{"id":42336,"date":"2022-12-02T09:00:41","date_gmt":"2022-12-02T15:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=42336"},"modified":"2022-12-02T09:00:43","modified_gmt":"2022-12-02T15:00:43","slug":"el-psiquiatra-espanol-que-dirigio-la-salud-publica-de-ny-te-dice-como-conseguir-estar-bien-acyv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/el-psiquiatra-espanol-que-dirigio-la-salud-publica-de-ny-te-dice-como-conseguir-estar-bien-acyv\/","title":{"rendered":"El psiquiatra espa\u00f1ol que dirigi\u00f3 la salud p\u00fablica de NY te dice c\u00f3mo conseguir estar bien | ACyV"},"content":{"rendered":"\n

Charlamos con la eminencia en la medina mental sobre cu\u00e1ndo pedir ayuda, redes sociales o la importancia de la comunicaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
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Luis Rojas Marcos. (EFE<\/a>\/Sergio P\u00e9rez)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

BERTO MOLINA \/ ACyV<\/p>\n\n\n\n

Hace algunas semanas, Luis Rojas-Marcos, uno de los psiquiatras espa\u00f1oles<\/strong> (Sevilla, 1943) m\u00e1s valorados y querido a nivel internacional<\/strong>, publicaba su nuevo libro titulado Estar bien aqu\u00ed y ahora <\/a><\/strong><\/em>de la mano de la editorial HarperCollins. Con el estilo sencillo y ameno que le caracteriza, ofrece las claves para mejorar nuestro bienestar f\u00edsico y emocional en una de las etapas de mayor incertidumbre que est\u00e1 viviendo la humanidad.<\/p>\n\n\n\n

Con motivo de su nueva publicaci\u00f3n, El Confidencial ha tenido la ocasi\u00f3n de charlar sobre algunas cuestiones que toca en su libro y otras relacionadas con la salud mental<\/a>. El que fuera director del sistema de Salud y Hospitales P\u00fablicos de Nueva York<\/strong> desde 1995 hasta el 2002, \u00e9poca en la que tuvo que hacer frente a la cat\u00e1strofe humanitaria tras los atentados del 11 de septiembre, mantiene su optimismo intacto<\/strong>, creyendo que siempre uno puede mejorar para buscar el mayor grado de felicidad posible.<\/p>\n\n\n\n

PREGUNTA. Luis, has lanzado Estar bien aqu\u00ed y ahora<\/em>, \u00bfes f\u00e1cil realmente llegar a estar bien?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

RESPUESTA. No es complicado si tenemos una conciencia de querer estar bien o mejorar. Si t\u00fa le preguntas a la gente qu\u00e9 les hace sentir bien, la mayor\u00eda lo sabe y te responde. O al menos tienen detectado lo que posiblemente les har\u00eda estarlo. Nosotros somos los que decidimos qu\u00e9 necesitamos para estar bien, no los dem\u00e1s. Se me ocurri\u00f3 preguntar esto por Twitter y recib\u00ed miles de respuestas. Algunas de ellas dec\u00edan que \u00abestar bien es no estar mal<\/a>\u00ab, y ya es algo.<\/p>\n\n\n\n

P. \u00bfQu\u00e9 necesitas t\u00fa para estar bien?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Tranquilidad, una palabra que sale muy a menudo en estas respuestas de las que te hablo. Y si preguntas qu\u00e9 es tranquilidad<\/a>, te dir\u00e9 que puede ser tener un equilibrio f\u00edsico, que no me duela nada, y mental, tener paz y no preocupaciones. Esa tranquilidad tambi\u00e9n, para mucha gente, es saber que los suyos est\u00e1n bien. Por lo tanto, lo importante es preguntarte qu\u00e9 es lo que te hace estar bien y buscar los ingredientes para fomentar ese estado.<\/p>\n\n\n\n

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Portada del \u00faltimo libro de Luis Rojas Marcos.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

P. Uno de esos ingredientes, del que hablas en el libro, es el optimismo, \u00bfc\u00f3mo pueden cambiar su visi\u00f3n los que no lo son?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. El optimista <\/a>no solo nace, tambi\u00e9n se hace y se puede trabajar en ello. El optimista, ante un obst\u00e1culo o una adversidad, pone el centro de control sobre \u00e9l mismo. Adem\u00e1s, conf\u00eda en que tiene cualidades ejecutivas para organizarse y superar los problemas. Busca informaci\u00f3n, informaci\u00f3n fiable, se hace un programa con tareas, se organiza… Si entendemos como optimismo la capacidad y la confianza que ponemos en nosotros mismos, mucha m\u00e1s gente de la que pensamos tiene esta actitud y, por lo tanto, es optimista.<\/p>\n\n\n\n

P. Se han puesto muy de moda los libros de autoayuda<\/em>, \u00bfcrees que realmente ayudan?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. S\u00ed, si se trabaja en ellos, se estudia, se tiene ganas, si explican las cosas de una forma en la que se entienden… Quiz\u00e1 tienen la connotaci\u00f3n de que no es algo profundo o exacto, pero la autoayuda<\/a> es muy \u00fatil. Recuerdo los grupos que hice en Estados Unidos, tras los atentados del 11 de septiembre<\/a>, en los que lo importante era escuchar las vivencias de los dem\u00e1s y c\u00f3mo hac\u00edan para llevar su d\u00eda a d\u00eda mejor. Escuchar y entender otras vivencias ayuda, sin duda.<\/p>\n\n\n\n

\u00abNo es f\u00e1cil darse cuenta de que tienes un problema porque en muchas ocasiones no hay conciencia de enfermedad\u00bb<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

P. \u00bfDe d\u00f3nde te nacen las ganas, despu\u00e9s de tantas publicaciones, de escribir este libro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Se dan una serie de coincidencias. Durante la pandemia, me llamaba mucho la atenci\u00f3n que siempre dec\u00eda \u00abespero que est\u00e9s bien\u00bb, con preocupaci\u00f3n en el presente, a la hora de comunicarme. Inquietud que tambi\u00e9n detect\u00e9 a mi alrededor, en el mundo de la medicina. Me di cuenta de que dejamos de trabajar en el concepto amplio de la b\u00fasqueda de la felicidad<\/a> al ser algo como muy de futuro cuando no sab\u00edamos ni siquiera si \u00edbamos a llegar al verano. Entonces me centr\u00e9 en este punto y me puse a investigar y estudiar sobre el bienestar. Lo importante es el ahora porque el futuro, m\u00e1s que nunca, es incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n

P. Volviendo a lo de estar bien, \u00bfresulta m\u00e1s complicado decir abiertamente que uno no est\u00e1 bien?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. No es tan f\u00e1cil, pero tambi\u00e9n depende de a qui\u00e9n se lo est\u00e9s diciendo. Si es al psiquiatra<\/a>, resulta f\u00e1cil, pero si lo dices fuera de un entorno de amistades o familiares, crea preocupaci\u00f3n. Una cosa es lo que sabemos o nos decimos a nosotros mismos y otra lo que estamos dispuestos a compartir.<\/p>\n\n\n\n

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Luis Rojas Marcos, en Nueva York en el a\u00f1o 2018. (EFE)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

P. Ahora decir socialmente que vas al psic\u00f3logo o al psiquiatra no est\u00e1 tan mal visto, \u00bfpor qu\u00e9 ha cambiado esta mentalidad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Todav\u00eda tenemos mucho que avanzar porque no es lo mismo en las grandes ciudades, como Nueva York o Madrid, que en los sitios m\u00e1s peque\u00f1os. Pero s\u00ed es cierto que ahora no est\u00e1 tan mal visto como antes, ahora incluso se presume de ello porque la persona que pide ayuda se le tiene como responsable. Este gran cambio se ha dado por la formaci\u00f3n. Ahora la sociedad est\u00e1 cada vez m\u00e1s informada. Cada vez se es m\u00e1s consciente de las ventajas de hablar con alguien cuando tienes un problema<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

P. \u00bfC\u00f3mo se toma la decisi\u00f3n de ir a este tipo profesionales?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Lo primero es darse cuenta de que tienes un problema, algo que no es f\u00e1cil porque en muchas ocasiones no hay esta conciencia de enfermedad<\/a>. Pero cuando ya lo has detectado y sabes que algo no est\u00e1 bien, llega la motivaci\u00f3n para cambiar y el paso que te lleva a tomar la decisi\u00f3n de ponerte en manos de profesionales. Por desgracia, la gran barrera est\u00e1 en los recursos. No todo el mundo puede costearse un psiquiatra o un psic\u00f3logo…<\/p>\n\n\n\n

Pero creo que estamos avanzando tambi\u00e9n en este aspecto porque hace poco, hablando con compa\u00f1eros de profesi\u00f3n, me enter\u00e9 de que en Espa\u00f1a, el Ministerio de Salud ha aprobado la especialidad de psiquiatr\u00eda infantil<\/a>, algo important\u00edsimo. O debemos celebrar que exista un tel\u00e9fono institucional que funcione las 24 horas del d\u00eda como prevenci\u00f3n contra el suicidio.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa comunicaci\u00f3n es b\u00e1sica, pero lo primero es hablarse a uno mismo, bien y con cari\u00f1o\u00bb<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

P. Las redes sociales llevan un tiempo en el punto de mira por la apariencia que se da en ellas y c\u00f3mo lo perciben los dem\u00e1s, \u00bfcrees que son positivas o no tanto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Positivas, sin duda. Todo lo que sea comunicaci\u00f3n es positivo, pero como en otras muchas cosas positivas en la vida, tambi\u00e9n hay que cuidarse. Por ejemplo, la televisi\u00f3n. Se le ha culpado de much\u00edsimas cosas a lo largo de los a\u00f1os, algo que ahora pasa con los m\u00f3viles o las redes sociales<\/a>. Son inventos maravillosos, pero todo depende del uso.<\/p>\n\n\n\n

Si usas la tele de canguro<\/em> para ni\u00f1os peque\u00f1os, pues pierden la capacidad para jugar, para inventar… Por lo tanto, ahora hay que ense\u00f1ar y ayudar a las personas a que su estado de \u00e1nimo no dependa de Instagram<\/a>. Que la autoestima no est\u00e9 relacionada con los comentarios o likes<\/em> que recibes. Hay que educar a la sociedad a llevar la tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Fotograf\u00eda de archivo de Luis Rojas Marcos. (EFE\/Pedro Puente Hoyos)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

P. Hablas de la comunicaci\u00f3n, \u00bfes algo tan b\u00e1sico, como se dice?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Muy b\u00e1sico. Pero lo primero es hablarse a uno mismo, hablarse bien y con cari\u00f1o. Tratarse bien es imprescindible. El segundo paso es comunicarse, eligiendo muy bien las personas con las que vas a hacerlo para no sentirte rechazado. De hecho, los ni\u00f1os que se cr\u00edan en familias muy parlanchinas, cuando llegan al colegio, funcionan mejor.<\/p>\n\n\n\n

P. Para finalizar, Luis, con una trayectoria as\u00ed y tantos \u00e1mbitos estudiados y en los que has profundizado, \u00bfqu\u00e9 te preocupa a ti en este momento de tu vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R. Algo que me preocupa, o bueno, que tengo en cuenta a la hora de organizar mi d\u00eda a d\u00eda, es el\u00a0envejecimiento<\/a>. Tengo 79 a\u00f1os. La capacidad de pescar [risas], yo lo llamo pescar porque cuando no encuentro la palabra que quiero usar, estoy como pescando hasta dar con ella. El ejercicio me ha ayudado mucho. Me cuido f\u00edsicamente todo lo que puedo, atendiendo a la alimentaci\u00f3n, por ejemplo. Y ya m\u00e1s en lo personal, mantener la relaci\u00f3n con mi familia. Por suerte tengo mucha energ\u00eda y mi\u00a0curiosidad<\/a>, que la tengo desde peque\u00f1o, sigue intacta. Para m\u00ed, ahora, lo importante es mantenerme estable en la parte social, f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2022-12-02\/luis-rojas-marcos-entrevista-libro-estar-bien_3518957\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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