{"id":124772,"date":"2026-06-20T07:46:21","date_gmt":"2026-06-20T13:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=124772"},"modified":"2026-06-20T07:46:23","modified_gmt":"2026-06-20T13:46:23","slug":"con-todos-ustedes-el-tratamiento-de-longevidad-mas-placentero-economico-transformador-y-magnetico-la-cultura-telva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/con-todos-ustedes-el-tratamiento-de-longevidad-mas-placentero-economico-transformador-y-magnetico-la-cultura-telva\/","title":{"rendered":"Con todos ustedes, el tratamiento de longevidad m\u00e1s placentero, econ\u00f3mico, transformador y magn\u00e9tico: la cultura | TELVA"},"content":{"rendered":"\n

La \u00abp\u00edldora antienvejecimiento perfecta\u00bb ya existe. La cultura no tiene efectos secundarios negativos, su sobredosis solo produce m\u00e1s conocimiento<\/strong>, los centros de distribuci\u00f3n ya existen y consumida regularmente, seg\u00fan la ciencia, reduce la edad bil\u00f3gica y el riesgo de muerte prematura.<\/p>\n\n\n\n

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Como Jeanne Damas, podemos encontrar siempre un hueco para leer, un acto cultural de gran impacto en nuestra biolog\u00eda.\u00a0Instagram @jeannedamas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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LAURA RODRIG\u00c1\u00d1EZ<\/a> \/ TELVA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pensemos por un instante en la tarde de ayer, por ejemplo. \u00bfPudiste escuchar el podcast que fichaste por la ma\u00f1ana de vuelta a casa? Tal vez no, pero si pudiste a\u00f1adir a tu biblioteca de Spotify el \u00e1lbum\u00a0Kind of Blue<\/em>\u00a0de Miles Davis, considerado el mejor de la historia del jazz. Esas\u00a0acciones peque\u00f1as, \u00edntimas<\/strong>, casi imperceptibles no requieren una alfombra roja, ni una cotizada entrada en el patio de butacas de la \u00f3pera de Salzburgo, pero\u00a0tienen una repercusi\u00f3n incre\u00edble en tu biolog\u00eda<\/strong>. Es cultura y como acto de erudici\u00f3n no s\u00f3lo mejora tus capacidades cognitivas, sino que te rejuvenece biol\u00f3gicamente.<\/p>\n\n\n\n

La cultura cotidiana se cuela por las rendijas del d\u00eda a d\u00eda si no le ponemos obst\u00e1culos. Del coro parroquial a la sinton\u00eda de una tertulia radiof\u00f3nica que despierta nuestra curiosidad cr\u00edtica, la cultura se mueve en muchos espacios. La cuesti\u00f3n es encontrarlos en una escena social plagada de placeres insulsos que roban tu atenci\u00f3n<\/strong>. Tampoco hay que esforzarse mucho, simplemente hay que dar prioridad lo que enriquece y, tal como acaba de demostrar la ciencia, retrasa tu reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Intelectuales por zombis<\/h2>\n\n\n\n

Durante d\u00e9cadas, la gerontolog\u00eda tradicional contempl\u00f3 el consumo de arte como un mero adorno del esp\u00edritu, un pasatiempo sofisticado para quienes ya gozaban de buena salud y una posici\u00f3n desahogada. Una suerte de placebo emocional. Sin embargo, en el \u00faltimo lustro, la medicina molecular, la neurociencia y la epidemiolog\u00eda gen\u00e9tica han dado un vuelco absoluto a esta percepci\u00f3n. La cultura ha dejado de ser un lujo aparente para convertirse en una intervenci\u00f3n biom\u00e9dica<\/strong> de primer orden.<\/p>\n\n\n\n

En noviembre de 2019 la Oficina Regional para Europa de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) public\u00f3 un documento que marc\u00f3 un antes y un despu\u00e9s en la historia de la salud p\u00fablica: el informe \u00bfQu\u00e9 datos hay sobre el papel de las artes en la mejora de la salud y el bienestar?\u00bb <\/em>donde se analiz\u00f3 minuciosamente m\u00e1s de 3.000 estudios cl\u00ednicos y epidemiol\u00f3gicos publicados en todo el mundo para concluir que las actividades art\u00edsticas y culturales <\/strong>no solo previenen la aparici\u00f3n de dolencias mentales y f\u00edsicas, sino que son una herramienta de gesti\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong> insustituible para retrasar la fragilidad asociada a la vejez.<\/p>\n\n\n\n

A partir de ese hito, los m\u00e9dicos anglosajones comenzaron a acu\u00f1ar el concepto de la \u00abreceta cultural\u00bb<\/strong>. En lugar de limitarse a doblar la dosis de un ansiol\u00edtico o prescribir estatinas de forma autom\u00e1tica, los doctores de atenci\u00f3n primaria empezaron a recomendar de manera formal la inscripci\u00f3n en un coro vecinal, las visitas pautadas a las galer\u00edas de arte locales o los talleres de arcilla. Poco despu\u00e9s, la prestigiosa revista cient\u00edfica British Medical Journal (BMJ)<\/em> aportaba una primera gran base estad\u00edstica a la tesis con un macroestudio liderado por el University College de Londres (UCL). Los investigadores siguieron de cerca la vida de 6.710 adultos mayores de 50 a\u00f1os durante 14 a\u00f1os resultando que aquellas personas que se expon\u00edan a actividades culturales \u00abreceptivas\u00bb (como ir al teatro, pasear por museos o asistir a conciertos) de manera regular ten\u00edan un 14% menos de riesgo de mortalidad prematura<\/strong>. Y aquellos que asist\u00edan de manera frecuente (los que acud\u00edan cada pocos meses) ten\u00edan un 31% menos de probabilidades de morir antes de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

M\u00c1S EN TELVA<\/p>\n\n\n\n

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12 h\u00e1bitos japoneses que se copian en todo el mundo porque son la clave de su longevidad y felicidad<\/a>12 h\u00e1bitos japoneses que se copian en todo el mundo porque son la clave de su longevidad y felicidad<\/a><\/p>\n\n\n\n

El escudo cerebral<\/h2>\n\n\n\n

A medida que envejecemos, el cerebro tiende a atrofiarse; pierde volumen, las conexiones sin\u00e1pticas se vuelven m\u00e1s perezosas y las neuronas se a\u00edslan. La pr\u00e1ctica cultural activa opera como un entrenador de alta competici\u00f3n. La neurociencia actual sostiene que disciplinas complejas como tocar un instrumento musical o cantar en una agrupaci\u00f3n coral obligan al cerebro<\/strong> a realizar una especie de coreograf\u00eda bilateral masiva. \u00c1reas auditivas, motoras, visuales y emocionales deben encenderse al un\u00edsono. Esto alimenta lo que los acad\u00e9micos denominan la reserva cognitiva, una especie de fondo de ahorro neuronal que permite al cerebro sortear el desgaste del tiempo e incluso camuflar los primeros zarpazos de enfermedades degenerativas como el Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl arte y la cultura no son un lujo, son una necesidad biol\u00f3gica\u00bb,<\/em> sostiene con firmeza la Dra. Susan Magsamen, fundadora y directora del prestigioso International Arts + Mind Lab<\/em> de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. \u00ab<\/em>Cuando participas en las artes, tu sistema nervioso se reconfigura: reduce los niveles de cortisol circulante, aumenta la plasticidad sin\u00e1ptica y optimiza las defensas <\/strong>de tu sistema inmune. El arte reescribe el guion biol\u00f3gico del envejecimiento\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Varios estudios cient\u00edficos lo han demostrado. El grupo de investigadores liderados por la neurocient\u00edfica Kaoru Sekiyama demostr\u00f3 mediante neuroimagen que los adultos mayores (con una media de 73 a\u00f1os) que se involucraban en el aprendizaje de un instrumento lograban detener el encogimiento del putamen y el cerebelo<\/strong>, dos regiones estructurales cr\u00edticas que habitualmente se marchitan con la edad. Sus cerebros se negaban a menguar porque se sent\u00edan \u00fatiles, desafiados, vivos.<\/p>\n\n\n\n

No a todo el mundo le apetece aprender a tocar un instrumento, pero si que la m\u00fasica ha demostrado bastante protagonismo en esta relaci\u00f3n cultural. Otros estudios cl\u00ednicos descubrieron como el canto coral favorece un incremento formidable en la conectividad funcional entre la corteza prefrontal y el hipocampo<\/strong>, el sagrado almac\u00e9n de nuestra memoria epis\u00f3dica. Cantar ser\u00eda, biol\u00f3gicamente, un refugio inexpugnable. Pero hay muchas m\u00e1s actividades culturales que nos dan salud.<\/p>\n\n\n\n

Los relojes de ADN<\/h2>\n\n\n\n

En los \u00faltimos tres a\u00f1os, los laboratorios han descendido al terreno de la medicina molecular para responder a la \u00faltima frontera del conocimiento: \u00bfpuede el arte rejuvenecer la materia pura, la sangre, las c\u00e9lulas, el mism\u00edsimo ADN?<\/strong> Entre 2021 y 2023, diversos estudios basados en el prestigioso English Longitudinal Study of Ageing (ELSA)<\/em> comenzaron a analizar el impacto de la cultura en el estado de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado que, de manera silenciosa, destruye nuestros tejidos a medida que cumpli\u00f1os a\u00f1os. Al medir las prote\u00ednas del suero sangu\u00edneo de miles de pacientes, los cient\u00edficos descubrieron que los amantes de las actividades culturales presentaban una reducci\u00f3n dr\u00e1stica en los niveles de Prote\u00edna C Reactiva (PCR) y fibrin\u00f3geno. Es decir, al rebajar el estr\u00e9s emocional a trav\u00e9s de la contemplaci\u00f3n est\u00e9tica o la creaci\u00f3n manual, el eje hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-adrenal disminu\u00eda la segregaci\u00f3n de cortisol, apagando el incendio inflamatorio que envejece <\/strong>arterias y debilita \u00f3rganos.<\/p>\n\n\n\n

En 2025, una investigaci\u00f3n publicada en los Annals of the New York Academy of Sciences<\/em>, con una muestra de 4.467 adultos demostraron que los ciudadanos culturalmente activos se manten\u00edan 2,2 a\u00f1os m\u00e1s j\u00f3venes fisiol\u00f3gicamente<\/strong> en comparaci\u00f3n con sus coet\u00e1neos sedentarios de esp\u00edritu. Su presi\u00f3n arterial, su capacidad pulmonar y su fuerza metab\u00f3lica se resist\u00edan a cumplir los a\u00f1os que dictaba el documento de identidad.<\/p>\n\n\n\n

Pero ha sido en mayo de 2026 cuando se ha hecho p\u00fablica la evidencia m\u00e1s revolucionaria, vanguardista y sobrecogedora en el campo de la epidemiolog\u00eda epigen\u00e9tica. Un equipo del University College de Londres, analizando los datos de 3.556 individuos, decidi\u00f3 someter la rutina cultural al juicio de los \u00abrelojes epigen\u00e9ticos\u00bb de \u00faltima generaci\u00f3n, como el algoritmo DunedinPACE<\/em>, que mide el ritmo de envejecimiento celular en tiempo real observando los patrones de metilaci\u00f3n del ADN. La conclusi\u00f3n fue que aquellas mujeres y hombres que realizaban actividades art\u00edsticas o culturales de forma semanal consegu\u00edan ralentizar el ritmo de su envejecimiento celular en un 4%<\/strong>. Al medir su edad biol\u00f3gica absoluta, resultaron ser un a\u00f1o entero m\u00e1s j\u00f3venes que el resto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00abDescubrimos que participar en actividades art\u00edsticas se asocia de forma independiente con un ritmo de envejecimiento biol\u00f3gico m\u00e1s lento\u00bb, declar\u00f3 con rotundidad la doctora Daisy Fancourt, epidemi\u00f3loga del UCL y una de las mentes detr\u00e1s de esa investigaci\u00f3n. \u00abEl impacto de las artes y la cultura en la ralentizaci\u00f3n del envejecimiento celular es de una magnitud similar al impacto que tiene realizar actividad f\u00edsica de forma regular\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Moldear
Moldear arcilla como Demi Moore en la pel\u00edcula \u00abGhost\u00bb es una activaci\u00f3n cultural muy interesante para reducir la edad biol\u00f3gica.Fotograma Ghost.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eligiendo cultura y arte por salud<\/h2>\n\n\n\n

Llegados a este punto, no se puede evitar analizar como se consume y entiende la cultura. A d\u00eda de hoy, acudir a determinados espect\u00e1culos, como un concierto, se ha convertido en un art\u00edculo de lujo<\/strong>. Pero si el acceso a la cultura se restringe, tambi\u00e9n se limita una herramienta de salud p\u00fablica. Sin embargo, ese elitismo tiene m\u00e1s que ver con el FOMO<\/strong> (miedo a perderte alto, no estar donde est\u00e1 todo el mundo) que con la cultura en s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La longevidad que describen los estudios no reside en un palco VIP, ni en esa serie de conciertos que todo el mundo muestra en Instagram. Como se\u00f1ala el neur\u00f3logo Stefano Cappa, los beneficios cognitivos del arte est\u00e1n al alcance de cualquiera: desde una visita a un museo p\u00fablico hasta un taller creativo en un centro cultural de barrio. Tambi\u00e9n en esa cultura que adopta formas mucho m\u00e1s amplias que las consagradas por el canon: tejer, bordar o trabajar la cer\u00e1mica <\/strong>favorece la atenci\u00f3n plena; la jardiner\u00eda combina ejercicio, creatividad y contacto con la naturaleza; la cocina entendida como creaci\u00f3n estimula la memoria y la curiosidad; y los clubes de lectura, los p\u00f3dcast o los audiolibros<\/strong> reactivan la imaginaci\u00f3n y el placer de compartir relatos. Y aunque existe el postureo cultural, en l\u00edneas generales, este tipo de actividades no alcanzan para limitar el acceso seg\u00fan la billetera.<\/p>\n\n\n\n

Con el respaldo de los cient\u00edficos de Harvard y los laboratorios de Londres, ahora sabemos que la cultura y el arte frenan el envejecimiento. No dejemos que el elitismo nos robe el derecho a la salud. Busquemos conocimiento musical en casa y el arte en las calles (que lo hay) de vuelta a casa. Cantemos, aunque sea en la ducha y pintemos sin miedo a dejar que el pincel nos muestre el camino (sin ser -ni aspirar a ser- un artista reconocido), porque no importa el resultado, sino la actividad en s\u00ed misma y el disfrute que conlleva<\/strong>. Consumamos cultura sin medida, no tiene ni un solo efecto adverso en su prospecto. Es el tratamiento antienvejecimiento m\u00e1s placentero, econ\u00f3mico, transformador y magn\u00e9tico. Cuidemos en qu\u00e9 gastamos el tiempo porque el ADN lo nota.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/06\/20\/6a33d6ea01a2f102308b4584.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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