![\"\"](\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Escribir-pensamientos-y-destruirlos-alivia-la-ira-1024x614.jpg\")
REDACCI\u00d3N THE GUARDIAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha intentado idear t\u00e9cnicas para controlar la ira, y escribir tus reacciones negativas en papel y destruirlo o arrugarlo podr\u00eda ayudar.<\/p>\n\n\n\n En la antigua Roma, el fil\u00f3sofo estoico S\u00e9neca cre\u00eda que \u201ces probable que mi ira me haga m\u00e1s da\u00f1o que tu agravio\u201d y ofrec\u00eda consejos para evitarla en su obra De la Ira<\/em>, del a\u00f1o 45 d.C.<\/p>\n\n\n\n Entre los m\u00e9todos m\u00e1s modernos se encuentran el saco de boxeo o la bicicleta est\u00e1tica. Pero la humilde acci\u00f3n de destruir el papel puede ser una forma m\u00e1s eficaz, y accesible, de descargar, seg\u00fan una investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un estudio realizado en Jap\u00f3n<\/a> ha descubierto que escribir la reacci\u00f3n a un incidente negativo en un trozo de papel y luego romperlo, o hacerlo bola y tirarlo al bote de basura, nos libera de la ira.<\/p>\n\n\n\n \u201cEsper\u00e1bamos que nuestro m\u00e9todo suprimiera la ira hasta cierto punto\u201d, afirma Nobuyuki Kawai, investigador principal del estudio en la Universidad de Nagoya. \u201cSin embargo, nos sorprendi\u00f3 que la ira se eliminara casi por completo\u201d.<\/p>\n\n\n\n El estudio, publicado en Scientific Reports on Nature<\/em>, se basa en investigaciones sobre la asociaci\u00f3n entre la palabra escrita y la reducci\u00f3n de la ira, as\u00ed como en estudios que muestran c\u00f3mo las interacciones con objetos f\u00edsicos pueden controlar el estado de \u00e1nimo de una persona. Por ejemplo, quienes desean vengarse de una expareja pueden quemar cartas o destruir regalos.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores creen que los resultados de destruir el papel pueden estar relacionados con el fen\u00f3meno del \u201ccontagio m\u00e1gico hacia atr\u00e1s\u201d, que consiste en la creencia de que las acciones realizadas sobre un objeto asociado a una persona pueden afectar a los propios individuos. En este caso, deshacerse de la entidad f\u00edsica negativa, el trozo de papel, hace que la emoci\u00f3n original tambi\u00e9n desaparezca.<\/p>\n\n\n\n Se trata de una inversi\u00f3n del \u201ccontagio m\u00e1gico\u201d o \u201ccontagio de celebridades\u201d, la creencia de que la \u201cesencia\u201d de un individuo puede transferirse a trav\u00e9s de sus posesiones f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n Se pidi\u00f3 a cincuenta estudiantes que escribieran breves opiniones sobre un problema social importante, como si debiera prohibirse fumar en p\u00fablico. A continuaci\u00f3n, los evaluadores calificaron deliberadamente los trabajos en funci\u00f3n de su inteligencia, inter\u00e9s, simpat\u00eda, l\u00f3gica y racionalidad. Por si fuera poco, los evaluadores a\u00f1adieron comentarios insultantes como: \u201cNo puedo creer que una persona culta piense as\u00ed. Espero que esta persona aprenda algo en la universidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, los participantes escrib\u00edan en un papel sus furiosos pensamientos sobre los comentarios negativos. A un grupo se le dijo que enrollara el papel y lo tirara al bote de basura o lo guardara en un archivo en su escritorio. A un segundo grupo se le dijo que destruyera el papel o lo metiera en una caja de pl\u00e1stico.<\/p>\n\n\n\n Los niveles de ira de los individuos que tiraron el papel al bote de basura o lo destruyeron volvieron a su estado inicial, mientras que los que conservaron una copia impresa del papel experimentaron s\u00f3lo una peque\u00f1a disminuci\u00f3n de su ira general.<\/p>\n\n\n\n Los investigadores concluyeron que \u201cel significado (la interpretaci\u00f3n) de la eliminaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel fundamental\u201d en la reducci\u00f3n de la ira.<\/p>\n\n\n\n \u201cEsta t\u00e9cnica podr\u00eda aplicarse en el momento escribiendo la fuente de la ira como si se tomara un memor\u00e1ndum y luego se tirara\u201d, dijo Kawai.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de sus beneficios pr\u00e1cticos, este descubrimiento puede arrojar luz sobre los or\u00edgenes de la tradici\u00f3n cultural japonesa conocida como hakidashisara (hakidashi sara se refiere a un plato o fuente) en el santuario Hiyoshi de Kiyosu, a las afueras de Nagoya. El hakidashisara es un festival anual en el que la gente rompe peque\u00f1os discos que representan cosas que les enfadan. Los resultados del estudio pueden explicar la sensaci\u00f3n de alivio que los participantes manifiestan tras abandonar el festival, concluye el art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n Traducci\u00f3n<\/a>:\u00a0Ligia M. Oliver<\/a><\/p>\n\n\n\n