{"id":56750,"date":"2023-08-13T11:01:00","date_gmt":"2023-08-13T16:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=56750"},"modified":"2023-08-13T11:01:34","modified_gmt":"2023-08-13T16:01:34","slug":"vigila-el-color-de-tu-orina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/vigila-el-color-de-tu-orina\/","title":{"rendered":"Vigila el color de tu orina | El Mundo"},"content":{"rendered":"\n

Puede darte pistas sobre el estado de hidrataci\u00f3n de tu cuerpo. Un dato a tener en cuenta cada vez que nos golpea una ola de calor<\/p>\n\n\n\n

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Ilustraci\u00f3n de LUIS PAREJO<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

ENFERMERA SATURADA \/ EL MUNDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si hay un consejo de salud que se repite cada verano, especialmente cada vez que nos golpea una ola de calor,<\/strong> es que nos mantengamos bien hidratados. Que los adultos, y especialmente ancianos, ni\u00f1os y personas dependientes, bebamos la suficiente cantidad de agua <\/strong>para que nuestro cuerpo pueda hacer frente a las altas temperaturas con diferentes mecanismos de compensaci\u00f3n y para que pueda mantener sus funciones vitales.<\/p>\n\n\n\n

Pero ante ese consejo siempre surge la misma duda: \u00bfc\u00f3mo puedo saber si estoy bien hidratado?. Si quiere conocer la respuesta, le invito a seguir leyendo.<\/p>\n\n\n\n

PERO, \u00bfLA ORINA NO ES SIEMPRE AMARILLA?<\/h2>\n\n\n\n

Generalmente s\u00ed, y eso se debe a un pigmento que contiene llamado urobilina<\/strong>. Adem\u00e1s de por agua, la orina est\u00e1 formada por sales y otros productos que nuestro cuerpo quiere eliminar, y entre todos ellos est\u00e1 este pigmento que le da ese color tan reconocible. Si en lugar de un tono amarillento presenta otros colores como rojo, blanco o naranja posiblemente estaremos ante un problema de salud.<\/p>\n\n\n\n

LA UROBILINA TE DELATA<\/h2>\n\n\n\n

Una forma casera de conocer el grado de hidrataci\u00f3n <\/strong>de nuestro cuerpo, sin necesidad de prueba diagn\u00f3stica alguna, es observar el color de la orina.<\/p>\n\n\n\n

Cuando bebemos una gran cantidad de agua nuestra orina es casi transparente, eso se debe a que la cantidad de urobilina es la misma pero est\u00e1 m\u00e1s diluida, es decir, como los ri\u00f1ones est\u00e1n eliminando mucha agua ese pigmento amarillo apenas se hace visible.<\/p>\n\n\n\n

Pero cuando bebemos poca cantidad de agua sucede lo contrario, el color de nuestra orina ser\u00e1 de un amarillo muy oscuro<\/strong> porque el pigmento est\u00e1 m\u00e1s concentrado, destaca mucho m\u00e1s al haber eliminado poca agua los ri\u00f1ones. Esto es lo que se conoce popularmente como orina cargada.<\/p>\n\n\n\n

LA CARTA DE COLORES VESICAL<\/h2>\n\n\n\n