{"id":63665,"date":"2023-11-25T18:30:15","date_gmt":"2023-11-26T00:30:15","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=63665"},"modified":"2023-11-25T18:30:17","modified_gmt":"2023-11-26T00:30:17","slug":"cuatro-maneras-de-mejorar-la-agilidad-mental-y-la-memoria-segun-expertos-de-harvard-acyv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/cuatro-maneras-de-mejorar-la-agilidad-mental-y-la-memoria-segun-expertos-de-harvard-acyv\/","title":{"rendered":"Cuatro maneras de mejorar la agilidad mental y la memoria, seg\u00fan expertos de Harvard | ACyV"},"content":{"rendered":"\n

Cuidar nuestro cerebro hace que nuestra calidad de vida sea mayor, podamos retener m\u00e1s informaci\u00f3n y seamos \u00e1giles a la hora de tomar decisiones. Para ello, tres expertos de Harvard tienen la \u00abreceta\u00bb<\/h2>\n\n\n\n
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Un hombre olvidadizo (iStock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

REDACCI\u00d3N ACyV<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mantener nuestro cerebro activo es muy importante para evitar problemas de memoria<\/a> y que nuestra agilidad cerebral siga intacta<\/strong> conforme vamos cumpliendo a\u00f1os. La capacidad de nuestro cerebro, al igual que nuestro f\u00edsico, tambi\u00e9n se entrena y, para ello, simplemente hay que saber c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

La revista Telva<\/em>, en un art\u00edculo reciente<\/a>, recoge las recomendaciones de los psic\u00f3logos de la Universidad de Harvard Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, y el escritor Peter C. Brown. Estos tres expertos publicaron en el a\u00f1o 2014 el libro HAZ QUE SE PEGUE: La ciencia del aprendizaje exitoso, <\/em>un libro de referencia con algunas recomendaciones para mantener el cerebro joven.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan estos expertos, mantener el cerebro joven y sano es posible,<\/strong> pero para ello tenemos que practicar una serie de pasatiempos efectivos y que podemos, sin ninguna duda, incorporar a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Ejercitar el cerebro (iSTock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pensar en voz alta<\/h2>\n\n\n\n

Cuando piensas en voz alta, verbalizas tus pensamientos, hablas contigo mismo<\/a>, estos se fijan mejor en tu memoria. <\/strong>Por tanto, una buena manera de que no se te olviden las cosas es no solo pensarlas, sino tambi\u00e9n decirlas.<\/p>\n\n\n\n

Avisa a las personas con las que convivas de que no se te ha ido la pinza, que simplemente est\u00e1s llevando a cabo la recomendaci\u00f3n de unos expertos<\/strong> y empieza a hablar solo por tu casa.<\/p>\n\n\n\n

Escribir a mano<\/h2>\n\n\n\n

A la hora de estudiar para un examen, son muchas las personas que se hacen res\u00famenes y esquemas a mano. Escribir a mano<\/a>, es una t\u00e9cnica recomendada por expertos para memorizar y retener informaci\u00f3n. <\/strong>Por supuesto, funciona tambi\u00e9n para ejercicios memor\u00edsticos no tan exigentes como un examen.<\/p>\n\n\n\n

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Escribir a mano (iStock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Con el uso de los dispositivos electr\u00f3nicos, cada vez escribimos menos a mano y mucho m\u00e1s en el ordenador o el tel\u00e9fono m\u00f3vil. Vuelve poco a poco a la escritura manual,<\/strong> aunque sea para anotar las cosas que no quieres olvidar.<\/p>\n\n\n\n

Ponerte a prueba<\/h2>\n\n\n\n

Para estimular tu cerebro, una buena t\u00e9cnica es, si eres diestro, hacer las cosas que formen parte de tu rutina con la izquierda,<\/strong> como comer, peinarte o lavarte los dientes.<\/p>\n\n\n\n

Son muchas las actividades de nuestro d\u00eda a d\u00eda que hacemos de manera mec\u00e1nica y es por eso que podemos poner a prueba a nuestro cerebro rompiendo esta rutina<\/strong> o costumbre y forz\u00e1ndonos a hacer seg\u00fan qu\u00e9 actividades de manera distinta.<\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n tu mente activa<\/h2>\n\n\n\n

Para la agilidad cerebral, es muy importante mantener la mente activa y, para ello, son varias las cosas que puedes hacer en tu d\u00eda a d\u00eda, como, por ejemplo, intentar establecer relaciones o asociaciones entre cosas nuevas y recuerdos<\/strong>. Por ejemplo, si llegas a un lugar con un olor peculiar, pensar a qu\u00e9 te recuerda y si has olido algo parecido en otra ocasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Otra forma de estimular la mente es\u00a0leyendo sobre temas que te interesen, escuchando podcasts,<\/strong>\u00a0viendo pel\u00edculas, documentales… Aprender cosas nuevas es verdaderamente beneficioso para tu cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2023-11-25\/maneras-mejorar-agilidad-mental-cerebro-memoria-harvard_3779105\/<\/a><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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