{"id":52916,"date":"2023-06-09T09:10:45","date_gmt":"2023-06-09T14:10:45","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=52916"},"modified":"2023-06-09T09:10:46","modified_gmt":"2023-06-09T14:10:46","slug":"ana-ibanez-especialista-en-neurociencia-tenemos-que-juguetear-con-nuestro-cerebro-ld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/ana-ibanez-especialista-en-neurociencia-tenemos-que-juguetear-con-nuestro-cerebro-ld\/","title":{"rendered":"Ana Ib\u00e1\u00f1ez, especialista en neurociencia: \u00abTenemos que juguetear con nuestro cerebro\u00bb | LD"},"content":{"rendered":"\n

Publica Sorprende a tu mente,<\/em> un compendio de pautas para modelar nuestra mente y esquivar miedo, la ansiedad o el insomnio.<\/h2>\n\n\n\n
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Ana Ib\u00e1\u00f1ez, ingeniera especialista en neurociencia. |\u00a0Javier Oca\u00f1a<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

LAURA GALDEANO \/ LIBERTAD DIGITAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El cerebro nos dirige, pero nosotros podemos dirigir a nuestro cerebro para esquivar el miedo, la ansiedad o el tan de actualidad s\u00edndrome del impostor. Este es, a grandes rasgos, el planteamiento de Ana Ib\u00e1\u00f1ez, ingeniera especialista en neurociencia y autora de Sorprende a tu mente<\/em> (Planeta)<\/strong><\/a>, un compendio de recursos para conocer el funcionamiento de este \u00f3rgano y potenciar su salud y rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPodemos dejar que nuestro cerebro haga las cosas seg\u00fan ha ido automatizando, pero nos puede llevar a lugares que no nos vienen bien. Con el cuerpo pasa igual, si lo dejamos por libre y sin una buena alimentaci\u00f3n, puede que tenga un aspecto que no queremos. Lo bueno es que, hoy en d\u00eda, gracias a la neurociencia, sabemos que podemos afectar a su funcionamiento y\u00a0formar parte de nuestra propia programaci\u00f3n cerebral<\/strong>\u00ab, explica la autora a Libertad Digital.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ib\u00e1\u00f1ez se ha propuesto dar a conocer, de una manera sencilla, los mecanismos del cerebro para sortear obst\u00e1culos como el insomnio, la falta de concentraci\u00f3n o el descontrol de nuestras emociones. \u00abEl cerebro tiene la inercia de hacer cosas de forma autom\u00e1tica. Hoy sabemos que podemos afectar y mejorar nuestro funcionamiento cerebral con pautas concretas que rompan esos automatismos<\/strong>\u00ab, sostiene. La propuesta de Ib\u00e1\u00f1ez pasa por \u00abenga\u00f1ar o sorprenderlo\u00bb para que haga algo mejor. \u00abTenemos que juguetear con \u00e9l\u00bb<\/strong>, asegura. Ser\u00eda algo as\u00ed como lo que hacen ciertas personas capaces de manipular a otros, pero aplicado a nosotros mismos y con un fin positivo: \u00abSer consciente del que puedes dirigir tu cerebro te da mucho poder y te permite protegerte\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

En ese proceso, seg\u00fan explica, hay dos emociones b\u00e1sicas que tienen un impacto en nuestros pensamientos y niveles energ\u00e9ticos: el amor y el miedo. \u00abEl amor transforma cualquier tipo de energ\u00eda en energ\u00eda vital positiva. No importa que recibas energ\u00eda negativa, pesada, t\u00f3xica, amenazante, del exterior. Si tu coraz\u00f3n genera un campo electromagn\u00e9tico a tu alrededor que vibra en las frecuencias del amor, t\u00fa y tus \u00e1tomos vibrar\u00e9is en esas frecuencias de amor, y ser\u00e1s t\u00fa quien impacte en tu entorno y no tu entorno en ti\u00bb, escribe.<\/p>\n\n\n\n

Sentido com\u00fan<\/h3>\n\n\n\n

El miedo provoca estr\u00e9s y ansiedad:<\/strong> \u00abcuando notas que has entrado en un c\u00edrculo vicioso, un secuestro cerebral, tu sistema funciona desde un automatismo de alarma. El cerebro activa sus \u00e1reas de defensa frente a las amenazas y desactiva las \u00e1reas cerebrales relacionadas con la motivaci\u00f3n y con poder afrontar retos\u00bb. Esto, por ende, nos bloquea. \u00abEl valor de este libro es que te explica la problem\u00e1tica, pero te da soluciones que te cambian el cerebro<\/strong>. Entreno a muchas personas, es mi d\u00eda a d\u00eda profesional. Cosas simples pueden ayudar mucho\u00bb, defiende. Entre sus p\u00e1ginas, veremos soluciones sencillas como escuchar una canci\u00f3n o enfocarnos en positivo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abExplico por qu\u00e9 ocurre algo a nivel cerebral y c\u00f3mo saber qu\u00e9 hacer. Es muy de sentido com\u00fan<\/strong>. En cada cap\u00edtulo hay un ejercicio que te lleva a activar tu cerebro para reducir miedo, bajar ansiedad, provocar m\u00e1s concentraci\u00f3n o lo que quieras conseguir\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La novedad siempre es fuente de inquietud cerebral, miedo a lo desconocido<\/strong>. \u00abCuando escrib\u00ed este libro estaba pensando en mis hijas adolescentes. Esa etapa es un momento de muchos cambios en el que el cerebro est\u00e1 decidiendo qu\u00e9 cosas deja atr\u00e1s, se llama poda neuronal. Es un periodo de mucha incertidumbre y dudas, en el que te exigen tomar decisiones como si fueran vitales. Creo que el libro es perfecto para adolescentes\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s positivo<\/h3>\n\n\n\n

La neurociencia diferencia dos tipos de estr\u00e9s: el negativo, distr\u00e9s, y el positivo, eustr\u00e9s<\/strong>. \u00abEl estr\u00e9s bueno es esa situaci\u00f3n inc\u00f3moda que te saca de hacer algo a lo que est\u00e1s acostumbrado. A nuestro cerebro le encanta la costumbre, pero el eustr\u00e9s te desarrolla, te estira para lograr alcanzar algo nuevo. Es una situaci\u00f3n inc\u00f3moda, claro, pero positiva. Se convierte en algo negativo si no tiene dos variantes: tener muy claro cu\u00e1l es el beneficio de ese estr\u00e9s y que tenga un tiempo limitado. Los deportistas lo conocen muy bien, pero a nosotros, en la vida diaria, tambi\u00e9n nos pasa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Ana Ib\u00e1\u00f1ez aplica su propia experiencia en el \u00e1mbito deportivo puesto que fue nadadora de alta competici\u00f3n:<\/strong> \u00abDescubr\u00ed que lo que marca la diferencia entre el \u00e9xito y el fracaso en el deporte, al igual que en la mayor\u00eda de los \u00e1mbitos de la vida, es la fortaleza mental.<\/strong> Yo en ese momento carec\u00eda de mecanismos, no se entrenaba. Por suerte, hoy se hace m\u00e1s, pero falta mucho\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Atenci\u00f3n y s\u00edndrome del impostor<\/h3>\n\n\n\n

Por otro lado, la especialista en neurociencia encuentra en el TDA o TDAH<\/strong> un sinf\u00edn de posibilidades, nada que ver con \u00abesa connotaci\u00f3n negativa\u00bb que acarrea: \u00abNo estoy de acuerdo con el t\u00e9rmino d\u00e9ficit de atenci\u00f3n porque el problema es el contrario, perciben muchas cosas y tienen mucha atenci\u00f3n, lo que les cuesta es hacer una selecci\u00f3n para concentrarse en una parte. Tienen una atenci\u00f3n extraordinaria. Denota un tipo de inteligencia muy sensorial. La dificultad est\u00e1 en concentrarse a no ser que se les ense\u00f1e\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n aborda el S\u00edndrome del impostor,<\/strong> esa sensaci\u00f3n de ser peor de lo que los dem\u00e1s creen. \u00abHemos aprendido que hacer las cosas bien es sin\u00f3nimo de esfuerzo y de aprobaci\u00f3n exterior y esto hace que, cuando notas que no te ha constado demasiado esfuerzo, aunque te lo valoren, t\u00fa creas que no lo haces bien. Est\u00e1 conectado con tus talentos y tus dones innatos, te sale natural, t\u00fa mismo no le ves el valor y parece que est\u00e1s enga\u00f1ando\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Ana Ib\u00e1\u00f1ez.\u00a0Sorprende a tu mente<\/em>. Editorial Planeta. N\u00ba de p\u00e1ginas: 304. PVP: 19,90<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.libertaddigital.com\/cultura\/libros\/2023-06-08\/ana-ibanez-especialista-en-neurociencia-tenemos-que-juguetear-con-nuestro-cerebro-7022963\/<\/a><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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