{"id":34740,"date":"2022-08-17T10:20:30","date_gmt":"2022-08-17T15:20:30","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=34740"},"modified":"2022-08-17T10:20:32","modified_gmt":"2022-08-17T15:20:32","slug":"mayor-relajacion-mejor-desempeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/mayor-relajacion-mejor-desempeno\/","title":{"rendered":"Mayor Relajaci\u00f3n, mejor desempe\u00f1o<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

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Por Fernando Manzanilla Prieto<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En fechas recientes se ha popularizado celebrar el 15 de agosto como el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n, una fecha que si bien no se sabe a ciencia cierta c\u00f3mo fue que se estableci\u00f3, lo que s\u00ed queda clara es la importancia que tiene su conmemoraci\u00f3n en la sociedad moderna.<\/p>\n\n\n\n

Y es que actualmente para nadie es una sorpresa saber que vivimos en un mundo en el que se exalta a la productividad como uno de los atributos personales y laborales m\u00e1s deseables, por lo que la din\u00e1mica cotidiana se ha vuelto demasiado ajetreada.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, investigaciones recientes est\u00e1n derrumbando el mito de que alcanzar esta eficiencia est\u00e1 relacionado con un alto estr\u00e9s y esfuerzo por parte de las personas y lo est\u00e1n vinculando con un estado de salud mental m\u00e1s apacible y condiciones psicol\u00f3gicas m\u00e1s relajadas.<\/p>\n\n\n\n

Se estima que alrededor de 100 millones de d\u00edas de trabajo se pierden debido al estr\u00e9s y que del 50 al 75 por ciento de las enfermedades est\u00e1n relacionadas con este mal. Incluso, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha determinado que el estr\u00e9s psicol\u00f3gico es uno de los problemas de salud m\u00e1s importantes del siglo XXI, que va en crecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Steven Poelmans, investigador de negocios, afirma que bajo estr\u00e9s, se deja de pensar. El cerebro necesita serenidad para funcionar.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido es importante tener presente que M\u00e9xico cuenta con una de las tasas de agotamiento laboral m\u00e1s altas del mundo, ya que ocho de cada diez personas padecen estr\u00e9s laboral. Es por ello que se dice que en el pa\u00eds hay cultura de trabajo duro, pero no de trabajo productivo.<\/p>\n\n\n\n

Precisamente, diversos estudios muestran que existe una relaci\u00f3n inversa significativa entre el estr\u00e9s y la felicidad. A medida que aumenta el estr\u00e9s, nos volvemos menos felices. Esta relaci\u00f3n es importante porque la felicidad est\u00e1 ligada a la productividad.<\/p>\n\n\n\n

Los pa\u00edses que pasaron procesos de industrializaci\u00f3n son productivos, ya que han dejado a las m\u00e1quinas el trabajo duro para enfocar el trabajo humano en lo que es propio del aporte humano: innovaci\u00f3n, creatividad y talento en acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para que la triada anterior pueda florecer, es necesario que el cuerpo est\u00e9 en equilibrio nervioso, es decir, que est\u00e9 descansado y razonablemente activo. Para ello es importante saber que se debe cumplir con el delicado ritmo circadiano de actividad y descanso.<\/p>\n\n\n\n

El enfoque correcto del tiempo no laboral puede ayudar a prevenir el agotamiento, mejorar la salud y, en general, hacer que la vida sea m\u00e1s llevadera. \u201cCuando un trabajo es estresante, se necesita recuperaci\u00f3n\u201d, dice Sabine Sonnentag, psic\u00f3loga de la Universidad de Mannheim en Alemania, quien coescribi\u00f3 un art\u00edculo que explora la psicolog\u00eda del tiempo de inactividad en el 2021.<\/p>\n\n\n\n

La relajaci\u00f3n es imprescindible para alcanzar el descanso que, a su vez, equilibra la respiraci\u00f3n, el metabolismo, el ritmo card\u00edaco, desempe\u00f1o muscular y otros tantos requerimientos de la complejidad humana.<\/p>\n\n\n\n

Cualquier descanso que le demos a nuestro cuerpo y en especial a la mente es v\u00e1lido para poder reordenar las funciones y procesos biol\u00f3gicos del organismo, es decir, renovarnos y recolocar la mente.<\/p>\n\n\n\n

Incluso, hay estudios que avalan esta afirmaci\u00f3n: quienes descansan m\u00e1s y mejor, son m\u00e1s productivos. Estos estudios est\u00e1n relacionados con los cambios que ocurren en el cerebro con la actividad f\u00edsica. La respuesta de relajaci\u00f3n reduce los niveles de la hormona del estr\u00e9s y reduce la presi\u00f3n en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio realizado por la soci\u00f3loga Claudia Schmiedeberg, en Alemania, quien compar\u00f3 las distintas actividades de ocio, mostr\u00f3 que pasar tiempo con amigos, hacer deporte y disfrutar de vacaciones aumenta considerablemente el bienestar. Sin embargo, no sucede lo mismo cuando el tiempo de esparcimiento se aplica a navegar por Internet o mirar televisi\u00f3n. Por el contrario, estos \u00faltimos hobbies producen menor satisfacci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Es por ello que tomarse un tiempo libre para relajarse y recargar energ\u00edas es clave, ya que genera una mejor perspectiva de la vida y hace que las personas est\u00e9n m\u00e1s motivadas para lograr sus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Todo demuestra que el ocio nos hace bien y que debemos, aunque nos parezca incre\u00edble, recordar que necesitamos relajarnos y tomarnos tiempo de descanso y recuperaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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