{"id":129413,"date":"2026-08-27T09:14:05","date_gmt":"2026-08-27T15:14:05","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=129413"},"modified":"2026-08-27T09:14:08","modified_gmt":"2026-08-27T15:14:08","slug":"dan-buettner-experto-en-longevidad-sobre-los-cuatro-alimentos-que-debes-comer-asi-no-desarrollas-una-enfermedad-cronica-vozpopuli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/dan-buettner-experto-en-longevidad-sobre-los-cuatro-alimentos-que-debes-comer-asi-no-desarrollas-una-enfermedad-cronica-vozpopuli\/","title":{"rendered":"Dan Buettner, experto en longevidad, sobre los cuatro alimentos que debes comer: \u00abAs\u00ed no desarrollas una enfermedad cr\u00f3nica\u00bb | VozP\u00f3puli"},"content":{"rendered":"\n

El divulgador norteamericano desvela la comida que no puede faltar en tu dieta<\/p>\n\n\n\n

\"Dan
Dan Buettner, experto en longevidad\u00a0|\u00a0TikTok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Alejandro Casc\u00f3n<\/a> \/ VozP\u00f3puli<\/p>\n\n\n\n

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Los h\u00e1bitos de vida han cambiado. Se han abandonado los trabajos de campo y manuales por las oficinas. Estar sentado muchas horas al d\u00eda es antinatural<\/strong>. A ello hay que sumar los cambios alimenticios que ha hecho que la gente pase de comer de forma natural a una m\u00e1s artificial, donde los procesados, qu\u00edmicos y edulcorantes est\u00e1n presentes en la mayor parte de las comidas, casi sin darse cuenta. Todo ello hace que la esperanza de vida pueda resentirse.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Este c\u00f3ctel puede hacer que se contraigan enfermedades graves<\/strong>\u00a0como c\u00e1ncer, problemas cardiovasculares, obesidad y tambi\u00e9n cardiovasculares.\u00a0Buscar la longevidad<\/a>\u00a0es un modo de supervivencia del ser humano, que debido a los malos h\u00e1bitos cada vez es m\u00e1s complicado. Por lo general, hacer ejercicio, evitar el sedentarismo y tener una buena alimentaci\u00f3n est\u00e1n entre los secretos. Tambi\u00e9n est\u00e1 el no tener estr\u00e9s, mantener un buen descanso y tener una vida social. Es una amalgama de consecuencias que suman para tener una vida plena.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

En cambio, el divulgador y experto Dan Buettner confirma cuatro alimentos que no pueden faltar en una dieta y que har\u00e1n evitar el desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas. Algunos son conocidos por ser sanos y otros, no tanto. <\/p>\n\n\n\n

Este experto tiene una empresa llamada \u2018Blue Zones\u2019 <\/strong>en la cual ayuda a los norteamericanos a llevar una vida m\u00e1s saludable, relacionada con la longevidad. Buettner identifica nueve pilares que coinciden en las personas que viven 100 a\u00f1os<\/strong>, en la cual est\u00e1 el movimiento natural y no el gimnasio, alimentaci\u00f3n 95% basada en plantas o una comunicaci\u00f3n social sana, tanto en amistades y en pareja, como en familia. <\/p>\n\n\n\n

Dan Buettner y los cuatro alimentos que no pueden faltar<\/h2>\n\n\n\n

El famoso divulgador y experto en longevidad, Dan Buettner, confirma qu\u00e9 cuatro alimentos no pueden faltar en una dieta para que sea equilibrada y sana. En un v\u00eddeo de redes sociales destaca uno del que nadie apenas habla, como es el caso de las batatas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cSe ha comido por la gente que m\u00e1s ha vivido en el mundo. Son bombas nutricionales cargados de carbohidratos, contienen fibra y algo de prote\u00edna, adem\u00e1s de que regulan el az\u00facar\u201d, dice sobre este alimento que pasa desapercibido en la mayor parte de la poblaci\u00f3n. En este caso, la batata se puede cocinar al horno entera con piel o en rodajas o se puede tomar en pur\u00e9 como sustituto de la patata com\u00fan. Aporta potasio y vitamina A,<\/strong> adem\u00e1s de todo lo que ha explicado Buettner.<\/p>\n\n\n\n

La segunda comida al que se refiere Buettner son los frutos secos<\/strong>. \u201cComer un buen pu\u00f1ado de tus frutos secos favoritos por d\u00eda. Con esto ganas dos a\u00f1os extra de esperanza de vida\u201d, dice el divulgador norteamericano. Algunos frutos secos que son sanos y que se pueden comer de forma regular son las almendras, las nueces o los anacardos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El tercer alimento son las jud\u00edas. \u201cEs la piedra angular de cualquier dieta de longevidad. Un bol de habas al d\u00eda equivale a cuatro a\u00f1os extra de esperanza de vida\u201d, se\u00f1ala. La mejor forma de comer jud\u00edas es al vapor o hervidas al dente para conservar las vitaminas. Se pueden acompa\u00f1ar con ajo y piment\u00f3n, huevo cocido o almendras tostadas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, uno de los m\u00e1s comunes es la fruta<\/strong>. \u201cPon tus frutas favoritas en el medio de la cocina en alg\u00fan lugar visible y c\u00f3mela todos los d\u00edas. Te digo tu fruta favorita porque el secreto de la longevidad es comer la comida correcta todos los d\u00edas posibles para no desarrollar una enfermedad cr\u00f3nica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De este modo, aplicar los cuatro alimentos<\/strong> pueden hacer que tu vida dure m\u00e1s a\u00f1os. Eso, combinado con ejercicio f\u00edsico, descanso<\/a> y una vida sin estr\u00e9s puede hacer una vida plena y llegar a m\u00e1s a\u00f1os. \u201cPon estas cuatro comidas en tu dieta y ver\u00e1s como llegas a los 100 a\u00f1os\u201d, sentencia Dan Buettner.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.vozpopuli.com\/bienestar\/nutricion\/dan-buettner-experto-en-longevidad-sobre-los-cuatro-alimentos-que-debes-comer-asi-no-desarrollas-una-enfermedad-cronica.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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