{"id":40587,"date":"2022-11-06T07:20:18","date_gmt":"2022-11-06T13:20:18","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=40587"},"modified":"2022-11-06T07:20:20","modified_gmt":"2022-11-06T13:20:20","slug":"ser-buena-gente-alarga-la-vida-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/ser-buena-gente-alarga-la-vida-publico\/","title":{"rendered":"Ser buena gente alarga la vida | P\u00fablico"},"content":{"rendered":"\n

Ayudar al pr\u00f3jimo tiene premio en forma de neurotransmisores del placer y hormonas cardioprotectoras.<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
‘Helping hand’ es el t\u00edtulo de esta foto en que dos hombres ayudan a subir el carrito de un beb\u00e9 por las escaleras, presentada en la galer\u00eda de im\u00e1genes de Envision Kindness.\u00a0\u2014<\/em>\u00a0Duncan Chando<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

LAURA G. DE RIVERA \/ P\u00daBLICO<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuede ser que los actos de amabilidad no solo agraden a quien los recibe, sino que tambi\u00e9n mejoren el bienestar de quien los realiza? Es la pregunta que llev\u00f3 al investigador Oliver Scott Curry, del Instituto de Antropolog\u00eda Cognitiva y Evolutiva de la Universidad de Oxford, a revisar 27 art\u00edculos cient\u00edficos sobre el tema. Su\u00a0conclusi\u00f3n<\/a>: \u00abEl incremento en la\u00a0sensaci\u00f3n de felicidad<\/strong>\u00a0cuando eres amable con otra persona equivale a un salto de 0,8 en una escala del 0 al 10. Es decir, casi un punto entero. En t\u00e9rminos cient\u00edficos, esto se considera un efecto peque\u00f1o a moderado\u00bb, apunta Curry.<\/p>\n\n\n\n

La explicaci\u00f3n est\u00e1, seg\u00fan este antrop\u00f3logo, en que la felicidad es \u00abuna recompensa psicol\u00f3gica que nos dice que un problema adaptativo<\/strong> ha sido o est\u00e1 en proceso de ser satisfecho con \u00e9xito\u00bb. Y echar un cable al pr\u00f3jimo es adaptativo porque nos ayuda a convivir. \u00abAyudar a los dem\u00e1s puede darnos, a veces, un mejor retorno de inversi\u00f3n que ayudarse a uno mismo. Por eso, la evoluci\u00f3n favorece la cooperaci\u00f3n y la generosidad\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Si es as\u00ed, no es de extra\u00f1ar que\u00a0uno de cada dos encuestados\u00a0<\/strong>en Europa, Asia y Estados Unidos afirmen haber donado dinero a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica o haber ayudado a un desconocido en el \u00faltimo mes, seg\u00fan el \u00faltimo informe de\u00a0The Giving Index<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Subid\u00f3n de opioides end\u00f3genos<\/h2>\n\n\n\n

\u00abNuestros cerebros est\u00e1n dise\u00f1ados para reconocer la amabilidad y reforzarla<\/strong>. Es algo que llevamos grabado en los genes y es indispensable para la supervivencia, la reproducci\u00f3n y la crianza\u00bb, dice a P\u00fablico <\/em>David Fryburg, m\u00e9dico y fundador de Envision Kindness, una asociaci\u00f3n dedicada a estudiar el efecto de la amabilidad en la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

La primera recompensa que recibimos es interna: cuando realizamos un acto altruista, nuestro organismo libera opioides end\u00f3genos que producen sensaci\u00f3n de placer. Es lo que en ingl\u00e9s se ha bautizado como Helper’s High<\/em>, que podr\u00eda traducirse por algo as\u00ed como \u00abel subid\u00f3n del buen samaritano\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Y, gracias a estudios de resonancia magn\u00e9tica como los de la psic\u00f3loga Helen Weng (Universidad de Madison), sabemos que preocuparse por los dem\u00e1s genera un premio en el cerebro, pues\u00a0se activa el circuito de recompensa<\/strong>, adem\u00e1s de la zona encargada de la empat\u00eda. \u00abAl contrario, el aislamiento social activa circuitos neuronales implicados en el dolor\u00bb, se\u00f1ala Fryburg.<\/p>\n\n\n\n

Oxitocina antioxidante y cardioprotectora<\/h2>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que los gestos de amabilidad activan la producci\u00f3n de oxitocina, relacionada con la calidez afectiva y los v\u00ednculos interpersonales. De paso, esta hormona protege el coraz\u00f3n y reduce los niveles de inflamaci\u00f3n del organismo<\/strong>, al liberar \u00f3xido n\u00edtrico \u2013una sustancia con funci\u00f3n dilatadora\u2013 en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

Por si fuera poco, es antioxidante y reduce los radicales libres que hacen que la piel envejezca, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en Experimental Dermatology<\/em>. Todo un elixir de juventud<\/strong> que podr\u00eda explicar la longevidad de quienes practican voluntariados.<\/p>\n\n\n\n

Los voluntarios viven m\u00e1s a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n

En la misma l\u00ednea, como apunta Fryburg, \u00ablas personas que hacen voluntariados de forma habitual tienen una mortalidad un 20 por ciento inferior a la media\u00bb. Se refiere a un\u00a0estudio<\/a>\u00a0publicado en\u00a0Plos One<\/em>\u00a0en el que, tras analizar la salud de 42.926 individuos de 29 pa\u00edses europeos, constataron que quienes hac\u00edan trabajos de voluntariado estaban m\u00e1s sanos que el resto de la poblaci\u00f3n. En concreto, el equivalente a\u00a0cinco a\u00f1os m\u00e1s de longevidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPracticar un voluntariado ejerce un efecto positivo en el bienestar del individuo, al conectarlo con otras personas a trav\u00e9s de un prop\u00f3sito vital. Y eso es cr\u00edtico para atenuar los peores estresores<\/strong>, como la sensaci\u00f3n de soledad<\/a>\u00ab, nos cuenta Fryburg.<\/p>\n\n\n\n

Mejor una pareja amable<\/h2>\n\n\n\n

Tan adaptativo es ser buena persona que, seg\u00fan un estudio de 2019 publicado en\u00a0Journal of Personality<\/em>, a la hora de\u00a0elegir pareja estable priorizamos que sea amable<\/strong>\u00a0por encima de otras cualidades, como el atractivo f\u00edsico, el potencial para tener altos ingresos econ\u00f3micos o, incluso, el sentido del humor. Es el\u00a0resultado<\/a>\u00a0al que llegaron un grupo de investigadores de la Universidad de Swansea tras interrogar a m\u00e1s de 2.700 j\u00f3venes de todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.publico.es\/ciencias\/buena-gente-alarga-vida.html#analytics-seccion:listado<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ayudar al pr\u00f3jimo tiene premio en forma de neurotransmisores del placer y hormonas cardioprotectoras. LAURA G. DE RIVERA \/ P\u00daBLICO […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40588,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[13624,13623,13626],"class_list":["post-40587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-opioides-endogenos","tag-oxiticina-antioxidante","tag-the-given-index"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40587"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40589,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40587\/revisions\/40589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}