{"id":53285,"date":"2023-06-16T08:49:07","date_gmt":"2023-06-16T13:49:07","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=53285"},"modified":"2023-06-16T08:49:09","modified_gmt":"2023-06-16T13:49:09","slug":"los-3-secretos-del-medico-mas-anciano-del-mundo-que-come-para-seguir-en-activo-a-los-100-anos-el-espanol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/los-3-secretos-del-medico-mas-anciano-del-mundo-que-come-para-seguir-en-activo-a-los-100-anos-el-espanol\/","title":{"rendered":"Los 3 secretos del m\u00e9dico m\u00e1s anciano del mundo: qu\u00e9 come para seguir en activo a los 100 a\u00f1os | El Espa\u00f1ol"},"content":{"rendered":"\n

El neur\u00f3logo Howard Tucker de Cleveland ha sido reconocido por el Guinness como el m\u00e9dico en activo m\u00e1s viejo del mundo, y no planea retirarse.<\/h2>\n\n\n\n
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El Dr. Howard Tucker, neur\u00f3logo del St. Vincent Charity Medical Center.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

ROBERTO M\u00c9NDEZ \/ EL ESPA\u00d1OL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vivir muchos a\u00f1os y con la mejor calidad de vida posible<\/a><\/strong> es el objetivo del ser humano. Pero seguir trabajando en el mismo oficio durante toda la vida, incluso despu\u00e9s de cumplir los 100 a\u00f1os<\/strong>, es tarea \u00edmproba. Este es el hito vital que ha marcado el doctor Howard Tucker, neur\u00f3logo en Cleveland, Ohio (EEUU), y oficialmente el \u00abm\u00e9dico en activo m\u00e1s antiguo del mundo\u00bb seg\u00fan el Libro Guinness de los R\u00e9cords.<\/p>\n\n\n\n

Recientemente, para marcar el hito de sus 75 a\u00f1os de profesi\u00f3n, el Dr. Tucker ha compartido los 5 consejos de salud<\/strong><\/a> que considera imprescindibles para envejecer con salud y mantener la actividad cotidiana. La gen\u00e9tica<\/strong> y la suerte<\/strong> importan, subraya, pero los h\u00e1bitos de vida saludables son indispensables si queremos optar a ser centenarios.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, cuando no trabaja, intenta pasar el m\u00e1ximo tiempo posible con sus cuatro hijos y sus diez nietos<\/strong>, adem\u00e1s de pasear por la nieve o ver deportes. Por todos estos motivos, el Dr. Tucker aconseja retrasar la jubilaci\u00f3n<\/strong>, siempre y cuando se tenga la suerte de tener una trabajo con el que disfrutemos y que podamos seguir practicando en la vejez. Jubilarse vuelve inactivas a muchas personas, lamenta, aumentando su riesgo de deterioro cognitivo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Seguir en forma<\/h3>\n\n\n\n

A sus 100 a\u00f1os, el Dr. Tucker sigue practicando deporte<\/strong>, aunque en menor cuant\u00eda que en d\u00e9cadas previas. Hasta bien entrada la d\u00e9cada de sus 80 a\u00f1os, practicaba nataci\u00f3n, carrera y esqu\u00ed<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente ya no esqu\u00eda y es menos activo, pero sigue tratando de caminar al menos cinco kil\u00f3metros diarios en su cinta de correr y a un ritmo acelerado. Seg\u00fan los datos de los que disponemos<\/a> actualmente, una caminata de al menos 15 minutos diarios al aire libre<\/strong> es capaz de reducir el riesgo de mortalidad casi un 25%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No fumar<\/h3>\n\n\n\n

Tucker confiesa que coquete\u00f3 con el tabaco en la d\u00e9cada de 1930<\/strong>, en la escuela secundaria, cuando los peligros del tabaquismo no eran evidentes. Sin embargo, su padre lo disuadi\u00f3 con la siguiente frase: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 alguien querr\u00eda poner algo m\u00e1s que aire fresco en sus pulmones cuando la vida es tan corta como ya es?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Tucker recuerda haber estado en reuniones m\u00e9dicas con muchos de sus compa\u00f1eros fumando<\/strong>, mientras les dec\u00edan a sus pacientes que fumar \u00abfrena el apetito y calma los nervios\u00bb. Hoy en d\u00eda se sabe que fumar provoca multitud de dolencias, como diversos tipos de c\u00e1ncer<\/a>, derrames cerebrales, infarto card\u00edaco y enfermedades pulmonares, entre muchas otras.<\/p>\n\n\n\n

No ponerse l\u00edmites<\/h3>\n\n\n\n

El Dr. Tucker defiende la moderaci\u00f3n como pilar b\u00e1sico de la vida<\/strong>, para evitar caer en el exceso y perjudicar nuestras vidas a largo plazo. \u00c9l mismo admite consumir \u00abalg\u00fan martini de vez en cuando\u00bb y \u00abun filete de lomo al estilo neoyorquino\u00bb, pero no a diario. Seg\u00fan explica, tanto su esposa como \u00e9l siguen una dieta sana y variada, incluyendo vegetales en cada comida<\/strong>, como ensaladas, br\u00f3coli o coles de Bruselas.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan explica, el verdadero secreto de la longevidad es que \u00abno hay secretos\u00bb. Pero\u00a0vivimos a diario, y morimos solo una vez<\/strong>, por lo que debemos aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo que tenemos.<\/p>\n\n\n\n

No desperdiciar el conocimiento<\/h3>\n\n\n\n

Para finalizar, Tucker considera que compartir sus conocimientos<\/strong> tambi\u00e9n contribuye a su larga esperanza de vida<\/strong>. Habiendo ejercido la neurolog\u00eda durante m\u00e1s de siete d\u00e9cadas, explica, ha podido ver la evoluci\u00f3n de la medicina desde las lobotom\u00edas hasta las nuevas t\u00e9cnicas de imagen computerizadas.<\/p>\n\n\n\n

Como explica,\u00a0disfruta mucho ense\u00f1ando<\/strong>\u00a0a residentes y estudiantes, y tambi\u00e9n aprende de ellos. Adem\u00e1s, ha participado en un documental sobre su propia vida producido por uno de sus nietos, compartiendo con gran placer todas sus historias.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elespanol.com\/ciencia\/nutricion\/20230616\/secretos-medico-anciano-mundo-come-seguir-activo\/771173239_0.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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