><br>M\u00e1s all\u00e1 de la cantidad de trabas que tienen en su d\u00eda a d\u00eda las personas que tienen los niveles de az\u00facar en sangre por encima de lo normal, hay una serie de alimentos que ayudan a mantener a raya de forma natural los niveles de glucosa.<strong>\u00a0Un selecto grupo de alimentos que debemos apuntar por s\u00ed padecemos de diabetes y que todos los expertos recomiendan a la hora de incluir en nuestra dieta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\">TAL VEZ TE PUEDA INTERESAR: <a href=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/2024\/05\/17\/maiz-el-corazon-de-la-agricultura-la-campina\/\">Ma\u00edz, el coraz\u00f3n de la agricultura | La Campi\u00f1a<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estos son los tres alimentos que ayudan a regular el az\u00facar en sangre<\/h2>\n\n\n\n<p>La pregunta que todo el mundo se hace llegados a este punto es:&nbsp;<strong>\u00bfCu\u00e1les son los tres alimentos que podemos incluir en nuestra dieta si padecemos de diabetes y queremos regular el az\u00facar en sangre de manera natural?&nbsp;<\/strong>A continuaci\u00f3n, os contamos cu\u00e1les son los tres platos que debes empezar a consumir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Avena:<\/strong>&nbsp;la avena es rica en fibra soluble, lo que ayuda a ralentizar la absorci\u00f3n de az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo y a mantener niveles de glucosa m\u00e1s estables.<\/li><li><strong>Legumbres:<\/strong>&nbsp;los frijoles, garbanzos, lentejas y otras legumbres son ricas en prote\u00ednas y fibra, lo que ayuda a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre al disminuir la velocidad a la que se digieren los carbohidratos.<\/li><li><strong>Verduras de hoja verde:&nbsp;<\/strong>vegetales como espinacas, acelgas y kale son bajos en carbohidratos y altos en fibra, vitaminas y minerales. Esto los convierte en una excelente opci\u00f3n para mantener estables los niveles de az\u00facar en sangre.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te contamos cu\u00e1les son los tres alimentos que todas las personas diab\u00e9ticas deber\u00edan incluir en su dieta \u00bfC\u00f3mo bajar el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[6596,6674,25103,25104],"class_list":["post-74459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-diabetes","tag-legumbres","tag-reducir-glucosa-en-sangre","tag-verduras-de-hoja-verde"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74459"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74461,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74459\/revisions\/74461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}