{"id":127266,"date":"2026-07-24T10:39:40","date_gmt":"2026-07-24T16:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=127266"},"modified":"2026-07-24T10:39:42","modified_gmt":"2026-07-24T16:39:42","slug":"aurelio-rojas-cardiologo-si-tomas-cafe-justo-al-despertar-no-te-da-mas-energia-y-tienes-menos-efecto-estimulante-acyv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/aurelio-rojas-cardiologo-si-tomas-cafe-justo-al-despertar-no-te-da-mas-energia-y-tienes-menos-efecto-estimulante-acyv\/","title":{"rendered":"Aurelio Rojas, cardi\u00f3logo: \u00abSi tomas caf\u00e9 justo al despertar, no te da m\u00e1s energ\u00eda y tienes menos efecto estimulante\u00bb | ACyV"},"content":{"rendered":"\n

Tomar caf\u00e9 nada m\u00e1s abrir los ojos es un gesto autom\u00e1tico para millones de personas, pero la ciencia lleva tiempo advirtiendo de que el momento elegido para hacerlo puede marcar la diferencia<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Imagen de archivo de Aurelio Rojas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El Confidencial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para muchas personas, el d\u00eda no empieza hasta que dan el primer sorbo de caf\u00e9. <\/strong>Es un gesto casi autom\u00e1tico, asociado a activarse y despejarse tras el sue\u00f1o. Sin embargo, la ciencia lleva tiempo cuestionando si ese momento elegido es el m\u00e1s adecuado. El cardi\u00f3logo Aurelio Rojas<\/strong> ha explicado en uno de sus \u00faltimos v\u00eddeos <\/a>por qu\u00e9 tomar caf\u00e9 nada m\u00e1s despertarse puede ser menos eficaz de lo que creemos y, en algunos casos, incluso contraproducente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan detalla el especialista, el organismo pone en marcha de forma natural un mecanismo clave <\/strong>nada m\u00e1s abrir los ojos: el llamado pico de cortisol matutino. \u201cNada m\u00e1s despertarte, tu cuerpo produce de forma natural el pico de cortisol, lo que se llama cient\u00edficamente respuesta del despertar\u201d,<\/strong> se\u00f1ala. Esta hormona, a menudo asociada de forma negativa al estr\u00e9s, cumple en este contexto una funci\u00f3n esencial para arrancar el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
@doctorrojass<\/a>

\u00bfCaf\u00e9 nada m\u00e1s despertarte? No siempre es la mejor idea. Al despertar, tu cuerpo ya activa de forma natural el pico matutino de cortisol, clave para la energ\u00eda, la atenci\u00f3n y la regulaci\u00f3n cardiovascular. Si tomas caf\u00e9 justo ah\u00ed, la cafe\u00edna no suma, se superpone: menos efecto real y m\u00e1s tolerancia. Esperar 60\u201390 minutos mejora la respuesta al caf\u00e9, respeta el ritmo circadiano y reduce nerviosismo y palpitaciones en personas sensibles. El caf\u00e9 es saludable. El momento importa. Referencias 1.\tClow A, et al. J Clin Endocrinol Metab. 2010. 2.\tFries E, et al. Psychoneuroendocrinology. 2009. 3.\tCappuccio FP, et al. Sleep. 2010. 4.\tDing M, et al. Circulation. 2014. 5.\tLoftfield E, et al. N Engl J Med. 2018. #caf\u00e9<\/a> #estres<\/a> #cortisol<\/a> <\/p> \u266c sonido original – Aurelio Rojas \ud83e\udde1 Cardi\u00f3logo<\/a> <\/section> <\/blockquote>