{"id":46899,"date":"2023-02-18T07:19:43","date_gmt":"2023-02-18T13:19:43","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=46899"},"modified":"2023-02-18T07:19:45","modified_gmt":"2023-02-18T13:19:45","slug":"la-gente-medieval-dormia-diferente-por-que-dejamos-de-hacerlo-acyv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-gente-medieval-dormia-diferente-por-que-dejamos-de-hacerlo-acyv\/","title":{"rendered":"La gente medieval dorm\u00eda diferente: \u00bfpor qu\u00e9 dejamos de hacerlo? | ACyV"},"content":{"rendered":"\n

En el pasado la gente sol\u00eda dormir en dos tramos durante la noche, y aprovechaba para rezar, ir a visitar a sus vecinos o charlar en la cama y compartir confidencias<\/h2>\n\n\n\n
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Una mujer durmiendo en una cama durante la Edad Media. (iStock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

ADA NU\u00d1O \/ ACyV<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay pocas cosas en la vida en la que toda la humanidad se ponga de acuerdo, a pesar de que en estos tiempos pand\u00e9micos hemos podido observar con perplejidad c\u00f3mo el mundo entero se confinaba y aplicaba unas medidas similares<\/strong>. Una de las pocas cosas en las que coincidimos todos, provengamos de donde provengamos, es en aquello de dormir, lo hagamos mejor o peor. Todos (siempre que podemos) elegimos la noche para ello, por razones obvias, y descansamos tumbados, en lugares mullidos e ideales para buscar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSiempre fue as\u00ed? En realidad, tenemos pruebas de que no. Las ocho horas reglamentarias<\/strong> que en tantas revistas nos aseguran que son algo as\u00ed como la llave para conseguir la vida eterna y el cutis m\u00e1s bello, son en realidad una cosa relativamente moderna. No es algo que digamos nosotros, sino que se lleva estudiando desde hace tiempo. Seg\u00fan Roger Ekirch<\/strong>, historiador del sue\u00f1o de la Universidad de Virginia<\/strong>, el patr\u00f3n del sue\u00f1o dominante desde tiempos inmemoriales era en realidad bif\u00e1sico. En otras palabras, nuestros antepasados dorm\u00edan en dos bloques de cuatro horas (as\u00ed que, en el fondo, cumpl\u00edan tambi\u00e9n aquello de las ocho horas. Aunque de manera diferente).<\/p>\n\n\n\n

Ekirch estaba estudiando registros que abarcaban la Edad Media y la Revoluci\u00f3n Industrial cuando se top\u00f3 en varias ocasiones con las palabras ‘primer sue\u00f1o’. As\u00ed descubri\u00f3 que se dorm\u00eda en dos bloques<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 hac\u00edan entre medias? \u00abEstos dos bloques estaban separados por un periodo de vigilia que duraba una hora o m\u00e1s\u00bb, explic\u00f3 el historiador en otra ocasi\u00f3n.<\/a> \u00abDurante ese tiempo algunas personas se quedaban en la cama, rezaban, pensaban sobre sus sue\u00f1os o hablaban con sus parejas<\/strong>. Otras, en cambio, se levantaban y realizaban diversas tareas, e incluso visitaban a sus vecinos antes de volver a la cama\u00bb. Se sabe de muchos personajes hist\u00f3ricos (Leonardo da Vinci, Edison, Nikola Tesla<\/strong>…) que dorm\u00edan unas cuatro horas por noche y despu\u00e9s se echaban una peque\u00f1a siesta a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Y viene de largo. Por supuesto, Ekirch no sac\u00f3 sus conclusiones de la nada<\/strong>, sino que estudiando registros que abarcaban la Edad Media y la Revoluci\u00f3n Industrial se top\u00f3 en varias ocasiones con las palabras ‘primer sue\u00f1o’. Seg\u00fan los testimonios, que se remontan a la ‘Odisea’ de Homero, y llegan hasta los ‘Cuentos de Carterbury’ de Chaucer, esta costumbre estaba totalmente extendida, hasta que, de pronto, dejamos de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto:<\/figure>\n\n\n\n

Dormir ocho horas seguidas por las noches no es la norma, es un mito<\/a> Miguel Ayuso<\/p>\n\n\n\n

Pero, adem\u00e1s de estas obras, tambi\u00e9n descubri\u00f3 que cientos en cartas, diarios, libros de texto m\u00e9dicos, escritos filos\u00f3ficos, art\u00edculos de peri\u00f3dicos y obras de teatro hablaban de lo mismo. Y lo m\u00e1s sorprendente es que el h\u00e1bito no se reduc\u00eda a Europa<\/strong>, sino que tambi\u00e9n estaba extendido por \u00c1frica, el sur y el sudeste de Asia, Australia, Sudam\u00e9rica y el Medio Oriente. Y de pronto se olvid\u00f3, como otras costumbres extendidas o esos objetos particulares que se encuentran en las excavaciones arqueol\u00f3gicas y nos hacen parpadear perplejos por lo que nuestros antepasados hac\u00edan. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 ‘pas\u00f3 la moda’?<\/p>\n\n\n\n

Luz, m\u00e1s luz<\/h2>\n\n\n\n

Ya lo dijo Goethe antes de morir. Parece bastante claro que la invenci\u00f3n luz artificial fue la que modific\u00f3 <\/a>una costumbre tan arraigada en la sociedad mundial. Seg\u00fan el propio Ekirch, las bombillas alteraron para siempre la relaci\u00f3n del hombre con la noche<\/strong>, que pas\u00f3 a ser ese per\u00edodo de tiempo que prolongaba el d\u00eda. Durante ella se pod\u00eda acudir a reuniones sociales, al bar o al teatro.<\/p>\n\n\n\n

El h\u00e1bito no se reduc\u00eda a Europa, sino que tambi\u00e9n estaba extendido por \u00c1frica, el sur y el sudeste de Asia, Australia, Sudam\u00e9rica y el Medio Oriente<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La cama no nos llamaba ya con tanta antelaci\u00f3n, y los horarios del hombre dejaron de estar tan influenciados por los astros. Apareci\u00f3 adem\u00e1s el turno nocturno, pues si la noche serv\u00eda para pasarlo bien tambi\u00e9n pod\u00eda ser \u00fatil para trabajar. Para optimizar el tiempo, era mucho mejor dormir del tir\u00f3n, aunque hab\u00eda mucha m\u00e1s libertad para irse a dormir cuando se quisiera, ya que la oscuridad ya no era un problema<\/strong> y tampoco hab\u00eda que hacer especial caso al canto del gallo.<\/p>\n\n\n\n

El sue\u00f1o ancestral<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan un art\u00edculo publicado en ‘BBC<\/a>‘, una noche de sue\u00f1o en el siglo XVII era algo as\u00ed: desde las 21:00 hasta las 23:00<\/strong>, los que ten\u00edan la suerte de poder permitirse el descanso se dejaban ir durante un par de horas. La mayor\u00eda de la gente dorm\u00eda entonces en comunidad, unidos a una gran variedad de chinches, pulgas, piojos, miembros de la familia, extra\u00f1os, amigos y sirvientes.<\/p>\n\n\n\n

Para minimizar algunas posibles incomodidades, se estipulaban convenciones sociales estrictas que iban desde prohibir moverse demasiado a organizar las posiciones para dormir (las ni\u00f1as sol\u00edan acostarse a un lado de la cama<\/strong>, seguidas por la madre y despu\u00e9s el padre, y al otro lado los ni\u00f1os). Un par de horas m\u00e1s tardes la gente comenzaba a despertar de este primer letargo, sobre la una de la madrugada.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de la gente dorm\u00eda entonces en comunidad, unidos a una gran variedad de pinches, pulgas, piojos, miembros de la familia, extra\u00f1os, amigos y sirvientes<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s sorprendente quiz\u00e1 es que no se despertaban por alguna alarma o ruido nocturno<\/strong>, sino que lo hac\u00edan de forma natural igual que nosotros nos despertamos por la ma\u00f1ana. Entonces la gente compart\u00eda unas confidencias dif\u00edciles de emular durante el d\u00eda, aprovechaba para trabajar o se daba a la religi\u00f3n. Despu\u00e9s volv\u00edan a la cama.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfNuestra forma de dormir es la mejor?<\/h2>\n\n\n\n

La cuesti\u00f3n es, por muchas revistas que leamos que aseguran que las ocho horas de sue\u00f1o seguidas son fundamentales, \u00bfqu\u00e9 vendr\u00eda realmente mejor para nuestros ritmos circadianos<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de cuatro semanas, los patrones de sue\u00f1o de los participantes comenzaron a transformarse y ya no dorm\u00edan en un tramo, sino en dos bloques<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n realizada por Thomas Wehr (cient\u00edfico del sue\u00f1o del Instituto Nacional de Salud Mental<\/strong>) realizada en los a\u00f1os 90, un poco antes del descubrimiento de Ekirch, es bastante curiosa, incluso esclarecedora. Realiz\u00f3 un experimento con 15 hombres que ten\u00edan patrones de sue\u00f1os normales, a los que se les priv\u00f3 de iluminaci\u00f3n artificial durante la noche para acortar sus horas de luz. De las 16 a las que estamos acostumbrados, pasaron a diez. El resto del tiempo estaban confinados en un dormitorio sin luces ni ventanas. No se les permiti\u00f3 tocar m\u00fasica ni hacer ejercicio, y en su lugar se les recomend\u00f3 descansar y dormir.<\/p>\n\n\n\n

Al principio, todos los hombres ten\u00edan h\u00e1bitos normales<\/a> y dorm\u00edan en un turno nocturno que duraba desde la noche a la ma\u00f1ana. Pero entonces sucedi\u00f3 algo incre\u00edble: despu\u00e9s de cuatro semanas, sus patrones comenzaron a transformarse y ya no dorm\u00edan en un tramo,<\/strong> sino en dos bloques. Las mediciones de la hormona del sue\u00f1o melatonina mostraron que sus ritmos circadianos tambi\u00e9n se hab\u00edan ajustado, por lo que su sue\u00f1o se alter\u00f3 a nivel biol\u00f3gico. Wehr hab\u00eda ‘reinventado’ el sue\u00f1o en dos fases.<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 habr\u00eda que tomarse de forma m\u00e1s natural y si tanta ansiedad esos insomnios que nos acucian en mitad de la noche<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfSignifica eso que es la mejor opci\u00f3n? Para Ekirch, la respuesta es un poco m\u00e1s compleja<\/strong>. Por un lado, opina que la manera de dormir de nuestros antepasados nos demuestra que esos insomnios tan t\u00edpicos de medianoche, en los que nos despertamos y nos pasamos buena parte de la noche ansiosos e incluso tenemos que acabar haciendo uso de la qu\u00edmica para volver conciliar el sue\u00f1o, podr\u00edan ser mucho m\u00e1s normales de lo que consideramos, y habr\u00eda que tom\u00e1rselos con m\u00e1s naturalidad (aunque sea dif\u00edcil porque, al fin y al cabo, muchas veces tenemos que despertarnos para ir a trabajar).<\/p>\n\n\n\n

Pero, por otro lado, es normal que las costumbres de sue\u00f1o hayan cambiado (asegura) no solamente debido a la luz el\u00e9ctrica. Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que descansamos con mucha mayor tranquilidad que nuestros antepasados. No tenemos que ocuparnos de que nos asesinen en mitad de la noche, de morir congelados o de despertarnos con saba\u00f1ones por culpa de alg\u00fan piojo o alguna chinche<\/strong>. Y se agradece.<\/p>\n\n\n\n

En otras palabras, puede que\u00a0un bloque entero de sue\u00f1o no sea lo m\u00e1s natural<\/strong>\u00a0para los ritmos circadianos, pero tampoco lo son los colchones ergon\u00f3micos o la higiene, as\u00ed que no est\u00e1 de m\u00e1s ahorrarse las confidencias de madrugada o los rezos, si en lugar dormimos de una vez en una cama c\u00f3moda y mullida.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2023-02-17\/lo-medieval-dormia-manera-diferente-dejamos_3355698\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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