{"id":34066,"date":"2022-08-08T03:23:20","date_gmt":"2022-08-08T08:23:20","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=34066"},"modified":"2022-08-08T03:23:22","modified_gmt":"2022-08-08T08:23:22","slug":"al-menos-17-de-los-mexicanos-padecen-de-insomnio-dicen-especialistas-forbes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/al-menos-17-de-los-mexicanos-padecen-de-insomnio-dicen-especialistas-forbes\/","title":{"rendered":"Al menos 17% de los mexicanos padecen de insomnio, dicen especialistas | Forbes"},"content":{"rendered":"\n

Se estima que en alg\u00fan momento de la vida toda la poblaci\u00f3n adulta mexicana sufrir\u00e1 de este problema de salud.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Foto: UNAM<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

FORBES STAFF<\/p>\n\n\n\n

EFE.-Al menos 17% de los mexicanos padecen insomnio y se estima que en alg\u00fan momento de la vida toda la poblaci\u00f3n adulta sufrir\u00e1 este problema de salud, ya sea de manera aguda (temporal) o cr\u00f3nica (de largo plazo).<\/p>\n\n\n\n

\u201cExisten aproximadamente 80 trastornos del sue\u00f1o, siendo el insomnio el m\u00e1s com\u00fan, y en M\u00e9xico 17 % por ciento de la poblaci\u00f3n lo padece\u201d, dijo en un comunicado Guadalupe Ter\u00e1n P\u00e9rez, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigaci\u00f3n y Medicina del Sue\u00f1o, quien explic\u00f3 que el insomnio se caracteriza por dificultades para conciliar, mantener y tener un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas personas con insomnio tienen problemas para conciliar el sue\u00f1o, quedarse dormido o ambas cosas, adem\u00e1s de que duermen poco y con mala calidad, lo que evita un descanso reparador, y durante el d\u00eda hay somnolencia, irritabilidad, falta de concentraci\u00f3n y un bajo desempe\u00f1o en general\u201d, afirm\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Explic\u00f3 que tardar m\u00e1s de 20 minutos para conciliar el sue\u00f1o, despertar varias veces durante la noche con dificultad para volver a dormir y despertarse antes de lo que las personas quieren son signos de alerta de padecer insomnio.<\/p>\n\n\n\n

Agreg\u00f3 que los tratamientos para atender este trastorno del sue\u00f1o pueden incluir cambios en el estilo de vida, terapia o medicamentos como la melatonina, seg\u00fan el tipo de insomnio y el historial de cada paciente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn algunos casos de insomnio tambi\u00e9n se puede utilizar la melatonina de liberaci\u00f3n prolongada porque se parece m\u00e1s a la que nuestro cerebro secreta y ayuda a conciliar el sue\u00f1o, as\u00ed como a evitar despertares nocturnos para conseguir un descanso reparador\u201d, precis\u00f3 Ter\u00e1n P\u00e9rez.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1ngel Olvera Rossell, especialista en trastornos del sue\u00f1o, se\u00f1al\u00f3 que la melatonina es una hormona que produce de manera natural el cuerpo para inducir el sue\u00f1o y con los a\u00f1os disminuye su producci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El tambi\u00e9n jefe de Innovaci\u00f3n y Tecnolog\u00eda del laboratorio Medix, se\u00f1al\u00f3 que en poblaci\u00f3n adulta joven, situaciones emocionales como el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad, entre otras, as\u00ed como el uso de dispositivos m\u00f3viles durante la noche inhiben la producci\u00f3n de melatonina y provocan que no se complete el ciclo del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAntes de dormir y sobre todo en la habitaci\u00f3n deber\u00edamos evitar los dispositivos electr\u00f3nicos porque la luz azul que irradian estimula demasiado el sistema nervioso y entonces la melatonina no se produce de manera natural\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Abund\u00f3 que retrasar el sue\u00f1o  y no tener un descanso reparador afecta otras funciones de nuestro cuerpo como la card\u00edaca, el sistema inmunol\u00f3gico, adem\u00e1s de que apresura el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, ambos especialistas se\u00f1alaron que las personas con insomnio en cualquiera de sus fases deben visitar a su m\u00e9dico para que les recomienden un tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

Aunque precisaron que el uso de melatonina sublingual o de prolongaci\u00f3n liberada es eficiente y seguro ya que no causa sedaci\u00f3n, ni dependencia porque act\u00faa de la misma forma que la hormona que produce de manera natural la gl\u00e1ndula pineal que se ubica en la parte frontal de la cabeza, en lo que la gente conoce popularmente como el tercer ojo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.forbes.com.mx\/al-menos-17-de-los-mexicanos-padecen-de-insomnio-dicen-especialistas\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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