{"id":119856,"date":"2026-04-06T07:45:54","date_gmt":"2026-04-06T13:45:54","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=119856"},"modified":"2026-04-06T07:45:56","modified_gmt":"2026-04-06T13:45:56","slug":"como-cuidar-tu-intestino-puede-ser-la-clave-para-acabar-con-la-ansiedad-ld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/como-cuidar-tu-intestino-puede-ser-la-clave-para-acabar-con-la-ansiedad-ld\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar tu intestino puede ser la clave para acabar con la ansiedad | LD"},"content":{"rendered":"\n

El 80% de los neurotransmisores se originan en el aparato digestivo, vinculando la salud de la microbiota al equilibrio emocional y f\u00edsico.<\/h2>\n\n\n\n
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Un hombre sentado en una sof\u00e1 |\u00a0Unsplash\/Nik Shuliahin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Libertad Digital<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hace ya m\u00e1s de 2.400 a\u00f1os que Hip\u00f3crates asegur\u00f3 que \u00abtoda enfermedad empieza en el intestino\u00bb y una de las grandes enfermedades del siglo XXI es la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n esta, su tratamiento y curaci\u00f3n, empieza por cuidar el sistema digestivo, eje central de la salud f\u00edsica y de la mental.<\/p>\n\n\n\n

Es en\u00a0el intestino donde se producen el 80 por ciento de los neurotransmisores<\/strong>\u00a0que intervienen en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Cuando se produce el desequilibrio de los neurotransmisores (gaba, serotonina, dopamina, noradrenalina, entre otros), pueden aparecer s\u00edntomas de ansiedad o depresi\u00f3n, a menudo acompa\u00f1ados de alteraciones del sue\u00f1o, sensaci\u00f3n de agotamiento, irritabilidad y falta de concentraci\u00f3n.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Entender este complejo entramado de vasos comunicantes nos permite ampliar nuestra visi\u00f3n de c\u00f3mo debemos enfrentar la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los \u00faltimos datos la prevalencia de los trastornos de ansiedad en Espa\u00f1a se sit\u00faa en torno al 12,6%<\/strong> en la poblaci\u00f3n general, afectando de manera m\u00e1s acusada a las mujeres (16,5%) que a los hombres (8,7%). Estos trastornos muestran un aumento progresivo con la edad y son una de las principales causas de consulta en Atenci\u00f3n Primaria. Esta es la raz\u00f3n para que abordajes integrales<\/strong> donde la alimentaci\u00f3n y el cuidado de la flora intestinal son altamente funcionales para resolver una patolog\u00eda que en muchas ocasiones se enquista durante a\u00f1os e incluso se cronifica.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n y suplementaci\u00f3n: nuestros mejores aliados<\/h3>\n\n\n\n

El propio Hip\u00f3crates tambi\u00e9n dec\u00eda que, \u00abtu alimento sea tu medicina\u00bb, y es que lo que comemos, si elegimos bien en el supermercado, puede funcionar como un aut\u00e9ntico medicamento.<\/p>\n\n\n\n

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