{"id":130356,"date":"2026-09-10T12:31:20","date_gmt":"2026-09-10T18:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=130356"},"modified":"2026-09-10T11:36:00","modified_gmt":"2026-09-10T17:36:00","slug":"los-psicologos-coinciden-tener-amigos-es-clave-para-la-longevidad-por-encima-incluso-de-hacer-deporte-y-comer-mas-sano-vozpopuli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/los-psicologos-coinciden-tener-amigos-es-clave-para-la-longevidad-por-encima-incluso-de-hacer-deporte-y-comer-mas-sano-vozpopuli\/","title":{"rendered":"Los psic\u00f3logos coinciden: tener amigos es clave para la longevidad por encima incluso de hacer deporte y comer m\u00e1s sano | VozP\u00f3puli"},"content":{"rendered":"\n

Las relaciones sociales de calidad no s\u00f3lo mejoran el estado de \u00e1nimo, sino que reducen el estr\u00e9s, fortalecen el sistema inmunitario y se asocian a un menor riesgo de enfermedad y muerte prematura<\/p>\n\n\n\n

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Un grupo de amigos\u00a0|\u00a0Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Anabel Bl\u00e1zquez<\/a> \/ VozP\u00f3puli<\/p>\n\n\n\n

Cuando se habla de longevidad<\/a>, la mayor\u00eda de las personas piensa autom\u00e1ticamente en caminar 10.000 pasos al d\u00eda, comer frutas y verduras o dormir ocho horas. Sin embargo, cada vez m\u00e1s investigaciones apuntan a que el cerebro humano necesita algo igual de importante: v\u00ednculos sociales estables<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La psicolog\u00eda explica que la amistad no es un simple complemento para disfrutar del tiempo libre. Es\u00a0una necesidad emocional que proporciona apoyo, sensaci\u00f3n de pertenencia y seguridad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cuando una persona mantiene relaciones de confianza, su organismo responde mejor al estr\u00e9s y disminuye la activaci\u00f3n prolongada de hormonas como el cortisol<\/strong>, relacionadas con el envejecimiento y numerosas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

La amistad tambi\u00e9n es un h\u00e1bito saludable<\/h2>\n\n\n\n

El investigador Dan Buettner, conocido por estudiar las llamadas \u00abzonas azules<\/a>\u00ab, las regiones del planeta donde viven m\u00e1s personas centenarias, insiste en que las personas m\u00e1s longevas <\/strong>no s\u00f3lo realizan actividad f\u00edsica, sino que construyen comunidades y amistades a lo largo de toda su vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Su conclusi\u00f3n es llamativa: el verdadero beneficio no est\u00e1 \u00fanicamente en moverse, sino en hacerlo acompa\u00f1ado<\/strong>. Deportes, paseos o actividades<\/a> compartidas favorecen la creaci\u00f3n de relaciones duraderas que terminan repercutiendo positivamente en la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

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Dos personas haciendo deporte | Imagen generada por IA<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los especialistas recuerdan que el ser humano es una especie profundamente social<\/strong>. Sentirse acompa\u00f1ado ayuda a afrontar mejor los problemas cotidianos, reduce la ansiedad y mejora la capacidad para recuperarse de situaciones dif\u00edciles, desde una enfermedad hasta una p\u00e9rdida personal.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 tener amigos puede ayudarte a vivir m\u00e1s a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n

Los beneficios de mantener una red de amistades van mucho m\u00e1s all\u00e1 de la compa\u00f1\u00eda<\/strong>. Entre los efectos que la psicolog\u00eda ha relacionado con una vida m\u00e1s larga destacan:<\/p>\n\n\n\n