{"id":29367,"date":"2022-06-06T10:31:47","date_gmt":"2022-06-06T15:31:47","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=29367"},"modified":"2022-06-06T10:31:48","modified_gmt":"2022-06-06T15:31:48","slug":"cuidado-con-el-amor-romantico-hay-que-mantener-la-individualidad-y-seguir-con-tus-rutinas-abc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/cuidado-con-el-amor-romantico-hay-que-mantener-la-individualidad-y-seguir-con-tus-rutinas-abc\/","title":{"rendered":"Cuidado con el amor rom\u00e1ntico: \u00abHay que mantener la individualidad y seguir con tus rutinas\u00bb | ABC"},"content":{"rendered":"\n

Raquel Gra\u00f1a comparte en su nuevo libro ‘Vivir siendo libre’ c\u00f3mo crecer emocionalmente a trav\u00e9s de la historia de Sara y sus relaciones de pareja, dependencia emocional y conductas t\u00f3xicas<\/em><\/p>\n\n\n\n

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SANDRA PALACIOS \/ ABC<\/p>\n\n\n\n

\u00abNo s\u00e9 en qu\u00e9 momento nuestra vida se convirti\u00f3 en esto. Follamos muy bien, pero solo nos vemos una vez a la semana y es justamente para esto. De verdad, \u00bfas\u00ed se puede mantener una relaci\u00f3n? No s\u00e9. Supongo que s\u00ed. Siempre dicen que lo que falla es el sexo y es justamente lo que mejor nos funciona a nosotros.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfMe ayudas a colocar las luces? \u2014le pregunto con una sonrisa.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2014Uff \u2014suspira. \u00bfQu\u00e9 le pasa? No lo entiendo. Parece que todo lo que tiene que ver conmigo, excepto el sexo, le da pereza\u2014. Venga, bah.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A rega\u00f1adientes, decora conmigo la gran pared blanca de mi nuevo sal\u00f3n con mis nuevas luces LED. Siempre quise una pared as\u00ed desde que vi las publicaciones de los instagramers con ellas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Me parecen s\u00faper bonitas!<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfQuieres ir a cenar, ver una peli o algo? \u2014Ahora que por fin me estoy independizando de casa de mis padres, espero poder pasar m\u00e1s tiempo solos. \u00c9l sigue viviendo con los suyos. As\u00ed que, se supone, por fin tendremos un lugar privado donde estar sin tener que lidiar con otras personas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2014Estoy cansado, prefiero irme para casa \u2014responde, ap\u00e1tico. Me da un beso y se marcha.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 cojones le pasa? Este \u00faltimo a\u00f1o est\u00e1 rar\u00edsimo. Se ha apartado much\u00edsimo de m\u00ed. Lo siento a a\u00f1os luz. No logro entenderlo. Incluso creo que muchas veces es culpa m\u00eda o que soy yo la rara, por lo que trato de ocultar mi malestar y sigo adelante, como si nada sucediera. \u00c9l nunca muestra nada, parece que \u00abtodo est\u00e1 bien\u00bb. As\u00ed que\u2026 \u00a1qu\u00e9 s\u00e9 yo! Estar\u00e9 mont\u00e1ndome la pel\u00edcula en mi cabeza\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Raquel
Raquel Gra\u00f1a, autora de ‘Vivir siendo libre’ – R. G.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As\u00ed comienza ‘Vivir siendo libre<\/strong>‘, el nuevo libro de la psic\u00f3loga, sex\u00f3loga y coach educativa, Raquel Gra\u00f1a<\/a>. Al adentrarte en \u00e9l conocer\u00e1s a Sara, una chica normal en la que todas nos podemos ver reflejadas. Y a trav\u00e9s de historias reales sobre relaciones de pareja, dependencia emocional y conductas t\u00f3xicas compartir\u00e1s ese crecimiento emocional que hace a la protagonista llegar a sentirse libre. \u00abEs una declaraci\u00f3n de intenciones hacia la libertad y hacia el conocerse a uno mismo y amarse\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Lo \u00fanico que funciona en la relaci\u00f3n de Sara es el sexo. \u00bfEsto produce mucho enganche?<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, y es un problema. Al haber mucha atracci\u00f3n, se produce una liberaci\u00f3n de hormonas que hace que est\u00e9n siempre con las endorfinas a tope y les apetezca estar enganchados a la otra persona. De hecho, hay gente que sabe que tiene que dejar a su pareja, porque hay muchas conductas t\u00f3xicas dentro de la relaci\u00f3n, pero que solo con rozarle se siente muy atra\u00eddo por ella, lo que le impide dar ese paso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo acabar con este tipo de relaciones?<\/p>\n\n\n\n

Hay que escuchar al cuerpo y lo que sucede. Muchas veces nuestro cuerpo pide a gritos no estar dentro de esa relaci\u00f3n, pero lo invalidamos y decimos \u00abbueno, va a cambiar\u00bb, \u00abser\u00e1 distinto\u00bb, \u00abvoy a darle otra oportunidad\u00bb. Y los cambios son como disfraces, la persona solo va a durar uno o dos meses (como mucho) con ese cambio, y luego volver\u00e1 a ser como antes, porque es irreal. Es decir, la gente cambia y evoluciona por decisi\u00f3n propia, pero si lo hace por otra persona, no va a ser un cambio real y no se va a mantener en el tiempo. Por tanto, es importante comunicarse con la pareja, llegar a puntos de acuerdo y, si no se consigue, sopesar si se pueden aceptar determinadas conductas o no.<\/p>\n\n\n\n

La protagonista se ha aislado de sus amistades.<\/p>\n\n\n\n

Esto es dependencia emocional. Cuando pones en un pedestal a tu pareja, lo idealizas, lo idolatras y te amoldas a sus tiempos, horarios y actividades… te vas aislando t\u00fa sola, y es muy t\u00f3xico. Quieres adaptarte y pasar todo el tiempo con \u00e9l, porque piensas que eso es lo normal o ideal y, mientras, la otra persona no te est\u00e1 priorizando. Cuidado con el amor rom\u00e1ntico: hay que mantener la individualidad y seguir con tus rutinas; no puede ser que la vida de tu pareja sea un \u00e1rea gigante de tu vida y el resto est\u00e9n completamente desequilibradas.\u00abHay que mostrarse transparentes, porque ah\u00ed es cuando se construyen relaciones sanas y que valen la pena\u00bb, Raquel Gra\u00f1a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A la hora de volver a tener relaciones sexuales. \u00bfQu\u00e9 consejos dar\u00eda para ganar seguridad?<\/p>\n\n\n\n

Es muy importante la comunicaci\u00f3n, incluso, mostrar vulnerabilidad, lo contrario invalida las emociones. Se trata de probar y hacerlo con valor y confianza. Al final si no nos comunicamos y nos exponemos, igual la otra persona tampoco lo hace. Hay que mostrarse transparentes, porque ah\u00ed es cuando se construyen relaciones sanas y que valen la pena.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo pasar p\u00e1gina y disfrutar de la solter\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

Mucha gente tiene miedo a estar solo. Lo que tenemos que tener presente es que siempre estamos solos con nosotros mismos, por lo que no tiene que venir nadie a cubrir ning\u00fan tipo de necesidad. Hay que redescubrirte, saber cu\u00e1les son tus aficiones, con qu\u00e9 disfrutas, disfrutar del silencio y del parar y estar quieto, que es una de las cosas que m\u00e1s nos cuesta. La solter\u00eda es una etapa m\u00e1s e incluso hay gente que al final quiere quedarse en ella.<\/p>\n\n\n\n

En cualquier caso, antes de buscar pareja, lo importante es aprender a estar solo: dedicarse tiempo consciente a uno mismo, de cuidado, de aceptaci\u00f3n y de buen trato, sin que haya siempre est\u00edmulos sociales alrededor. No es un proceso f\u00e1cil, sobre todo al principio, pero es muy bonito, necesario y va a ayudar a que crezcas como persona, pongas l\u00edmites y tengas una relaci\u00f3n futura mucho m\u00e1s sana.<\/p>\n\n\n\n

Repetir patrones t\u00f3xicos. \u00bfC\u00f3mo evitarlo?<\/p>\n\n\n\n

Hay que ser consciente de los patrones que has repetido a lo largo de tus diferentes relaciones, si las conductas son similares. Y tambi\u00e9n darte la oportunidad durante dos o tres meses de conocer a alguien, para as\u00ed ver las cosas que te gustan y las que no (porque si ves tambi\u00e9n los defectos es que no lo est\u00e1s idealizando). Y ya decides si quedarte dentro de esa relaci\u00f3n y si te vale la pena. Es importante poner l\u00edmites y ser asertivos, porque o somos muy pasivos o muy agresivos, y a veces el punto medio de la empat\u00eda y la asertividad la tenemos abandonada y es una cosa que necesitamos mucho como sociedad.<\/p>\n\n\n\n

\"newsletter\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Gra\u00f1a recuerda que la persona que tengamos al lado debe transmitirnos paz, equilibrio y ser nuestro apoyo. No hay que buscar esa alegr\u00eda o felicidad constante que tanto nos han vendido.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/psicologia-sexo\/sexualidad\/abci-cuidado-amor-romantico-mantener-individualidad-y-seguir-rutinas-202205280218_noticia.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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