{"id":30716,"date":"2022-06-25T05:51:32","date_gmt":"2022-06-25T10:51:32","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=30716"},"modified":"2022-06-25T06:22:07","modified_gmt":"2022-06-25T11:22:07","slug":"que-le-sucede-a-tu-cuerpo-si-comes-nopales-todos-los-dias-ensedeciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/que-le-sucede-a-tu-cuerpo-si-comes-nopales-todos-los-dias-ensedeciencia\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 le sucede a tu cuerpo si comes nopales todos los d\u00edas\u00a0| Ensedeciencia"},"content":{"rendered":"\n
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AURA RAM\u00cdREZ \/ ENS\u00c9\u00d1AME DE CIENCIA<\/p>\n\n\n\n

El nopal es uno de los alimentos m\u00e1s representativos de M\u00e9xico, aunque para algunos consumir un cactus pueda parecer algo extra\u00f1o, la realidad es que para los mexicanos es un elemento culinario que casi siempre acompa\u00f1a sus comidas. M\u00e1s que un simple alimento, el nopal tiene un lugar muy importante en nuestra cultura y se reconoce como uno de los recursos de mayor importancia econ\u00f3mica de la flora mexicana.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el nopal tiene distintas propiedades que lo hacen \u00fanico, cuenta con un importante aporte de componentes con efectos terap\u00e9uticos que se han utilizado desde la medicina tradicional, pero qu\u00e9 hay del aporte nutricional, \u00bfEs un alimento que se recomienda consumir con tanta frecuencia?<\/p>\n\n\n\n

La realidad es que los mexicanos podemos estar tranquilos, ya que el nopal cuenta con diversos nutrientes que proporcionan al organismo grandes beneficios para la salud, por lo cual, los nopales son un excelente elemento para incorporarse en una dieta saludable diaria y aqu\u00ed describiremos qu\u00e9 le sucede a tu cuerpo si consumes nopales todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Efecto hipogluc\u00e9mico<\/strong>.  La evidencia cient\u00edfica<\/a> ha demostrado que el consumo de este alimento es una herramienta eficaz para estabilizar y regular los niveles de glucosa en sangre. Por lo cual, su consumo diario puede contribuir a la prevenci\u00f3n de diabetes, as\u00ed como ser un gran auxiliar para la terapia de los pacientes diab\u00e9ticos junto con el tratamiento farmacol\u00f3gico recetado por el m\u00e9dico especialista.<\/p>\n\n\n\n

Regular los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos. <\/strong>Otra gran propiedad del nopal es que es capaz de regular los niveles elevados de colesterol y triglic\u00e9ridos en el cuerpo. Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado<\/a> este efecto, por lo cual, una dieta diaria que incluya nopales en personas con colesterol y triglic\u00e9ridos elevados puede contribuir a su control y evitar que este componente se acumule en arterias y genere complicaciones m\u00e9dicas graves.<\/p>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n de \u00falceras g\u00e1stricas. <\/strong>El nopal es rico en fibra y muc\u00edlagos, componentes que, seg\u00fan describen<\/a> los expertos, tiene la propiedad de proteger la mucosa del est\u00f3mago y prevenir las \u00falceras g\u00e1stricas. Estas ocurren cuando el \u00e1cido g\u00e1strico, que ayuda a digerir los alimentos, da\u00f1a las paredes del est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n

Mejora tu digesti\u00f3n. <\/strong>Debido a que el nopal tiene un importante aporte de fibra, puede ayudar a mejorar tu digesti\u00f3n, ya que se reconoce que la fibra promueve el movimiento del tracto gastrointestinal que contribuye al transporte y descomposici\u00f3n de los alimentos, adem\u00e1s, ablanda las heces y aumenta su tama\u00f1o, lo cual es muy beneficioso para la evacuaci\u00f3n de los desechos.<\/p>\n\n\n\n

Contribuyen a la salud de nuestros huesos.\u00a0<\/strong>Los nopales y sus frutos, las tunas, contienen altas concentraciones de potasio, calcio y magnesio, que son minerales bien reconocidos por ayudar a mantener la salud de nuestros huesos.<\/p>\n\n\n\n

Estimular el sistema inmunol\u00f3gico. <\/strong>Se reporta<\/a> que, espec\u00edficamente las tunas, contienen vitamina C, que se reconoce ampliamente como un nutriente que contribuye a la defensa inmunitaria al apoyar diversas funciones de las c\u00e9lulas del sistema inmunol\u00f3gico y, por tanto, contribuir a estimular y mantener un sistema inmunol\u00f3gico sano.<\/p>\n\n\n\n

Son una fuente importante de antioxidantes. <\/strong>Tanto el propio nopal como sus frutos, con mayor \u00e9nfasis en la tuna roja, contienen importantes componentes antioxidantes, como las betala\u00ednas, que contribuyen de manera muy importante a la salud de las c\u00e9lulas y del organismo en general.<\/p>\n\n\n\n

Como puedes observar, el consumo de nopales tiene m\u00faltiples beneficios sobre la salud de los individuos, as\u00ed que, adem\u00e1s de ser un importante representante de nuestra cultura, tiene un gran potencial para mantener a nuestros organismos sanos, por lo cual, puedes incluir en tu dieta diaria a este superalimento.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/ensedeciencia.com\/2022\/06\/24\/que-le-sucede-a-tu-cuerpo-si-comes-nopales-todos-los-dias\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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