{"id":24897,"date":"2022-03-31T08:38:20","date_gmt":"2022-03-31T14:38:20","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=24897"},"modified":"2022-03-31T08:38:22","modified_gmt":"2022-03-31T14:38:22","slug":"la-base-de-cualquier-relacion-sana-no-es-el-amor-abc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-base-de-cualquier-relacion-sana-no-es-el-amor-abc\/","title":{"rendered":"La base de cualquier relaci\u00f3n sana no es el amor | ABC"},"content":{"rendered":"\n

Marta Mart\u00ednez ense\u00f1a en su libro ‘Que sea amor del bueno’ c\u00f3mo reconocer comportamientos t\u00f3xicos y c\u00f3mo acabar con ellos para conseguir un v\u00ednculo fuerte<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Jonathan Borba \/ Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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SANDRA PALACIOS \/ ABC<\/p>\n\n\n\n

Las actitudes t\u00f3xicas <\/strong>y la falta de responsabilidad afectiva <\/strong>son cada vez m\u00e1s comunes en la sociedad actual, lo que afecta de lleno en la calidad de nuestros v\u00ednculos. Por este motivo, Marta Mart\u00ednez, psic\u00f3loga experta en relaciones de pareja, ense\u00f1a en su libro ‘ Que sea amor del bueno<\/a>‘ (Zenith) a identificar estos comportamientos y a conseguir un amor sano.<\/p>\n\n\n\n

En su libro comenta que no es nuestra culpa si una persona desaparece de repente o si solo nos da migajas de cari\u00f1o, sino que le falta responsabilidad afectiva. \u00bfQu\u00e9 significa este concepto?<\/p>\n\n\n\n

Se refiere a que todos nuestros actos tienen consecuencias en la otra persona y en su mundo emocional, por lo que es importante y sano tener conciencia de ello.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 son cada vez m\u00e1s comunes las actitudes t\u00f3xicas en las relaciones?<\/p>\n\n\n\n

A nivel general, nunca se nos ha ense\u00f1ado mucho sobre educaci\u00f3n emocional. Esto nos lleva a no ser capaces de reconocer adecuadamente lo que es sano y lo que no en nuestras relaciones. Muchas veces, en nuestros v\u00ednculos, nos embargan completamente y no sabemos qu\u00e9 hacer. De esta forma nos vemos envueltos una y otra vez en din\u00e1micas que no son sanas, pero que tampoco sabemos reconocerlas. Esto, unido a la mochila emocional que llevamos cada uno de nosotros y que no hemos trabajado, forma un c\u00f3ctel que da lugar a este tipo de patrones disfuncionales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 quiere decir en el libro con relaciones l\u00edquidas y la mercantilizaci\u00f3n de los v\u00ednculos?<\/p>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino de relaciones l\u00edquidas lo propuso Zygmunt Bauman y se refiere a las relaciones que se caracterizan por la falta de compromiso, calidez e implicaci\u00f3n emocional. Por otra parte, hablo de mercantilizaci\u00f3n de los v\u00ednculos porque da la sensaci\u00f3n de que a medida que el capitalismo avanza y el mundo se globaliza, las relaciones se ven m\u00e1s afectadas. Igual que al dar clic en una aplicaci\u00f3n tenemos comida a domicilio en casa, parece que queremos hacer lo mismo con nuestros v\u00ednculos y relacionarnos de manera r\u00e1pida, sin implicarnos demasiado y tratando de evitar continuamente la incomodidad que a veces genera el comprometerse emocionalmente con alguien, por todas las conversaciones inc\u00f3modas que eso genera.\u00abSe tratar\u00eda de buscar ese punto en el que tenemos que relacionarnos con los dem\u00e1s, pero respetando nuestros espacios\u00bb, Marta Mart\u00ednez<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el ‘breadcrumbing’?<\/p>\n\n\n\n

Es un tipo de relaci\u00f3n en la que una de las partes da solo migajas de atenci\u00f3n y amor a la otra persona. Un d\u00eda muestra que quiere que la relaci\u00f3n vaya adelante y estar implicado, y al d\u00eda siguiente todo lo contrario: de repente responde con monos\u00edlabos, se muestra fr\u00edo… Esto hace que la v\u00edctima de este comportamiento se vaya enganchando cada vez m\u00e1s. Es lo que en psicolog\u00eda llamamos un patr\u00f3n de refuerzo intermitente: como la persona sabe que va a llegar ese momento agradable en el que el otro est\u00e9 con ella al 100% o al menos lo parezca, se queda esperando, tratando de aguantar esos momentos en los que el otro est\u00e1 m\u00e1s ausente, esperando que se consolide el v\u00ednculo en alg\u00fan momento. Pero lo complicado es que al final esto nunca sucede, por eso se genera un patr\u00f3n t\u00f3xico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos relacionarnos para evitar cubrir carencias emocionales?<\/p>\n\n\n\n

Con nuestro propio trabajo personal. En el libro trato de mostrar cu\u00e1les son los puntos de nuestra autoestima, de lo que social y familiarmente hemos aprendido, para saber qu\u00e9 elementos de nosotros mismos que hemos dado siempre por hecho quiz\u00e1s debamos cuestionarlos y trabajarlos de otro modo. Por ejemplo, lo que muestran muchas pel\u00edculas sobre qu\u00e9 debe ser el amor o la idealizaci\u00f3n del amor rom\u00e1ntico… Hay que trabajarlo para intentar evitar este tipo de relaciones.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLo aguanto todo o me voy por nada? \u00bfC\u00f3mo saber d\u00f3nde est\u00e1 el l\u00edmite?<\/p>\n\n\n\n

Antes, en la \u00e9poca de nuestros abuelos o incluso de nuestros padres, estaba esa idea de que hay que aguantarlo todo por amor y que el amor todo lo puede. Ahora, sin embargo, nuestra sociedad tiende m\u00e1s al individualismo y al ‘me voy por nada’. Encontrar este punto justo entra en conexi\u00f3n con la interdependencia. Somos seres sociales y necesitamos a los dem\u00e1s. Por ello, se tratar\u00eda de buscar ese punto en el que tenemos que relacionarnos con los dem\u00e1s, pero respetando nuestros espacios y creando una parcela emocional propia.\u00abTeniendo una comunicaci\u00f3n fluida, escucha activa, tratando de poner l\u00edmites y haci\u00e9ndonos cargo de nuestras propias emociones, ya tenemos mucho camino hecho para un ‘amor del bueno’\u00bb, Marta Mart\u00ednez<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la base de una relaci\u00f3n sana?<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 muy relacionada con la responsabilidad afectiva, la empat\u00eda, el respeto, tener trabajada nuestra propia autoestima, saber cu\u00e1l es el tipo de amor que merecemos y conocer qu\u00e9 no debemos tolerar. Esto es la base de cualquier relaci\u00f3n sana.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 consejo dar\u00eda para construir ‘amor del bueno’?<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente tratar de trabajar nuestra responsabilidad afectiva y que haya mucha comunicaci\u00f3n. Que no sea simplemente hablar, sino pararnos a escuchar a la otra parte para saber qu\u00e9 necesita, qu\u00e9 es sano para ella, qu\u00e9 acuerdos es importante establecer respecto a lo que vamos a tolerar y lo que no en la relaci\u00f3n, etc. Teniendo esa comunicaci\u00f3n fluida, escucha activa, tratando de poner l\u00edmites y haci\u00e9ndonos cargo de nuestras propias emociones y actos que generan emociones en la otra persona, ya tenemos mucho camino hecho para un ‘amor del bueno’.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dir\u00eda que se siente cuando a uno le quieren bien?<\/p>\n\n\n\n

Sobre todo, tranquilidad. Y esto no quiere decir que en la relaci\u00f3n vayas a estar siempre tranquilo. Tambi\u00e9n habr\u00e1 alteraciones y conversaciones inc\u00f3modas, pero en eso se basa tambi\u00e9n la responsabilidad afectiva, en poner sobre la mesa l\u00edmites, que es algo inc\u00f3modo para la persona que lo recibe, pero que es muy necesario para proteger el v\u00ednculo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.abc.es\/bienestar\/psicologia-sexo\/sexualidad\/abci-base-cualquier-relacion-sana-no-amor-202203290031_noticia.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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