{"id":121154,"date":"2026-04-26T11:53:40","date_gmt":"2026-04-26T17:53:40","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=121154"},"modified":"2026-04-26T11:53:43","modified_gmt":"2026-04-26T17:53:43","slug":"la-carga-mental-de-las-mujeres-ethic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-carga-mental-de-las-mujeres-ethic\/","title":{"rendered":"La carga mental de las mujeres | ethic"},"content":{"rendered":"\n

La escritora Pearl S. Buck ya habl\u00f3 del desgaste silencioso de quienes intentaban sostener una vida entre el trabajo, la independencia personal y las expectativas impuestas por la sociedad a las mujeres en su novela \u2018Lanza tu pan\u2019.<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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Arantza Garc\u00eda<\/a> \/ ethic<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

@ArantzaG44<\/a><\/p>\n\n\n\n

Christine es la protagonista de Lanza tu pan<\/em> (Errata Naturae), novela de la escritora estadounidense Pearl S. Buck, una de esas obras que sorprenden por su actualidad a pesar de haber sido escrita a mediados del siglo XX. La autora retrata con una lucidez poco habitual para la \u00e9poca la vida cotidiana de muchas mujeres, poniendo el foco en tensiones que entonces apenas se nombraban: la carga mental, la doble jornada, los cuidados invisibles o la constante desautorizaci\u00f3n en los espacios dom\u00e9sticos y sociales. A trav\u00e9s de sus personajes, muestra el desgaste silencioso<\/strong> de quienes intentaban sostener una vida entre el trabajo, la independencia personal y las expectativas impuestas por la sociedad a las mujeres, anticipando as\u00ed debates que hoy ocupan un lugar central en la conversaci\u00f3n social.<\/p>\n\n\n\n

Ese esfuerzo invisible \u2013no reconocido, no remunerado y muchas veces ni siquiera verbalizado\u2013 es lo que hoy se conoce como carga mental.<\/p>\n\n\n\n

Lo llamativo es que, d\u00e9cadas despu\u00e9s, el diagn\u00f3stico sigue vigente. Aunque el contexto social ha cambiado, muchas mujeres contin\u00faan soportando una sobrecarga invisible<\/strong> que afecta a su bienestar, su desarrollo profesional y su salud mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Un concepto que pone nombre a lo invisible<\/h2>\n\n\n\n

La carga mental hace referencia al esfuerzo cognitivo que implica gestionar, planificar y recordar todas las tareas necesarias para el funcionamiento del hogar y la vida familiar. No se trata solo de hacer la compra o cuidar de los hijos, sino de pensar constantemente en lo que falta, anticipar problemas y coordinar soluciones.<\/p>\n\n\n\n

La soci\u00f3loga Monique Haicault<\/a> <\/strong>fue una de las primeras en analizar este fen\u00f3meno en los a\u00f1os 80, al observar c\u00f3mo las mujeres no solo realizaban tareas dom\u00e9sticas, sino que tambi\u00e9n asum\u00edan su organizaci\u00f3n mental. M\u00e1s recientemente, investigadoras como Emma Clit <\/strong>han contribuido a popularizar el concepto, mostrando de forma gr\u00e1fica c\u00f3mo esta carga recae de manera desigual.<\/p>\n\n\n\n

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Seg\u00fan ONU Mujeres, las mujeres siguen dedicando muchas m\u00e1s horas que los hombres al trabajo no remunerado<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Seg\u00fan datos de organismos como ONU Mujeres, las mujeres siguen dedicando muchas m\u00e1s horas<\/a> que los hombres al trabajo no remunerado, pero adem\u00e1s asumen en mayor medida la responsabilidad<\/strong> de gestionarlo. Es decir, no solo hacen m\u00e1s, sino que tambi\u00e9n piensan m\u00e1s en lo que hay que hacer.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los efectos m\u00e1s claros de la carga mental es la llamada doble jornada<\/a>: tras el trabajo remunerado, muchas mujeres contin\u00faan con una segunda jornada en casa. Sin embargo, el impacto no es solo f\u00edsico, sino tambi\u00e9n emocional y psicol\u00f3gico. La psic\u00f3loga Silvia Federici<\/a> <\/strong>ha insistido en que este tipo de trabajo, hist\u00f3ricamente invisibilizado, es esencial para el sostenimiento de la vida y la econom\u00eda. Aun as\u00ed, sigue sin valorarse ni repartirse de forma equitativa.<\/p>\n\n\n\n

Esta sobrecarga constante puede generar estr\u00e9s, ansiedad y sensaci\u00f3n de agotamiento cr\u00f3nico<\/a><\/strong>. La mente no descansa porque siempre hay algo pendiente: una cita m\u00e9dica, una compra que falta, una tarea escolar, una gesti\u00f3n administrativa. Es un ruido de fondo permanente.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los principales problemas de la carga mental es su invisibilidad. Al no ser un trabajo tangible, muchas veces no se percibe como tal. Esto provoca que no se reconozca ni se distribuya de manera justa. La investigadora Arlie Russell Hochschild<\/a> <\/strong>ya hablaba en los a\u00f1os 90 de c\u00f3mo, incluso en parejas aparentemente igualitarias, las mujeres segu\u00edan asumiendo la mayor parte de la organizaci\u00f3n dom\u00e9stica. Hoy, diferentes estudios confirman que esta desigualdad persiste.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esta invisibilidad tiene consecuencias en el \u00e1mbito laboral<\/strong>. Muchas mujeres ven limitada su disponibilidad, su concentraci\u00f3n o su capacidad de desarrollo profesional porque su carga mental no desaparece al salir de casa.<\/p>\n\n\n\n

La carga mental en el mundo actual<\/h2>\n\n\n\n

En la actualidad, el problema no solo contin\u00faa, sino que en algunos casos se ha intensificado. La digitalizaci\u00f3n, el teletrabajo y la hiperconectividad han difuminado a\u00fan m\u00e1s las fronteras entre lo personal y lo profesional.<\/p>\n\n\n\n

Durante la pandemia de COVID-19, por ejemplo, m\u00faltiples estudios evidenciaron que las mujeres asumieron una mayor carga en la gesti\u00f3n del hogar<\/strong>, la educaci\u00f3n de los hijos y el cuidado de familiares. La soci\u00f3loga Mar\u00eda \u00c1ngeles Dur\u00e1n<\/a> <\/strong>ha se\u00f1alado que esta situaci\u00f3n puso de manifiesto una realidad estructural que ya exist\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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La presi\u00f3n por \u00abllegar a todo\u00bb se ha visto reforzada por modelos que promueven la excelencia en todos los \u00e1mbitos: profesional, familiar, personal<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la presi\u00f3n por \u00abllegar a todo\u00bb se ha visto reforzada por modelos sociales que promueven la excelencia en todos los \u00e1mbitos: profesional, familiar, personal. Esto genera una autoexigencia que incrementa a\u00fan m\u00e1s la carga mental.<\/p>\n\n\n\n

Las causas de la carga mental son m\u00faltiples y complejas. Por un lado, persisten roles de g\u00e9nero tradicionales que asignan a las mujeres la responsabilidad principal del cuidado. Por otro, existe una falta de corresponsabilidad real en muchos hogares.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n influye la educaci\u00f3n y la socializaci\u00f3n desde edades tempranas. A menudo, las ni\u00f1as aprenden a anticipar necesidades y a cuidar de los dem\u00e1s, mientras que los ni\u00f1os no reciben el mismo tipo de est\u00edmulos.<\/p>\n\n\n\n

A nivel estructural, las pol\u00edticas de conciliaci\u00f3n<\/a> siguen siendo insuficientes<\/strong>. Aunque se han producido avances, muchas medidas contin\u00faan enfocadas en facilitar que las mujeres compatibilicen trabajo y cuidados, en lugar de promover una redistribuci\u00f3n equitativa.<\/p>\n\n\n\n

Hacia un reparto m\u00e1s justo<\/h2>\n\n\n\n

Reducir la carga mental no pasa solo por repartir tareas, sino tambi\u00e9n por compartir la responsabilidad de organizarlas. No se trata de \u00abayudar\u00bb, sino de asumir de forma conjunta la gesti\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Algunos expertos proponen estrategias concretas, como hacer visibles todas las tareas establecer sistemas de organizaci\u00f3n compartidos o fomentar la corresponsabilidad desde la infancia.<\/p>\n\n\n\n

En el \u00e1mbito empresarial, cada vez m\u00e1s organizaciones est\u00e1n empezando a tener en cuenta estos factores en sus pol\u00edticas de bienestar. Medidas como la flexibilidad horaria, el teletrabajo bien gestionado o los programas de apoyo a la conciliaci\u00f3n pueden contribuir a reducir la presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los riesgos al hablar de carga mental es abordarlo como un problema individual, cuando en realidad es estructural. No se trata de que las mujeres se organicen mejor<\/em> o \u00abaprendan a delegar\u00bb, sino de transformar las din\u00e1micas sociales que generan esta desigualdad.<\/p>\n\n\n\n

Como se\u00f1ala la fil\u00f3sofa Nancy Fraser<\/a><\/strong>, el cuidado debe situarse en el centro del debate social y econ\u00f3mico. Solo as\u00ed ser\u00e1 posible avanzar hacia un modelo m\u00e1s justo y sostenible. Porque mientras siga siendo invisible, seguir\u00e1 recayendo en gran medida sobre las mismas personas. Y reconocerlo es el primer paso para cambiarlo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/ethic.es\/carga-mental-mujeres<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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