{"id":124283,"date":"2026-06-13T09:10:58","date_gmt":"2026-06-13T15:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=124283"},"modified":"2026-06-16T07:05:58","modified_gmt":"2026-06-16T13:05:58","slug":"la-felicidad-surge-de-tener-un-lugar-donde-sentarse-y-personas-con-quienes-hablar-el-estudio-que-demuestra-por-que-comer-acompanados-nos-hace-mas-felices-telva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-felicidad-surge-de-tener-un-lugar-donde-sentarse-y-personas-con-quienes-hablar-el-estudio-que-demuestra-por-que-comer-acompanados-nos-hace-mas-felices-telva\/","title":{"rendered":"\u00abLa felicidad surge de tener un lugar donde sentarse y personas con quienes hablar\u00bb: el estudio que demuestra por qu\u00e9 comer acompa\u00f1ados nos hace m\u00e1s felices | TELVA"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#07e33e4f\"><strong>Compartir mesa<\/strong>&nbsp;no solo fortalece los v\u00ednculos: reduce la sensaci\u00f3n de soledad, mejora el bienestar emocional y nos recuerda el valor de esos peque\u00f1os rituales cotidianos que, seg\u00fan la psicolog\u00eda, tienen m\u00e1s impacto en nuestra&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/06\/05\/6a21289301a2f1893a8b4570.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>felicidad<\/strong><\/a>del que imaginamos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/17809053814840-1024x682.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-124284\" srcset=\"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/17809053814840-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/17809053814840-300x200.jpeg 300w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/17809053814840-768x512.jpeg 768w, https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/17809053814840.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00abLa felicidad surge de tener un lugar donde sentarse y personas con quienes hablar\u00bb: el estudio que demuestra por qu\u00e9 comer acompa\u00f1ados nos hace m\u00e1s felices.&nbsp;Jeremy Moeller&nbsp;<strong>Getty Images<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/autor\/leyre-moreno.html\">LEYRE MORENO<\/a> \/ TELVA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">En Espa\u00f1a las grandes\u00a0<strong>celebraciones<\/strong>\u00a0con frecuencia tienen lugar\u00a0<strong>alrededor de la mesa<\/strong>\u00a0y con comida. Lo que podr\u00eda parecer una simple tradici\u00f3n mediterr\u00e1nea esconde mucho m\u00e1s. Seg\u00fan el estudio\u00a0<a href=\"https:\/\/www.worldhappiness.report\/ed\/2025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>World Happiness Report 2025<\/strong><\/a>, el informe internacional que analiza cada a\u00f1o los factores que influyen en el bienestar de la poblaci\u00f3n, ha concluido que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/nutricion\/2026\/05\/28\/6a175a6802136ed1778b4583.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>compartir comidas<\/strong><\/a><strong>\u00a0con otras personas<\/strong>\u00a0es uno de los\u00a0<strong>indicadores<\/strong>\u00a0m\u00e1s potentes del\u00a0<strong>bienestar subjetivo.<\/strong>\u00a0Quienes comen acompa\u00f1ados con m\u00e1s frecuencia suelen presentar mayores niveles de satisfacci\u00f3n vital, mientras que las\u00a0<strong>comidas en soledad<\/strong>\u00a0se asocian a un menor bienestar emocional y a una mayor sensaci\u00f3n de\u00a0<strong>aislamiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para&nbsp;<strong>Cristina Acebedo<\/strong>, psic\u00f3loga y directora de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tecuidasconcanela\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Te Cuidas<\/strong><\/a>, el hallazgo no resulta sorprendente: \u00abLa psicolog\u00eda lleva a\u00f1os mostrando que gran parte de nuestro&nbsp;<strong>bienestar<\/strong>&nbsp;se construye en los&nbsp;<strong>peque\u00f1os rituales cotidianos<\/strong>\u00ab. Y a\u00f1ade: \u00ab<strong>Compartir una comida<\/strong>&nbsp;re\u00fane muchos de los ingredientes que favorecen la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/06\/05\/6a22897902136e39198b4593.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>felicidad<\/strong><\/a>: la&nbsp;<strong>conexi\u00f3n social<\/strong>, la&nbsp;<strong>conversaci\u00f3n<\/strong>, la sensaci\u00f3n de pertenencia, las pausas en el ritmo diario y las experiencias compartidas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Lo llamativo no es el resultado del estudio, sino que \u00abhayamos necesitado investigaciones para recordar algo que muchas culturas han sabido intuitivamente durante siglos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LA FELICIDAD SE ESCONDE EN LOS PEQUE\u00d1OS RITUALES<\/h2>\n\n\n\n<p>Resulta f\u00e1cil pasar por alto el valor de los gestos cotidianos, cuando tendemos a poner el foco de nuestra&nbsp;<strong>felicidad<\/strong>&nbsp;en alcanzar metas m\u00e1s complejas: el trabajo ideal, el viaje de nuestros sue\u00f1os\u2026. Sin embargo, tal y como explica Acebedo, en esos peque\u00f1os y sencillos h\u00e1bitos es donde reside una de las claves de la felicidad. \u00abMuchas veces&nbsp;<strong>infravaloramos el poder de lo&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/06\/01\/6a1d7f4401a2f1a6708b4574.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sencillo<\/strong><\/a>. \u00bfPor qu\u00e9 diantres tendemos siempre a buscar nuestro bienestar en lo extraordinario?\u00bb, reflexiona.<\/p>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga cuenta que el impacto positivo de compartir una comida no depende de un encuentro concreto, sino de la suma de cientos de momentos aparentemente insignificantes que van construyendo una&nbsp;<strong>red de apoyo emocional<\/strong>&nbsp;a lo largo de los a\u00f1os. \u00abNo es tanto una comida concreta como la acumulaci\u00f3n de cientos de peque\u00f1os encuentros. Las&nbsp;<strong>sobremesas familiares,<\/strong>&nbsp;los&nbsp;<strong>caf\u00e9s con amigos,<\/strong>&nbsp;las cenas improvisadas o los almuerzos compartidos crean una red invisible de apoyo emocional\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Y concluye: \u00abLa&nbsp;<strong>felicidad<\/strong>&nbsp;no suele construirse \u00fanicamente a partir de grandes acontecimientos. Con mucha m\u00e1s frecuencia surge de la sensaci\u00f3n de tener un lugar donde sentarse,&nbsp;<strong>personas con quienes hablar<\/strong>&nbsp;y momentos en los que sentirse acompa\u00f1ado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00c1S ALL\u00c1 DE LA COMIDA: UNA NECESIDAD PSICOL\u00d3GICA B\u00c1SICA<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando&nbsp;<strong>compartimos mesa<\/strong>, desde el punto de vista psicol\u00f3gico, se activan mecanismos profundamente relacionados con nuestro bienestar emocional. \u00abLas comidas compartidas suelen convertirse en&nbsp;<strong>espacios de conversaci\u00f3n,<\/strong>&nbsp;de validaci\u00f3n emocional, de apoyo social y de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/03\/22\/69c017dc01a2f13b128b45b2.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>construcci\u00f3n de v\u00ednculos<\/strong><\/a>\u00ab, asegura Cristina Acebedo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro&nbsp;<strong>cerebro<\/strong>&nbsp;interpreta esos encuentros como&nbsp;<strong>se\u00f1ales<\/strong>&nbsp;de&nbsp;<strong>seguridad y pertenencia,<\/strong>&nbsp;dos necesidades fundamentales para el equilibrio emocional. Adem\u00e1s, ofrecen algo cada vez m\u00e1s escaso: una pausa. \u00abDurante una comida compartida solemos&nbsp;<strong>bajar el ritmo.<\/strong>&nbsp;Dejamos de producir, de responder correos o de correr de una tarea a otra. Aunque sea durante media hora, entramos en un espacio donde la relaci\u00f3n pasa a ser m\u00e1s importante que la productividad\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Ese cambio de foco, afirma la psic\u00f3loga, tiene un&nbsp;<strong>efecto regulador<\/strong>&nbsp;sobre nuestro&nbsp;<strong>sistema emocional<\/strong>&nbsp;y contribuye a reducir los niveles de estr\u00e9s que dominan gran parte de la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e00-telva.uecdn.es\/assets\/multimedia\/imagenes\/2026\/06\/08\/17809053846941.jpg\" alt=\". &quot;Durante una comida compartida solemos bajar el ritmo. Aunque sea durante media hora, entramos en un espacio donde la relaci\u00f3n pasa a ser m\u00e1s importante que la productividad&quot;\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">. \u00abDurante una comida compartida solemos bajar el ritmo. Aunque sea durante media hora, entramos en un espacio donde la relaci\u00f3n pasa a ser m\u00e1s importante que la productividad\u00bbEdward Berthelot<strong>Getty Images<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHEMOS OLVIDADO EL VALOR DE LOS DEM\u00c1S?<\/h2>\n\n\n\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, han ganado protagonismo conceptos como el&nbsp;<strong>autocuidado<\/strong>, el&nbsp;<em>mindfulness<\/em>&nbsp;o el bienestar emocional. Una tendencia positiva, aunque para Acebedo existe el&nbsp;<strong>riesgo<\/strong>&nbsp;de caer en una&nbsp;<strong>visi\u00f3n<\/strong>&nbsp;excesivamente&nbsp;<strong>individual de la&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/04\/03\/69c51a8f01a2f194218b45a1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>felicidad<\/strong><\/a><strong>.<\/strong>&nbsp;\u00abLas pr\u00e1cticas de autocuidado son valiosas y pueden mejorar significativamente nuestro bienestar psicol\u00f3gico. El problema aparece cuando transmitimos la idea de que la felicidad depende exclusivamente de un trabajo individual\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La experta recuerda que los&nbsp;<strong>seres humanos<\/strong>&nbsp;somos profundamente&nbsp;<strong>sociales<\/strong>&nbsp;y que la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/psicologia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>salud mental<\/strong><\/a>&nbsp;tambi\u00e9n se construye a trav\u00e9s de los&nbsp;<strong>v\u00ednculos<\/strong>. \u00abA veces buscamos bienestar en aplicaciones, t\u00e9cnicas o rutinas personales mientras descuidamos algo tan importante como llamar a un amigo, visitar a nuestros padres o&nbsp;<strong>sentarnos a conversar sin prisas<\/strong>&nbsp;con alguien cercano\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, durante su trabajo en consulta observa con frecuencia c\u00f3mo muchas personas minimizan el valor de esos momentos cotidianos. \u00abCuando pregunto qu\u00e9 han hecho esa semana digno de mencionar, muchas veces responden: &#8216;Nada&#8217;. Pero cuando empezamos a hablar de lo peque\u00f1o, de lo cotidiano, descubrimos que ah\u00ed tambi\u00e9n estaba ocurriendo la vida\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CUANDO LA MESA SE CONVIERTE EN REFUGIO<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro de los aspectos destacados por el informe es la relaci\u00f3n entre las comidas en soledad y un menor nivel de bienestar. Acebedo matiza que comer solo no siempre es un problema. \u00abMuchas personas disfrutan de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/01\/11\/696372f102136ebd148b4575.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>momentos de soledad<\/strong><\/a>&nbsp;y pueden&nbsp;<strong>vivirlos de forma saludable<\/strong>. La cuesti\u00f3n es cuando esa situaci\u00f3n se convierte en la norma y refleja una falta de conexi\u00f3n social m\u00e1s amplia. Yo dir\u00eda que no es tanto el hecho de comer solo, como lo que a veces puede llegar a simbolizar: la ausencia de espacios compartidos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La directora de Te Cuidas destaca el valor emocional de las conversaciones que surgen en las comidas compartidas. \u00abMuchas personas no recuerdan exactamente qu\u00e9 comieron durante una celebraci\u00f3n importante, pero s\u00ed recuerdan las conversaciones que tuvieron alrededor de esa mesa. En el fondo, las mesas son tambi\u00e9n lugares donde se construyen relatos compartidos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LA RECETA M\u00c1S SENCILLA PARA SENTIRNOS MEJOR<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Estamos de enhorabuena, porque para disfrutar de esos beneficios no necesitamos grandes cambios. Seg\u00fan Acebedo, basta con rescatar algunas costumbres que hemos ido abandonando.&nbsp;<strong>Comer sin pantallas<\/strong>&nbsp;cuando estamos acompa\u00f1ados, reservar una comida semanal con familiares o amigos, alargar unos minutos la sobremesa,&nbsp;<strong>compartir el desayuno o la cena&nbsp;<\/strong>con quienes convivimos o sustituir algunos mensajes por encuentros presenciales son algunos de los gestos que pueden marcar la diferencia. \u00abLo importante no es la sofisticaci\u00f3n del plan. Lo que genera&nbsp;<strong>bienestar<\/strong>&nbsp;es la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/ejercicio\/2026\/05\/28\/6a168a4102136e53298b457f.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>regularidad de la conexi\u00f3n<\/strong><\/a><strong>,<\/strong>&nbsp;la voluntariedad y que la conversaci\u00f3n sea agradable, tranquila y segura\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Y concluye: \u00abLa&nbsp;<strong>felicidad<\/strong>&nbsp;rara vez se encuentra \u00fanicamente dentro de nosotros. Tambi\u00e9n aparece entre nosotros. Entre las conversaciones que se alargan, las risas inesperadas, los silencios c\u00f3modos, las historias repetidas por en\u00e9sima vez y la sensaci\u00f3n de que, al menos durante un rato,&nbsp;<strong>pertenecemos a un lugar y a unas personas<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/06\/13\/6a2675ae01a2f18d618b4583.html\">https:\/\/www.telva.com\/bienestar\/2026\/06\/13\/6a2675ae01a2f18d618b4583.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Compartir mesa&nbsp;no solo fortalece los v\u00ednculos: reduce la sensaci\u00f3n de soledad, mejora el bienestar emocional y nos recuerda el valor 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