{"id":125826,"date":"2026-07-03T08:47:52","date_gmt":"2026-07-03T14:47:52","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=125826"},"modified":"2026-07-03T08:47:54","modified_gmt":"2026-07-03T14:47:54","slug":"javier-quintero-psiquiatra-madurar-es-aceptar-que-la-vida-no-siempre-va-a-salir-bien-y-que-hay-muchas-cosas-que-van-a-estar-fuera-de-nuestro-control-cope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/javier-quintero-psiquiatra-madurar-es-aceptar-que-la-vida-no-siempre-va-a-salir-bien-y-que-hay-muchas-cosas-que-van-a-estar-fuera-de-nuestro-control-cope\/","title":{"rendered":"Javier Quintero, psiquiatra: \u00abMadurar es aceptar que la vida no siempre va a salir bien y que hay muchas cosas que van a estar fuera de nuestro control\u00bb | COPE"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\">Ante la decepci\u00f3n de miles de estudiantes por las notas de la EBAU, el psiquiatra Javier Quintero analiza las claves para gestionar la frustraci\u00f3n en &#8216;La Tarde de COPE&#8217;<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/66881b5192a89.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125827\" srcset=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/66881b5192a89.jpeg 768w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/66881b5192a89-300x169.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las claves para gestionar la frustraci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Olalla P\u00e9rez \/ COPE<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gfbnGIfZFtOr9eHrh3D-U.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Miles de estudiantes viven estos d\u00edas una&nbsp;<strong>monta\u00f1a rusa&nbsp;<\/strong>de emociones frente a la pantalla. La publicaci\u00f3n de las&nbsp;<strong>notas de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cope.es\/emisoras\/catalunya\/noticias\/selectividad-destapa-gran-duda-jovenes-estudio-20260618_3387203.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">selectividad&nbsp;<\/a><\/strong>ha desatado la alegr\u00eda en muchos hogares, pero tambi\u00e9n la decepci\u00f3n en aquellos que&nbsp;<strong>no&nbsp;<\/strong>han&nbsp;<strong>alcanzado&nbsp;<\/strong>la&nbsp;<strong>calificaci\u00f3n&nbsp;<\/strong>que esperaban. Redes sociales como&nbsp;<strong>TikTok<\/strong>&nbsp;se han convertido en el escenario donde los j\u00f3venes expresan con&nbsp;<strong>nervios<\/strong>,<strong>&nbsp;ilusi\u00f3n<\/strong>&nbsp;y, en ocasiones, con un profundo malestar, el resultado de&nbsp;<strong>meses&nbsp;<\/strong>de&nbsp;<strong>esfuerzo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la realidad no cumple con las&nbsp;<strong>expectativas, emerge la frustraci\u00f3n.&nbsp;<\/strong>Esta emoci\u00f3n, tan humana como inc\u00f3moda,&nbsp;<strong>no aparece&nbsp;<\/strong>solo ante un&nbsp;<strong>examen<\/strong>, sino tambi\u00e9n en&nbsp;<strong>situaciones cotidianas&nbsp;<\/strong>como no recibir la respuesta a un mensaje, perder un trabajo o ver c\u00f3mo una relaci\u00f3n se rompe. Para analizar esta cuesti\u00f3n, el&nbsp;<strong>psiquiatra<\/strong>&nbsp;<strong>Javier Quintero<\/strong>&nbsp;ha intervenido en el espacio de salud mental del programa &#8216;<strong>La Tarde<\/strong>&#8216; de&nbsp;<strong>COPE<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-ast-global-color-4-background-color has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong><em>\u00abCuando la realidad no alcanza a mi expectativa\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Javier Quintero \/ Psiquiatra<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>El&nbsp;<strong>experto&nbsp;<\/strong>define la frustraci\u00f3n como lo que ocurre&nbsp;<strong>\u00abcuando la realidad no alcanza a mi expectativa\u00bb<\/strong>. Seg\u00fan Quintero, no se trata de un&nbsp;<strong>hecho aislado<\/strong>, sino del&nbsp;<strong>\u00abgradiente entre las dos\u00bb.<\/strong>&nbsp;Explica que una misma nota, por ejemplo un 8, \u00abpara una persona puede ser una&nbsp;<strong>nota espl\u00e9ndida&nbsp;<\/strong>y para otro puede ser una<strong>&nbsp;nota decepcionante\u00bb.<\/strong>&nbsp;Por tanto, la clave reside en el&nbsp;<strong>equilibrio<\/strong>&nbsp;y en c\u00f3mo se gestiona la diferencia entre<strong>&nbsp;lo esperado y lo obtenido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/imagenes.cope.es\/files\/content_image\/uploads\/2025\/12\/23\/694ac19c3ebd7.jpeg\" alt=\"Javier Quintero\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">COPEJavier Quintero<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El cerebro y la amenaza de la frustraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Desde un punto de vista psicol\u00f3gico, la frustraci\u00f3n es la interpretaci\u00f3n que hace el&nbsp;<strong>cerebro&nbsp;<\/strong>cuando lo que sucede&nbsp;<strong>no encaja&nbsp;<\/strong>con lo que&nbsp;<strong>anticipaba<\/strong>. \u00abCuando mi&nbsp;<strong>cerebro&nbsp;<\/strong>espera una&nbsp;<strong>situaci\u00f3n concreta&nbsp;<\/strong>y no llega a&nbsp;<strong>aparecer,<\/strong>&nbsp;mi cerebro&nbsp;<strong>solo puede ver,&nbsp;<\/strong>a veces, como una&nbsp;<strong>amenaza<\/strong>, como una&nbsp;<strong>p\u00e9rdida<\/strong>, y de alguna forma va a generar una emoci\u00f3n\u00bb, detalla el psiquiatra. Esta emoci\u00f3n, ya sea&nbsp;<strong>rabia, inquietud o par\u00e1lisis,<\/strong>&nbsp;es un \u00ab<strong>lenguaje inmediato<\/strong>\u00bb para informarnos de que algo no va como deber\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aceptar&nbsp;<\/strong>que la vida no&nbsp;<strong>siempre obedece&nbsp;<\/strong>a nuestros&nbsp;<strong>planes&nbsp;<\/strong>es un pilar fundamental del&nbsp;<strong>desarrollo personal<\/strong>. En palabras de Quintero, eso es precisamente madurar. \u00ab<strong>Madurar no es que la vida me salga bien<\/strong>, sino aceptar que la vida no siempre va a salir bien y que a veces tengo que ser capaz de manejar esa frustraci\u00f3n de otra manera\u00bb, ha afirmado durante su entrevista en COPE.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-ast-global-color-4-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong><em>Cuando mi cerebro espera una situaci\u00f3n concreta y no llega a aparecer,\u00a0de alguna forma va a generar una emoci\u00f3n\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Javier Quintero \/ Psiquiatra<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/imagenes.cope.es\/files\/content_image\/uploads\/2025\/05\/27\/68355e4aa6f18.jpeg\" alt=\"El estr\u00e9s tambi\u00e9n juega un papel clave. Cuando vivimos bajo presi\u00f3n constante, con agendas apretadas y exigencias externas, los niveles de cortisol aumentan\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La cultura de la inmediatez y la sobreprotecci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Vivimos en una&nbsp;<strong>\u00e9poca&nbsp;<\/strong>donde todo parece<a href=\"https:\/\/www.cope.es\/programas\/herrera-en-cope\/reflexionando-con-mario-alonso-puig\/noticias\/mario-alonso-puig-medico-recomiendo-leer-par-paginas-libro-fisico-parar-preguntarse-han-leido-no-acuerdan-han-perdido-capacidad-atencion-20260327_3335335.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;<strong>instant\u00e1neo<\/strong><\/a>: la comida a domicilio, las respuestas por mensajer\u00eda o las series completas bajo demanda. Seg\u00fan el doctor, nos estamos&nbsp;<strong>acostumbrando&nbsp;<\/strong>a&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.cope.es\/actualidad\/economia\/noticias\/siete-10-espanoles-confiesa-haber-comprado-premio-momentos-estres-frustracion-mitad-reconoce-compra-aburre-20260507_3359428.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">conseguir<\/a>&nbsp;las cosas&nbsp;<\/strong>\u00abdemasiado r\u00e1pido, y a veces incluso tambi\u00e9n&nbsp;<strong>demasiado f\u00e1cil<\/strong>\u00ab. Esta&nbsp;<strong>cultura de la inmediatez<\/strong>&nbsp;reduce la capacidad de gestionar la paciencia y el tiempo, lo que nos vuelve emocionalmente m\u00e1s impacientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Quintero se\u00f1ala que el&nbsp;<strong>cerebro no siempre distingue la gravedad&nbsp;<\/strong>de la situaci\u00f3n. \u00abMi cerebro<strong>&nbsp;no sabe qu\u00e9 es importante<\/strong>&nbsp;y qu\u00e9 no lo es, porque mi cerebro tiene el&nbsp;<strong>mismo prototipo de respuestas<\/strong>&nbsp;para las amenazas serias o para que no me respondan un WhatsApp\u00bb, aclara. La reacci\u00f3n de base es la misma, aunque la intensidad var\u00ede.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-ast-global-color-4-background-color has-background is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong><em>Mi cerebro no sabe qu\u00e9 es importante y qu\u00e9 no lo es\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Javier Quintero \/ Psiquiatra<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>El psiquiatra tambi\u00e9n ha&nbsp;<strong>advertido&nbsp;<\/strong>sobre los mensajes de la \u00ab<strong>psicolog\u00eda na\u00edf<\/strong>\u00bb del tipo \u00ab<strong>querer es poder\u00bb<\/strong>, que califica de<strong>&nbsp;\u00abmentira\u00bb.<\/strong>&nbsp;Estos lemas pueden generar una expectativa irreal. \u00abSi yo quiero jugar en un equipo de la NBA, y pues lo deseo mucho, lo puedo desear much\u00edsimo, pero es una expectativa que est\u00e1 muy fuera de la realidad\u00bb, ejemplifica, subrayando que el problema a veces no es la realidad, sino la propia expectativa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.cope.es\/emisoras\/navarra\/noticias\/psicologo-da-claves-vacaciones-no-acaben-frustracion-exceso-planes-no-digo-prescindir-digo-limitar-20260625_3391712.html\">Un psic\u00f3logo da las claves para que las vacaciones no acaben en frustraci\u00f3n con el exceso de planes: \u00abNo digo prescindir, digo limitar\u00bb<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>En esta l\u00ednea, la&nbsp;<strong>sobreprotecci\u00f3n<\/strong>&nbsp;paternal tambi\u00e9n juega un papel crucial. Aunque proteger a los hijos es un instinto natural, evitarles cualquier disgusto les<strong>&nbsp;\u00absustrae la capacidad de gestionar y de tolerar esa frustraci\u00f3n\u00bb.<\/strong>&nbsp;Quintero argumenta que aprender a&nbsp;<strong>manejar la frustraci\u00f3n&nbsp;<\/strong>es un proceso que<strong>&nbsp;empieza en la infancia,<\/strong>&nbsp;con peque\u00f1as p\u00e9rdidas, y que si un adulto siempre \u00ab<strong>rescata<\/strong>\u00bb al ni\u00f1o, este no desarrollar\u00e1 las&nbsp;<strong>herramientas&nbsp;<\/strong>para afrontar decepciones mayores en el futuro, como una&nbsp;<strong>ruptura sentimental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aprender a gestionar la frustraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que la&nbsp;<strong>tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong>&nbsp;se puede entrenar. El primer paso es entenderla como una se\u00f1al del cerebro. A partir de ah\u00ed, Quintero&nbsp;<strong>recomienda&nbsp;<\/strong>varias&nbsp;<strong>estrategias<\/strong>:&nbsp;<strong>ajustar las expectativas<\/strong>, diferenciar entre deseo y derecho, y aprender a gestionar el tiempo. \u00abAceptar que hay muchas&nbsp;<strong>cosas&nbsp;<\/strong>que van a estar&nbsp;<strong>fuera de nuestro control&nbsp;<\/strong>es algo que tenemos que ir aprendiendo a lo largo de nuestra vida, y eso se llama&nbsp;<strong>madurar<\/strong>\u00ab, insiste.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quienes<strong>&nbsp;afrontan una decepci\u00f3n,&nbsp;<\/strong>como una nota de la EBAU inferior a la esperada, el psiquiatra ofrece un consejo claro: no tomar decisiones en caliente. Citando a<strong>&nbsp;Ram\u00f3n y Cajal,<\/strong>&nbsp;recuerda que<strong>&nbsp;\u00aben tiempos de tormenta, lo mejor es no hacer mudanza\u00bb.<\/strong>&nbsp;Recomienda buscar un \u00ab<strong>plan B<\/strong>\u00bb o un camino alternativo y, sobre todo, hablarlo y analizar la experiencia para salir fortalecido. Como hace el GPS, a veces solo hay que<strong>&nbsp;recalcular la ruta para seguir adelante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.cope.es\/programas\/la-tarde\/noticias\/javier-quintero-psiquiatra-madurar-aceptar-vida-no-siempre-salir-hay-muchas-cosas-fuera-nuestro-control-20260702_3397233.html\">https:\/\/www.cope.es\/programas\/la-tarde\/noticias\/javier-quintero-psiquiatra-madurar-aceptar-vida-no-siempre-salir-hay-muchas-cosas-fuera-nuestro-control-20260702_3397233.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la decepci\u00f3n de miles de estudiantes por las notas de la EBAU, el psiquiatra Javier Quintero analiza las claves 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