{"id":21954,"date":"2022-02-21T08:09:38","date_gmt":"2022-02-21T14:09:38","guid":{"rendered":"http:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=21954"},"modified":"2022-02-21T08:09:39","modified_gmt":"2022-02-21T14:09:39","slug":"la-psicologia-halla-que-pensar-mal-de-otros-nos-enferma-aleteia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-psicologia-halla-que-pensar-mal-de-otros-nos-enferma-aleteia\/","title":{"rendered":"La Psicolog\u00eda halla que pensar mal de otros nos enferma | Aleteia"},"content":{"rendered":"\n

Los estudios demuestran que centrarse en la bondad de otras personas genera un estado mental m\u00e1s saludable y feliz.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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pathdoc | Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

CECILIA PIGG \/ ALETEIA<\/p>\n\n\n\n

Recuerdo v\u00edvidamente quejarme de un compa\u00f1ero universitario a sus espaldas: \u00abEsta persona es tan extra\u00f1a, tan molesta, tan desagradable\u00bb. Y luego poco a poco llegu\u00e9 a conocer a la persona de la que me quejaba y me di cuenta de lo generosa, cari\u00f1osa y verdaderamente buena que era. Me sent\u00ed terriblemente mal por todas las veces que la hab\u00eda menospreciado.<\/p>\n\n\n\n

Fueron experiencias como esta las que me hicieron darme cuenta de cu\u00e1n liberador es y cu\u00e1nto mejor me siento cuando me enfoco en las cualidades buenas y hermosas de una persona<\/a> en lugar de sus fallas o rarezas. Investigu\u00e9 un poco y descubr\u00ed que algunos estudios psicol\u00f3gicos actuales, as\u00ed como nuestra fe, concuerdan.<\/p>\n\n\n\n

Los estudios en psicolog\u00eda moderna postulan que pensar positivamente genera un estado mental m\u00e1s saludable y feliz<\/h3>\n\n\n\n

Un estudio de 2008 analiza el sesgo de negatividad en el desarrollo humano<\/a>. El sesgo de negatividad es un t\u00e9rmino que se refiere a c\u00f3mo los hombres y las mujeres a menudo se enfocan naturalmente en las experiencias y emociones negativas en sus vidas y minimizan o ignoran lo positivo.<\/strong> Esta tendencia est\u00e1 presente desde una edad temprana, pero es posible, e importante, cambiar activamente este enfoque.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchos estudios se centran en categor\u00edas amplias como las emociones negativas o las experiencias negativas en general, y las consecuencias de los pensamientos negativos llegan a afectar incluso a la salud f\u00edsica. Hay estudios que encuentran patrones de pensamiento negativos relacionados con la demencia y el deterioro general de la salud mental en los ancianos<\/a>, as\u00ed como complicaciones en la salud mental para todas las personas.<\/p>\n\n\n\n

La fe cat\u00f3lica tambi\u00e9n brinda muchos ejemplos de pensamiento caritativo que lleva a una vida pac\u00edfica<\/h3>\n\n\n\n

Al leer las vidas de los santos, encontr\u00e9 muchos hombres y mujeres que adoptaron la mentalidad de \u201ccentrarse en lo bueno de las personas\u201d. As\u00ed fueron ejemplos de calma y amor para quienes los rodeaban.<\/p>\n\n\n\n

La Madre Teresa, Santa Teresa de Calcuta<\/a>, miraba m\u00e1s all\u00e1 del quebrantamiento f\u00edsico y la fealdad de los que mor\u00edan en las calles. Ella vio su dignidad y humanidad y los trat\u00f3 con amor y respeto.<\/p>\n\n\n\n

\"MOTHER<\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:<\/em>Teresa de Calcuta te dice con sus 10 dedos c\u00f3mo ir al cielo<\/a><\/p>\n\n\n\n

San Juan de la Cruz, sacerdote carmelita, ten\u00eda muchos enemigos porque estaba tratando de ayudar a reformar la orden carmelita. Sus enemigos, a menudo otros sacerdotes, inventaron historias sobre \u00e9l para tratar de arruinar su reputaci\u00f3n y as\u00ed detener sus esfuerzos por cambiar la orden. <\/p>\n\n\n\n

\"SAINT<\/figure>\n\n\n\n

Lawrence OP | Flickr CC BY-NC-ND 2.0<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pero Juan no habl\u00f3 mal de los que lo difamaban ni permiti\u00f3 que nadie a su alrededor hablara mal de estas personas. Trat\u00f3 de proteger la reputaci\u00f3n de quienes lo lastimaron a lo largo de su vida. Su paz y alegr\u00eda fueron un testimonio para quienes lo rodeaban. <\/p>\n\n\n\n

Hay algunas maneras de comenzar a cambiar la forma en que piensas sobre las personas que te rodean (y as\u00ed desestresar tu vida)<\/h3>\n\n\n\n

Una forma es reconocer a las personas de las que se queja con m\u00e1s frecuencia. \u00bfEs un ex? \u00bfUn compa\u00f1ero de trabajo? \u00bfUn pariente? \u00bfEs realmente mucha gente? Considera a cada persona y anota qu\u00e9 buenas cualidades tiene. Puede que tengas que empezar con cosas muy superficiales, pero trata de mirar m\u00e1s profundamente y reconocer el bien interior que poseen.<\/p>\n\n\n\n

Otra forma de cambiar sus patrones de pensamiento, seg\u00fan la sugerencia de este art\u00edculo<\/a> sobre el sesgo de negatividad, es pensar en algo por lo que est\u00e1 agradecido. Pasa 15 segundos en ese lugar de gratitud cada vez que notas que est\u00e1s recurriendo a pensamientos negativos. <\/p>\n\n\n\n

Esta es una pr\u00e1ctica que necesitar\u00edas hacer varias veces al d\u00eda<\/strong> para revertir la tendencia negativa y, como ocurre con cualquier h\u00e1bito, puede llevar un tiempo acostumbrarse. \u00a1Pero no te rindas! Peque\u00f1os pasos cada d\u00eda se suman r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Santa Teresa de Calcuta y San Juan de la Cruz, rueguen por nosotros!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/es.aleteia.org\/2022\/02\/20\/la-psicologia-halla-que-pensar-mal-de-otros-nos-enferma\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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