{"id":43488,"date":"2022-12-21T14:09:19","date_gmt":"2022-12-21T20:09:19","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=43488"},"modified":"2022-12-21T14:09:21","modified_gmt":"2022-12-21T20:09:21","slug":"resignificar-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/resignificar-la-navidad\/","title":{"rendered":"<strong>Resignificar la Navidad<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" style=\"font-size:26px\"><strong><em>Por Fernando Manzanilla Prieto<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Estamos a unos d\u00edas de que celebremos la Navidad, una fecha que nos transmite la idea de alegr\u00eda, convivencia y paz entre todas y todos; sin embargo, esta \u00e9poca no deja el mismo sabor de boca a todas las personas, ya que muchas, por el contrario, no la pasan nada bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto, seg\u00fan los especialistas, puede tener diferentes causas, que van desde condiciones medioambientales, hasta biol\u00f3gicas. Un ejemplo de ello es lo descubierto por cient\u00edficos del Instituto de Investigaciones Baker en Melbourne, en Australia, quienes observaron que en los meses de invierno los niveles de serotonina disminuyen debido a la baja luminosidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe destacar que la serotonina es un neurotransmisor del sistema nervioso central que influye en la gesti\u00f3n de los estados de \u00e1nimo y sus cambios estacionales. En este sentido, a menos horas de luz, hay menos producci\u00f3n de serotonina y por tanto peor humor y menos energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluso, a la respuesta que origina en el cerebro la disminuci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz natural se le ha denominado en el mundo anglosaj\u00f3n con el acr\u00f3nimo de SAD, <em>Seasonal Affective Disorden<\/em>, que en espa\u00f1ol se traduce como \u201cdepresi\u00f3n de invierno\u201d o trastorno afectivo estacional (TAE).<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro pa\u00eds no escapa de este fen\u00f3meno, ya que la Encuesta Nacional sobre la Satisfacci\u00f3n Subjetiva con la Vida y la Sociedad, elaborada por la UNAM, proyecta que diciembre es la \u00e9poca del a\u00f1o donde se registran los niveles m\u00e1s altos de frustraci\u00f3n y soledad.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con el titular del Laboratorio de Neuropsicofarmacolog\u00eda de la Facultad de Psicolog\u00eda de la M\u00e1xima Casa de Estudios del pa\u00eds, Hugo S\u00e1nchez, en esta temporada la publicidad y la sociedad misma fomentan altas expectativas, que predisponen a las personas a una presi\u00f3n por conseguir ciertas condiciones que, considera, materializar\u00e1n su felicidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, el investigador alert\u00f3 que estas falsas expectativas conducen a conflictos emocionales que pueden derivar en un estado de depresi\u00f3n y, en casos extremos, al suicidio. Por ejemplo, uno de los momentos m\u00e1s estresantes de la temporada es cuando se hace un recuento de los logros alcanzados en el a\u00f1o, los cuales, al no estar al nivel de nuestras expectativas, producen frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es cierto que la respuesta de cada persona es diferente a las circunstancias, tambi\u00e9n lo es el que contamos con diversas estrategias que podemos poner en marcha para combatir estas reacciones o incluso para ayudar a quienes nos rodean a afrontarlas.<\/p>\n\n\n\n<p>La primera es hacer el ejercicio de reinterpretar el significado de la Navidad y romper el estereotipo de una felicidad irreal, ya que en esta \u00e9poca no se trata de lo que tenemos o lo que somos, sino de quienes tenemos a nuestro lado. Valoremos la compa\u00f1\u00eda de nuestros seres queridos y ve\u00e1moslos como el mejor regalo que podemos tener en estas fechas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al final, la propia felicidad no es algo que podamos encontrar en las cosas materiales, ni en el reconocimiento, sino por el contrario, nace en nuestro interior y en el bienestar emocional que cultivamos.<\/p>\n\n\n\n<p>De igual forma, es importante no ser perfeccionistas en cuanto a las metas alcanzadas, si bien muchas no se lograron en este a\u00f1o, podemos tomarlo como un aliciente para que el pr\u00f3ximo a\u00f1o lo iniciemos con mayor energ\u00eda y entereza.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, sobre todo, asumamos que el verdadero significado de la Navidad est\u00e1 en dar a los dem\u00e1s. Tal vez no podamos obsequiar recursos materiales, pero s\u00ed podemos entregar nuestro afecto, compa\u00f1\u00eda e incluso la propia tranquilidad de que transmitimos un estado de bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p>No siempre podemos tener todo lo que deseamos de la manera que queremos, pero sin lugar a duda s\u00ed podemos agradecer por la oportunidad que tenemos al estar vivos y, sobre todo, porque vendr\u00e1n mejores momentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprovechemos estos d\u00edas para ver lo bueno del camino andado, para abrazar a nuestros seres queridos y sobre todo para dejar una huella positiva de nuestro andar en este planeta, ya que como dijo Henry Van Dyke: \u00abLa felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Fernando Manzanilla Prieto Estamos a unos d\u00edas de que celebremos la Navidad, una fecha que nos transmite la idea 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