{"id":69783,"date":"2024-03-03T05:47:04","date_gmt":"2024-03-03T11:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=69783"},"modified":"2024-03-03T05:47:07","modified_gmt":"2024-03-03T11:47:07","slug":"ayudaran-estos-consejos-de-bienestar-de-mil-800-anos-de-antiguedad-a-vivir-mejor-the-guardian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/ayudaran-estos-consejos-de-bienestar-de-mil-800-anos-de-antiguedad-a-vivir-mejor-the-guardian\/","title":{"rendered":"\u00bfAyudar\u00e1n estos consejos de bienestar, de mil 800 a\u00f1os de antig\u00fcedad, a vivir mejor? | The Guardian"},"content":{"rendered":"\n

El famoso m\u00e9dico grecorromano Galeno ayud\u00f3 a emperadores y gladiadores con sus consejos de bienestar. Seguramente tambi\u00e9n podr\u00eda ayudarme a m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

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Necesitaba determinar mi equilibrio entre los cuatro humores, cuatro fluidos corporales que Galeno consideraba clave para la salud, y comer de acuerdo con mi \u201cequilibrio humoral\u201d. Composici\u00f3n: The Guardian\/Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

MADELEINE AGGELER \/ THE GUARDIAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puede resultar tentador, en medio del caos de la vida moderna, mirar hacia atr\u00e1s, a\u00f1orar tiempos m\u00e1s sencillos en los que no exist\u00edan los tel\u00e9fonos inteligentes y nadie hab\u00eda pronunciado nunca la palabra \u201cmicropl\u00e1sticos\u201d. Algunos recurren a Freud, otros a los estoicos. Yo, durante una semana, he recurrido a uno de los m\u00e9dicos m\u00e1s famosos del mundo antiguo para sus consejos de bienestar<\/strong>: Galeno.<\/p>\n\n\n\n

Galeno, m\u00e9dico y fil\u00f3sofo grecorromano del siglo II, fue m\u00e9dico de la corte de C\u00f3modo, el hijo de Marco Aurelio. Tambi\u00e9n fue un prol\u00edfico escritor (se calcula que sus textos representan el 10% de toda la literatura griega anterior a 350 d.C.) cuyas teor\u00edas moldearon la medicina occidental durante m\u00e1s de mil a\u00f1os. Ahora, algunos de sus textos m\u00e1s significativos se han recopilado en el nuevo libro\u00a0How to Be Healthy: An Ancient Guide to Wellness<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sus textos exploran la conexi\u00f3n mente-cuerpo, el ejercicio, la dieta y las definiciones de salud y enfermedad. Aunque algunos de sus consejos de bienestar son sospechosos (sugiere que ir al gimnasio nos vuelve \u201cociosos, somnolientos y lentos de juicio\u201d) y otros simplemente poco pr\u00e1cticos (en un ejercicio recomienda detener a cuatro caballos al mismo tiempo), hay semillas de sabidur\u00eda atemporal. En un cap\u00edtulo, por ejemplo, aconseja que, para evitar la angustia, uno debe practicar la\u00a0gratitud<\/a>\u00a0por lo que tiene y evitar compararse con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Si fue lo bastante h\u00e1bil como para mantener sanos a emperadores y gladiadores, seguro que Galeno puede ayudarme a m\u00ed, una periodista treinta\u00f1era que pasa la mayor parte del d\u00eda encorvada sobre una computadora port\u00e1til.<\/p>\n\n\n\n

No te pierdas: Parejas probaron poliamor y cambiaron de opini\u00f3n: no cre\u00ed que mi marido se enamorara<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A partir de sus consejos de bienestar, elaboro un plan de acci\u00f3n de cuatro puntos. En primer lugar, para identificar mis propios defectos, Galeno sugiere que pregunte a hombres mayores qu\u00e9 creen que me pasa. Despu\u00e9s, para ponerme en forma, tengo que hacer algo que Galeno llama \u201cejercicio de pr\u00e1ctica con la pelota peque\u00f1a\u201d. Por \u00faltimo, debo determinar mi equilibrio de los cuatro humores, cuatro fluidos corporales que Galeno consideraba clave para la salud, y comer de acuerdo con mi \u201cequilibrio humoral\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pero no soy una experta. Para asegurarme de que he interpretado correctamente los consejos de Galeno, me pongo en contacto con la Dra. Katherine D. Van Schaik, profesora adjunta de estudios cl\u00e1sicos y mediterr\u00e1neos en el centro m\u00e9dico de la Universidad de Vanderbilt y m\u00e9dico en ejercicio, que tradujo los escritos de Galeno para el libro.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCreo que su enfoque es bueno\u201d, afirma. \u201cIncorpora el enfoque tripartito que \u00e9l describe, que consiste en ocuparse del alma y tambi\u00e9n de la dieta y el ejercicio\u201d, afirma. Pero hace una advertencia. \u201cEsto no es un consejo m\u00e9dico formal\u201d, dice Van Schaik. Adem\u00e1s, a\u00f1ade, mi plan es \u201cmuy literal\u201d: yo tambi\u00e9n podr\u00eda preguntar a algunas mujeres qu\u00e9 creen que me pasa.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, el prefacio de Van Schaik advierte que, dado que gran parte del pensamiento de Galeno se basa en creencias sobre la fisiolog\u00eda humana que ahora se sabe que son falsas (los cuatro humores, por ejemplo), \u201cel razonamiento m\u00e9dico, las categor\u00edas diagn\u00f3sticas, los pron\u00f3sticos y las recomendaciones terap\u00e9uticas que dependen de estas teor\u00edas son desacertados en el mejor de los casos, y peligrosos en el peor\u201d. A\u00f1ade, sin embargo, que s\u00f3lo ha intentado traducir consejos que \u201cun m\u00e9dico occidental moderno podr\u00eda dar razonablemente, o al menos, con los que no estar\u00eda en desacuerdo (la mayor\u00eda de las veces)\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Preguntar a los mayores qu\u00e9 creen que me pasa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ser mejor persona, dice Galeno, lo primero que hay que hacer es averiguar qu\u00e9 te pasa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuien quiera llegar a ser una persona fina y buena, que tenga en cuenta que uno es necesariamente inconsciente de muchos de sus propios errores\u201d, escribe. Muchos de nosotros, argumenta, estamos demasiado enamorados de nosotros mismos para ver todas las formas en las que nos estamos quedando cortos.<\/p>\n\n\n\n

Para determinar nuestro conjunto \u00fanico de defectos, Galeno sugiere solicitar la opini\u00f3n de los dem\u00e1s. En concreto: \u201chombres mayores que hayan vivido el mejor tipo de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Como mujer en internet, he sido la afortunada receptora de los comentarios no solicitados de hombres mayores durante a\u00f1os. Y por muy agradecida que est\u00e9 por ello, no puedo estar segura de que hayan vivido \u201cel mejor tipo de vida\u201d, sin \u00e1nimo de ofender.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que recurro a la mayor concentraci\u00f3n de hombres mayores de mi vida, adem\u00e1s de algunas mujeres, por sugerencia de Van Schaik: la llamada semanal de Zoom de mis padres con sus amigos de la universidad.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de muchas idas y venidas, el grupo se pone de acuerdo en un tema principal. \u201cTe gusta demasiado la astrolog\u00eda\u201d, dice mi padre.<\/p>\n\n\n\n

Me esfuerzo por mejorar, tal como me han sugerido estos hombres mayores de Capricornio, C\u00e1ncer y Piscis. Durante la semana siguiente, me abstengo de consultar mis tres aplicaciones de astrolog\u00eda por la ma\u00f1ana. Cuando deseo feliz cumplea\u00f1os a un antiguo colega, no le llamo \u201crey acuariano\u201d. Un d\u00eda me descuido y echo un vistazo a la carta astral de Truman Capote (era Libra), pero por lo dem\u00e1s me mantengo firme.<\/p>\n\n\n\n

Practicar ejercicio con la pelota peque\u00f1a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Galeno cre\u00eda que el ejercicio era una parte esencial de la salud, pero no todas sus formas. Por ejemplo, Galeno desaprobaba correr porque cre\u00eda que \u201ctiene tendencia a adelgazar la condici\u00f3n del cuerpo y no proporciona ning\u00fan entrenamiento para la valent\u00eda\u201d, lo cual es estupendo porque a m\u00ed me parece aburrido.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio ideal, seg\u00fan Galeno y sus consejos de salud, es \u201cel ejercicio con la pelota peque\u00f1a\u201d. Califica esta actividad de \u201cconveniente, accesible y completa\u201d, y sostiene que \u201cagudiza la mente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pero Galeno nunca da instrucciones sobre c\u00f3mo hacerlo. Dice que uno lanza la pelota y, alarmantemente, hay \u201cmuchos agarres de cuello y muchos agarres de lucha\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Le pregunto a Van Schaik si puede dar m\u00e1s detalles.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs un rompecabezas divertido\u201d, dice. \u201cNo estamos del todo seguros de c\u00f3mo era ni de cu\u00e1les eran las reglas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed sabe es que en el juego participaban varias personas y una esfera del tama\u00f1o de una pelota de tenis, y que probablemente ten\u00eda elementos del tipo \u201cno te acerques\u201d. \u201cComo una especie de atrapar la bandera de alto octanaje, con la diferencia de que t\u00fa la lanzas\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente, no encuentro un grupo grande de personas a las que pueda agarrar del cuello. Me conformo con jugar con mi novio a un h\u00edbrido de atrapar y mantener alejado. Le lanzo una pelota de tenis y \u00e9l la mantiene alejada de m\u00ed mientras yo lucho ineficazmente por cogerla, y mi perro corre a nuestro alrededor ladrando.<\/p>\n\n\n\n

Aunque nunca consigo recuperar la pelota, esta actividad es extremadamente agotadora, y tardo unos minutos en recuperar el aliento. Estoy seguro de que, si lo hiciera con regularidad, sufrir\u00eda terribles lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Determinar mi equilibrio de los cuatro humores<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el concepto de salud de Galeno ocupaba un lugar central el equilibrio de cada individuo de lo que en aquella \u00e9poca se consideraban los cuatro fluidos corporales, tambi\u00e9n conocidos como los cuatro humores: sangre, bilis amarilla, bilis negra y flema. El humorismo, como se conoc\u00eda a este principio de la medicina, postulaba que la mezcla \u00fanica de estos fluidos en cada persona era diferente; la preponderancia de un humor u otro determinaba el temperamento de una persona. Se cre\u00eda que el desequilibrio de estos fluidos pod\u00eda provocar enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMe preocupa que todo el mundo piense que es de temperamento sangu\u00edneo, como decir que eres la Carrie Bradshaw de tu grupo de amigos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El humorismo fue un pilar de la medicina occidental<\/a> hasta el siglo XIX, cuando surgi\u00f3 la teor\u00eda de los g\u00e9rmenes como principal explicaci\u00f3n de las enfermedades. Pero estoy comprometida con el consejo de Galeno, as\u00ed que abrazo esta teor\u00eda difunta. Aun as\u00ed, necesito ayuda.<\/p>\n\n\n\n

Angela He, bibliotecaria de libros raros de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, en San Luis, que ha escrito<\/a> sobre los cuatro humores, me describe los temperamentos humorales. Los que ten\u00edan abundancia de sangre eran \u201csangu\u00edneos\u201d, de personalidad alegre y mejillas sonrosadas. Los \u201ccol\u00e9ricos\u201d ten\u00edan abundancia de bilis amarilla, lo que supuestamente les hac\u00eda ser irascibles. Los creativos y depresivos eran conocidos como \u201cmelanc\u00f3licos\u201d, y se cre\u00eda que ten\u00edan un exceso de bilis negra, mientras que los \u201cflem\u00e1ticos\u201d se supon\u00eda que eran perezosos.<\/p>\n\n\n\n

Yo digo que soy alegre y que mis mejillas est\u00e1n frustrantemente sonrosadas, as\u00ed que probablemente soy sangu\u00ednea. Pero me preocupa que eso sea lo que todo el mundo cree que es, como decir que eres la Carrie Bradshaw de tu grupo de amigas.<\/p>\n\n\n\n

Me hace una serie de preguntas complementarias. \u00bfMe gusta la comida picante? S\u00ed. \u00bfSudo mucho? Por desgracia, tambi\u00e9n s\u00ed. Est\u00e1 de acuerdo en que parezco optimista. Para los antiguos griegos y romanos, \u201csangre es igual a sudor\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Me pregunto si por eso nunca me han funcionado los desodorantes naturales.<\/p>\n\n\n\n

Comer seg\u00fan mi equilibrio humoral<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Galeno, en sus consejos de salud, la alimentaci\u00f3n pod\u00eda ayudar a rectificar los desequilibrios en la mezcla humoral de una persona. Se cre\u00eda que cada fluido corporal ten\u00eda ciertas cualidades fundamentales, por ejemplo, se pensaba que la sangre era caliente y h\u00fameda; la bilis amarilla, caliente y seca y lo mismo ocurr\u00eda con los alimentos. As\u00ed, una persona sangu\u00ednea, que ten\u00eda un exceso de sangre caliente y h\u00fameda, se beneficiaba de comer alimentos fr\u00edos y secos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs posible que desees a\u00f1adir a tu dieta alimentos como hongos, lentejas y t\u00e9\u201d, dice He, alimentos que se consideraban fr\u00edos y h\u00famedos. La res se consideraba un alimento fr\u00edo y seco que pod\u00eda equilibrar mi temperamento sangu\u00edneo. Pero deb\u00eda evitar alimentos como el cordero, la ternera, los nabos y todo lo picante.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs\u00ed que alimentos h\u00famedos y sin sabor o res, supongo\u201d, concluye.<\/p>\n\n\n\n

Durante los d\u00edas siguientes, me adhiero valientemente a mi dieta yendo a restaurantes y pidiendo ostras y carne t\u00e1rtara. Es una sensaci\u00f3n incre\u00edble. Ni mi econom\u00eda ni mi colesterol me permitir\u00edan comer as\u00ed todo el tiempo, pero me pregunto si el viejo Galeno ten\u00eda raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfLos consejos de salud de Galeno me hicieron sentir mejor? Por supuesto que no. El humorismo fue refutado hace mucho tiempo, el ejercicio con la pelota peque\u00f1a era confuso, y yo odiaba seguir los consejos de hombres mayores.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, Van Schaik dice que siente un enorme respeto por Galeno.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe form\u00f3 como cualquier estudiante de medicina o doctorado en Estados Unidos\u201d, dice. \u201cDedic\u00f3 mucho tiempo a su formaci\u00f3n m\u00e9dica, y yo lo respeto como m\u00e9dico\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La seguridad con la que Galeno escrib\u00eda de consejos de salud tambi\u00e9n sirve de recordatorio a los m\u00e9dicos de hoy en d\u00eda para que moderen su pericia con algo de humildad, dice Van Schaik. \u201cGaleno estaba tan seguro de tener raz\u00f3n que se equivoc\u00f3 en muchos aspectos\u201d, afirma. \u201cEs importante que los m\u00e9dicos de hoy no seamos as\u00ed. Ser m\u00e1s reflexivos y pensar: \u00bfqu\u00e9 estamos haciendo mal? \u00bfQu\u00e9 podr\u00edamos hacer mejor?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Un recordatorio importante para todos. Pero creo que tengo raz\u00f3n en lo de que la astrolog\u00eda es divertida.<\/p>\n\n\n\n

Traducci\u00f3n<\/a>:\u00a0Ligia M. Oliver<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/la-lista.com\/the-guardian\/2024\/03\/02\/ayudaran-estos-consejos-de-bienestar-de-mil-800-anos-de-antiguedad-a-vivir-mejor<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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