{"id":65667,"date":"2024-01-01T11:18:35","date_gmt":"2024-01-01T17:18:35","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=65667"},"modified":"2024-01-01T11:18:37","modified_gmt":"2024-01-01T17:18:37","slug":"el-lado-util-de-las-pesadillas-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/el-lado-util-de-las-pesadillas-publico\/","title":{"rendered":"El lado \u00fatil de las pesadillas | P\u00fablico"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size wp-block-heading\" id=\"m69-68-70\" style=\"background-color:#500f0f\">Casi la mitad de los sue\u00f1os m\u00e1s habituales incluyen agresiones f\u00edsicas. \u00bfPor qu\u00e9 son las pesadillas algo tan habitual? Su funci\u00f3n podr\u00eda ser adaptativa, al ayudarnos a procesar conflictos y al prepararnos para enfrentarnos a posibles amenazas.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"990\" height=\"660\" src=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/658ecfce21e74.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-65668\" srcset=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/658ecfce21e74.jpg 990w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/658ecfce21e74-300x200.jpg 300w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/658ecfce21e74-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 990px) 100vw, 990px\" \/><figcaption>La pesadilla, tambi\u00e9n conocida como El \u00edncubo (1781) es una de las obras m\u00e1s famosas del pintor Henry Fuseli.\u00a0<em>\u2014<\/em>\u00a0<em>WIKIPEDIA<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>LAURA G. DE RIVERA \/ P\u00daBLICO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"m60-59-61\">Alta frecuencia respiratoria, pulso acelerado, movimientos r\u00e1pidos de los ojos, alta actividad cerebral, sudoraci\u00f3n excesiva. Son algunas de las&nbsp;<strong>se\u00f1ales fisiol\u00f3gicas&nbsp;<\/strong>que delatan que est\u00e1s teniendo una pesadilla mientras duermes.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m65-1-66\">Es algo que experimenta una vez a la semana entre el cuatro y el diez por ciento de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan un estudio dirigido por el doctor&nbsp;<strong>Zak Rochelle<\/strong>, investigador del Centro de Trastornos del sue\u00f1o de la Universidad de California en San Francisco. Seg\u00fan este experto, el 85% de los adultos tienen, al menos,&nbsp;<strong>una pesadilla al a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m70-2-71\">Los temas son, por cierto, bastante poco originales. El 70% de las personas han so\u00f1ado alguna vez con ver&nbsp;<strong>amenazada su seguridad&nbsp;<\/strong>o, incluso, su vida. Es una de las conclusiones de otro trabajo, en el que 331 participantes escrib\u00edan sus sue\u00f1os durante cinco semanas. Tras reunir 10.000 historias, el psic\u00f3logo de la Universidad de Montreal&nbsp;<strong>Antonio Zafra&nbsp;<\/strong>pudo constatar que el 48,6% trataba sobre&nbsp;<strong>agresiones f\u00edsicas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p id=\"m75-3-76\">En los siguientes puestos, la gente so\u00f1aba con conflictos interpersonales (21%),&nbsp;<strong>fracaso o impotencia&nbsp;<\/strong>(16%), ser perseguida (11%) o con una presencia maligna, como un monstruo o un fantasma (11%). Otros temas habituales son, por orden:&nbsp;<strong>problemas de salud<\/strong>, accidentes, sentimiento de preocupaci\u00f3n, insectos o gusanos y desastres naturales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"m80-4-81\">El cerebro sigue trabajando cuando dormimos<\/h2>\n\n\n\n<p>De Rivera: \u00abLas pesadillas pueden ayudarnos a desactivar esos lastres que socavan nuestra tranquilidad emocional\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m90-6-91\">Para el doctor Zafra, \u00abson una&nbsp;<strong>respuesta com\u00fan y normal al estr\u00e9s&nbsp;<\/strong>de la vida diaria\u00bb. De igual manera, el psiquiatra&nbsp;<strong>Luis de Rivera<\/strong>, presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina Psicosom\u00e1tica, se\u00f1ala a&nbsp;<em>P\u00fablico<\/em>&nbsp;que \u00abcuando existe una incapacidad de procesar los conflictos en la vigilia, el cerebro debe seguir trabajando para superarlos mientras duerme\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m95-7-96\">Podr\u00edan tener, en este sentido, una funci\u00f3n terap\u00e9utica. Cuando cierto sue\u00f1o desagradable se vuelve&nbsp;<strong>recurrente o repetitivo<\/strong>, quiz\u00e1 nos est\u00e9 dando una pista sobre un&nbsp;<strong>problema emocional&nbsp;<\/strong>que deber\u00edamos abordar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p id=\"m100-8-101\">\u00abSi entendemos que las pesadillas son una respuesta del cerebro a un trauma no resuelto y les perdemos el miedo, eso puede darnos informaci\u00f3n \u00fatil y ayudarnos a desactivar esos lastres que socavan nuestra&nbsp;<strong>tranquilidad emocional\u00bb<\/strong>, observa De Rivera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"m105-9-106\">Simulaci\u00f3n virtual de amenazas<\/h2>\n\n\n\n<p>El psiquiatra Tori Nielsen&nbsp;ha comprobado que los sue\u00f1os de una persona deprimida est\u00e1n poblados de desgracias y fracasos<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m115-11-116\">Podr\u00edan, incluso, tener una funci\u00f3n adaptativa. Es lo que propone el neurocient\u00edfico&nbsp;<strong>Antti Revonsuo<\/strong>, profesor en las universidades de Skovde (<strong>Suecia<\/strong>) y Turku (<strong>Finlandia<\/strong>) con su teor\u00eda de simulaci\u00f3n de amenazas, que sugiere que sirven de entrenamiento para encarar los riesgos de la vida real.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m120-12-121\">Seg\u00fan Revonsuo, las pesadillas act\u00faan como una especie de&nbsp;<strong>cine de realidad virtual<\/strong>, al ofrecernos un contexto&nbsp;<em>inocup&nbsp;<\/em>donde confrontar situaciones peligrosas y practicar nuestras capacidades para percibirlas y para evitarlas. \u00abEs un primitivo mecanismo biol\u00f3gico de defensa, seleccionado evolutivamente por su capacidad de&nbsp;<strong>simular repetidamente sucesos amenazantes<\/strong>. Exagerar y repetir va bien para los ensayos\u00bb, se\u00f1ala este experto.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m125-13-126\">Aunque no siempre son productivas. Cuando su intensidad y su frecuencia comienzan a interferir en nuestro funcionamiento diario y afectan al&nbsp;<strong>bienestar psicol\u00f3gico y la calidad de vida<\/strong>, se convierten en una patolog\u00eda, recogida en la \u00faltima edici\u00f3n del&nbsp;<em>Manual de Trastornos Mentales&nbsp;<\/em>de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda (DSM-5).<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m130-14-131\">Por otra parte, quienes sufren pesadillas de forma m\u00e1s recurrente tambi\u00e9n son m\u00e1s susceptibles a padecer trastornos del estado de \u00e1nimo, como&nbsp;<strong>depresi\u00f3n o trastorno bipolar<\/strong>, de acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en&nbsp;<em>Nature<\/em>. Son, tambi\u00e9n, s\u00edntomas comunes en los casos de trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m135-15-136\">As\u00ed, el psiquiatra&nbsp;<strong>Tori Nielsen<\/strong>, del Laboratorio de Sue\u00f1os y Pesadillas del Hospital del Sagrado Coraz\u00f3n de Montreal, en colaboraci\u00f3n con la Universidad de Montreal y el Centro de Investigaci\u00f3n Avanzada en Medicina del Sue\u00f1o (CARSM), ha comprobado que los sue\u00f1os de una persona deprimida est\u00e1n poblados de&nbsp;<strong>desgracias y fracasos<\/strong>. En ellos, la muerte es un argumento habitual y el durmiente suele jugar un papel pasivo.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m140-16-141\">Tambi\u00e9n en la esquizofrenia las pesadillas son mucho m\u00e1s frecuentes que en la media de la poblaci\u00f3n, con situaciones que generan&nbsp;<strong>altos niveles de ansiedad y aprensi\u00f3n&nbsp;<\/strong>en el durmiente. Hay m\u00e1s presencia de desconocidos y menos personajes familiares o amigos. Es un contenido que tiene mucho que ver con el&nbsp;<strong>delirio persecutorio&nbsp;<\/strong>t\u00edpico de estos enfermos.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"m145-17-146\">Asimismo, cuando existe trastorno\u00a0<em>borderline\u00a0<\/em>de la personalidad, son comunes estos sue\u00f1os tan molestos, en muchas ocasiones, relacionados con\u00a0<strong>experiencias traum\u00e1ticas de la infancia\u00a0<\/strong>y acompa\u00f1ados de gran viveza sensorial. Son, en cualquier caso, un material muy \u00fatil para trabajar con \u00e9l en la consulta de psiquiatra o el psic\u00f3logo, seg\u00fan comenta el doctor Luis de Rivera.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.publico.es\/ciencias\/lado-util-pesadillas.html#analytics-seccion:listado\">https:\/\/www.publico.es\/ciencias\/lado-util-pesadillas.html#analytics-seccion:listado<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Casi la mitad de los sue\u00f1os m\u00e1s habituales incluyen agresiones f\u00edsicas. \u00bfPor qu\u00e9 son las pesadillas algo tan habitual? 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