{"id":126380,"date":"2026-07-12T21:11:28","date_gmt":"2026-07-13T03:11:28","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=126380"},"modified":"2026-07-12T21:11:30","modified_gmt":"2026-07-13T03:11:30","slug":"el-auge-de-la-terapia-en-espacios-azules-como-el-mar-ayuda-a-las-personas-a-lidiar-con-traumas-ansiedad-y-adiccion-infobae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/el-auge-de-la-terapia-en-espacios-azules-como-el-mar-ayuda-a-las-personas-a-lidiar-con-traumas-ansiedad-y-adiccion-infobae\/","title":{"rendered":"El auge de la terapia en espacios azules: c\u00f3mo el mar ayuda a las personas a lidiar con traumas, ansiedad y adicci\u00f3n | Infobae"},"content":{"rendered":"\n

Organizaciones y expertos brit\u00e1nicos impulsan esta iniciativa, respaldada por evidencia cient\u00edfica que vincula estos entornos con menor estr\u00e9s y mejor bienestar emocional en quienes enfrentan duelos o trastornos<\/p>\n\n\n\n

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La exposici\u00f3n a oc\u00e9anos, r\u00edos y lagos se incorpora a programas especializados para afrontar traumas, ansiedad y adicciones (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ismael Yasnikowsi \/ Infobae<\/p>\n\n\n\n

La imagen de una persona contemplando el mar en silencio adquiere un nuevo sentido en el \u00e1mbito de la salud mental.<\/strong> Seg\u00fan un informe del diario brit\u00e1nico The Guardian<\/em>, la exposici\u00f3n a oc\u00e9anos, r\u00edos y lagos <\/strong>emerge como una herramienta terap\u00e9utica eficaz para afrontar traumas<\/strong>, ansiedad <\/strong>y adicciones<\/strong>, una tendencia que impulsa la creaci\u00f3n de programas especializados y suma adeptos en distintos pa\u00edses.<\/p>\n\n\n\n

Aunque la llamada \u201c<\/em>cura marina<\/strong>\u201d<\/em> tiene antecedentes hist\u00f3ricos y ya en la \u00e9poca victoriana se prescrib\u00edan estancias en la costa para mejorar el \u00e1nimo y tratar dolencias f\u00edsicas, el auge actual se apoya en investigaciones cient\u00edficas recientes y en el crecimiento de organizaciones como Turn to Starboard<\/strong>,<\/em> una entidad brit\u00e1nica que acompa\u00f1a a veteranos en procesos de recuperaci\u00f3n a trav\u00e9s de la navegaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El auge de la terapia en espacios azules<\/h2>\n\n\n\n

El caso de Dave Phillips<\/strong>, excabo del ej\u00e9rcito brit\u00e1nico, ofrece un ejemplo concreto de este fen\u00f3meno, tras el fallecimiento de varios seres queridos y las secuelas de un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIntent\u00e9 lidiar con ello por mi cuenta y termin\u00e9 al borde de un precipicio pensando: \u2018S\u00ed, este es el camino\u2019\u201d, relat\u00f3 en declaraciones recogidas por The Guardian<\/em>. A partir de ese momento, busc\u00f3 ayuda profesional y poco despu\u00e9s descubri\u00f3 el efecto reparador del mar.<\/p>\n\n\n\n

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Waves of Recovery, una organizaci\u00f3n sin fines de lucro con sede en California que emplea el surf y el contacto con el oc\u00e9ano como herramientas terap\u00e9uticas (Imagen archivo)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por su parte, Sally Terry<\/strong>, directora deTurn to Starboard, explic\u00f3 al medio brit\u00e1nico: \u201cEl mar te recuerda que est\u00e1s vivo<\/strong>. He visto c\u00f3mo despierta algo en la gente\u201d. Actualmente, Phillips forma parte de la tripulaci\u00f3n que recorre el Reino Unido a vela, portando la bandera de los Juegos Invictus y recaudando fondos para la organizaci\u00f3n. \u201cSiento que soy diferente, en el buen sentido, porque he vuelto a ser yo mismo\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El auge contempor\u00e1neo de las terapias basadas en el mar gan\u00f3 proyecci\u00f3n tras la publicaci\u00f3n del libro Blue Mind <\/em>del bi\u00f3logo Wallace J. Nichols<\/strong> en 2014, donde se exploran los efectos neuropsicol\u00f3gicos positivos<\/strong> de estar cerca del agua. El concepto de \u201cespacios azules\u201d o \u201cmente azul\u201d se integr\u00f3 desde entonces a la pr\u00e1ctica cl\u00ednica y al dise\u00f1o de programas de apoyo emocional.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo el mar est\u00e1 ayudando a las personas a lidiar con traumas, ansiedad y adicci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

El abanico de programas centrados en los espacios azules se diversific\u00f3 en los \u00faltimos a\u00f1os. Sophie Pyne<\/strong>, cofundadora de Waves of Recovery<\/strong>, una organizaci\u00f3n sin fines de lucro con sede en California que emplea el surf y el contacto con el oc\u00e9ano como herramientas terap\u00e9uticas, ha participado desde 2022 en conferencias internacionales sobre terapia de surf.<\/p>\n\n\n\n

El programa ofrece retiros de surf destinados a personas que buscan superar problemas de salud mental y adicciones. Pyne, quien atraves\u00f3 personalmente episodios de agotamiento y adicci\u00f3n antes de fundar la organizaci\u00f3n, relat\u00f3: \u201cEstar sobre la tabla me devolvi\u00f3 la sensaci\u00f3n de estar viva, de ser libre\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan explic\u00f3, el surf y el contacto con el mar ayudan a romper el estigma asociado a los trastornos mentales. \u201cLa naturaleza y el oc\u00e9ano se convierten en agentes de sanaci\u00f3n en esta experiencia\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n

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El an\u00e1lisis publicado en Environmental Research encontr\u00f3 asociaciones con mejor \u00e1nimo y menor tensi\u00f3n en costas, r\u00edos y lagos (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estos programas suelen articularse con centros de tratamiento y combinan actividades acu\u00e1ticas con acompa\u00f1amiento profesional. El modelo se replica en diferentes contextos<\/strong>, desde la navegaci\u00f3n hasta el buceo y la apnea, donde la sensaci\u00f3n de ingravidez bajo el agua favorece la regulaci\u00f3n del sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n

De la teor\u00eda a la evidencia cient\u00edfica<\/h2>\n\n\n\n

El inter\u00e9s por los \u201cespacios azules\u201d se nutre de estudios recientes sobre los efectos del agua en el cerebro. Una revisi\u00f3n publicada en la revista cient\u00edfica Environmental Research<\/em> analiz\u00f3 139 investigaciones sobre la relaci\u00f3n entre diferentes tipos de espacios azules \u2014como costas, r\u00edos y lagos\u2014 y la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan este ensayo, los espacios azules est\u00e1n asociados a mejoras en el \u00e1nimo y a una reducci\u00f3n en los niveles de estr\u00e9s<\/strong>, aunque la evidencia a\u00fan es heterog\u00e9nea y se requieren m\u00e1s comparaciones directas entre diferentes entornos acu\u00e1ticos para obtener recomendaciones precisas.<\/p>\n\n\n\n

Otros trabajos revisados destacan que el contacto prolongado con espacios azules urbanos se asocia con mejor salud mental, menor malestar psicol\u00f3gico y mayor bienestar, sobre todo en comunidades vulnerables.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Infobae<\/a><\/p>\n\n\n\n

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