{"id":23063,"date":"2022-03-07T12:49:39","date_gmt":"2022-03-07T18:49:39","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=23063"},"modified":"2022-03-07T12:50:31","modified_gmt":"2022-03-07T18:50:31","slug":"la-espiral-que-lleva-a-la-fragilidad-de-los-mayores-de-65-anos-materia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-espiral-que-lleva-a-la-fragilidad-de-los-mayores-de-65-anos-materia\/","title":{"rendered":"La espiral que lleva a la fragilidad de los mayores de 65 a\u00f1os | Materia"},"content":{"rendered":"\n

Un estudio muestra c\u00f3mo la deficiencia de la coenzima Q10, un cargador de las bater\u00edas biol\u00f3gicas, reduce la movilidad y esta disminuye la capacidad de generar la mol\u00e9cula vital. El problema afecta m\u00e1s a las mujeres<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Usuarios de centros de d\u00eda del barrio de Santa Eugenia, en Madrid, realizan ejercicio f\u00edsico en el parque de su zona el pasado marzo. KIKE PARA <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

RA\u00daL LIMON \/ MATERIA \/ EL PA\u00cdS<\/p>\n\n\n\n

La coenzima Q10<\/a> es vital. Si las mitocondrias celulares son las bater\u00edas del cuerpo, este l\u00edpido, presente de forma natural, es un cargador de las mismas, el responsable del transporte de electrones y un antioxidante clave para el funcionamiento del cuerpo. Su deficiencia, vinculada con el envejecimiento, genera una insuficiencia energ\u00e9tica relacionada con trastornos mitocondriales, enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y patolog\u00edas neurodegenerativas, como alzh\u00e9imer y p\u00e1rkinson. Un nuevo estudio asocia por primera vez los bajos niveles de esta coenzima con la sarcopenia (la p\u00e9rdida de masa, fuerza y funcionamiento de los m\u00fasculos) que genera la fragilidad en personas mayores. La investigaci\u00f3n revela una mayor incidencia en las mujeres.<\/p>\n\n\n\n

La coenzima Q10 es una pieza clave en el puzle biol\u00f3gico, en especial, para el cerebro, el coraz\u00f3n y los m\u00fasculos, precisamente los \u00f3rganos que m\u00e1s energ\u00eda necesitan y son m\u00e1s vulnerables a un d\u00e9ficit de la misma. Un estudio publicado por un equipo del Centro Andaluz de Biolog\u00eda del Desarrollo (CABD) en\u00a0Antioxidants<\/em><\/a>\u00a0ha revelado que tambi\u00e9n es causa y consecuencia de la fragilidad en personas mayores de 65 a\u00f1os, as\u00ed como un factor relacionado con el riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Guillermo L\u00f3pez Lluch, investigador del CABD y catedr\u00e1tico del \u00e1rea de Biolog\u00eda Celular de la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla, es uno de los autores de esta investigaci\u00f3n y resume: \u201cLas personas mayores que tienen m\u00e1s s\u00edntomas o marcadores de fragilidad tienen menos coenzima Q10 en el plasma sangu\u00edneo\u201d. Estos niveles, seg\u00fan aclara, podr\u00edan ser un referente para conocer la vulnerabilidad de las personas y para establecer terapias que la pal\u00eden.<\/p>\n\n\n\n

La deficiencia primaria de esta mol\u00e9cula se produce en personas que no pueden sintetizarla, principalmente por causas gen\u00e9ticas. Pero la secundaria puede ser causa o consecuencia de dolencias cr\u00f3nicas, como la diabetes, enfermedades neurodegenerativas o el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n

El investigador resalta que la menor presencia de este l\u00edpido fundamental genera una espiral de decadencia que es necesario revertir: \u201cCon una menor actividad f\u00edsica descienden los niveles de Q10 y cuantos m\u00e1s bajos sean estos niveles, menor capacidad de hacer ejercicio. Es un c\u00edrculo vicioso y, adem\u00e1s, dram\u00e1tico porque se pierde funcionalidad y tambi\u00e9n capacidad de recuperarla\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para romper esta tendencia hay varias estrategias complementarias. La primera es aumentar la actividad f\u00edsica de forma regular y progresiva. La segunda es corregir este d\u00e9ficit a partir de la alimentaci\u00f3n. Seg\u00fan L\u00f3pez Lluch, una v\u00eda es \u201cla dieta mediterr\u00e1nea y, en especial, el consumo de frutos secos y verduras variadas con aceites vegetales\u201d. A partir de ah\u00ed, se puede invertir el sentido de la espiral: la correcci\u00f3n de la deficiencia permite hacer m\u00e1s ejercicio y este ayuda a aumentar los niveles de la coenzima en sangre.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay suplementos espec\u00edficos en el mercado, pero el investigador advierte que hay que ingerirlos siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica: \u201cNo hace falta tomarlos todos los d\u00edas ni una gran cantidad\u201d. Tambi\u00e9n pueden resultar contraproducentes en combinaci\u00f3n con otros f\u00e1rmacos. Un estudio publicado en Biochemical Pharmacology<\/em><\/a> por investigadores de la Universidad de Kanazawa (Jap\u00f3n) respalda esta cautela al estudiar la interacci\u00f3n de algunos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, con las coenzimas. Seg\u00fan el estudio, podr\u00edan tener efectos en el h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

Con estas prevenciones, los beneficios de un aumento de la presencia de la coenzima Q10 son evidentes. Seg\u00fan L\u00f3pez Lluch, \u201cel aumento de los niveles en plasma mejoran la salud de los vasos sangu\u00edneos, previene el da\u00f1o por roturas vasculares que podr\u00edan estar asociadas con la formaci\u00f3n de trombos, y eso tambi\u00e9n aumenta la capacidad f\u00edsica al mejorar la llegada de nutrientes al m\u00fasculo\u201d. El estudio abunda en este sentido: \u201cLa asociaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica en personas mayores con altos niveles de CoQ10 no solo mejora la capacidad endotelial [el revestimiento de los vasos sangu\u00edneos], sino que tambi\u00e9n reduce la liberaci\u00f3n de ves\u00edculas y factores implicados en la inflamaci\u00f3n y la senescencia [envejecimiento]\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, los resultados de la investigaci\u00f3n indican que los niveles altos de CoQ10 est\u00e1n directamente vinculados con un menor riesgo cardiovascular por su relaci\u00f3n con el colesterol, part\u00edculas a las que se asocia la coenzima para reducir el riesgo de infarto.<\/p>\n\n\n\n

Un ensayo de la Universidad de Colorado Boulder, publicado por la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/a>, prob\u00f3 en mayores de 60 a\u00f1os un suplemento de 20 miligramos diarios con Q10. El resultado arroj\u00f3 beneficios en el endotelio y en el aumento del flujo sangu\u00edneo. Seg\u00fan el autor principal, Matthew Rossman, \u201cterapias como esta pueden ser una verdadera promesa para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares relacionadas con la edad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Nils Bomer, de la Universidad de Groningen (Pa\u00edses Bajos) coincide con la importancia de la coenzima Q10: \u201cLa deficiencia de micronutrientes tiene un alto impacto en la producci\u00f3n de energ\u00eda mitocondrial y debe considerarse un factor adicional en la ecuaci\u00f3n de insuficiencia card\u00edaca\u201d. Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en el Journal of Internal Medicine<\/em><\/a> por este investigador, deficiencias de elementos como el hierro, el selenio, el zinc, el cobre y la coenzima Q10 pueden afectar la funci\u00f3n de las mitocondrias productoras de energ\u00eda de las c\u00e9lulas card\u00edacas para contribuir a la insuficiencia.<\/p>\n\n\n\n

Otro de los indicios relevantes del estudio es que las mujeres presentan unos d\u00e9ficits mayores de CoQ10 que los hombres. En este sentido, el investigador resalta que \u201chay que seguir estudiando este resultado\u201d. Cree que podr\u00eda estar relacionado con la evoluci\u00f3n de la musculatura a partir de la menopausia, pero es un campo por explorar, al igual que los efectos en las capacidades cognitivas en general, motivo de un pr\u00f3ximo trabajo.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente: https:\/\/elpais.com\/ciencia\/2022-03-07\/la-espiral-que-lleva-a-la-fragilidad-de-los-mayores-de-65-anos.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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