{"id":119484,"date":"2026-03-31T06:11:38","date_gmt":"2026-03-31T12:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=119484"},"modified":"2026-03-31T06:11:39","modified_gmt":"2026-03-31T12:11:39","slug":"este-musculo-es-el-heroe-anonimo-de-la-longevidad-nyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/este-musculo-es-el-heroe-anonimo-de-la-longevidad-nyt\/","title":{"rendered":"Este m\u00fasculo es el h\u00e9roe an\u00f3nimo de la longevidad | NYT"},"content":{"rendered":"\n

Fortalecer los gl\u00fateos te ayudar\u00e1 a mantenerte libre de lesiones y a ser independiente en tu adultez y vejez.<\/p>\n\n\n\n

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Nicholas Sansone para The New York Times<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por\u00a0Hilary Achauer \/ The new York Times<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Read in English<\/a><\/p>\n\n\n\n

Estados Unidos ha tenido una fijaci\u00f3n durante mucho tiempo con los m\u00fasculos de los gl\u00fateos. Desde el entrenamiento Buns of Steel<\/em> de finales de la d\u00e9cada de 1980 hasta Connor Storrie en M\u00e1s que rivales<\/em>, nuestra cultura lleva d\u00e9cadas obsesionada con los traseros firmes y prominentes.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los expertos est\u00e1n descubriendo cada vez m\u00e1s<\/a> que tener un trasero poderoso<\/a> no se trata solo de lucir bien en jeans<\/em>. Los gl\u00fateos son los m\u00fasculos m\u00e1s grandes de nuestro cuerpo y est\u00e1n estrechamente ligados a la estabilidad, el equilibrio y a envejecer bien<\/a>. Act\u00faan como amortiguadores cuando caminamos o subimos escaleras, y tener unos gl\u00fateos fuertes puede ayudar a prevenir y controlar el dolor de espalda<\/a> a cualquier edad y reducir el riesgo de ca\u00eddas<\/a> en los adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos gl\u00fateos son muy importantes\u201d para la vida independiente, dijo Theresa Marko, fisioterapeuta en Nueva York y profesora adjunta de fisioterapia en la Universidad Touro. \u201c\u00bfQuieres salir del metro? \u00bfQuieres pararte del retrete?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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The benefits of a strong butt go beyond just aesthetics. A robust body of research shows that strengthening your glutes is important to healthy aging and longevity. Erik Vance, a senior staff editor for Well, explains.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estar mucho tiempo sentado es malo para todo el cuerpo<\/a>, pero puede debilitar sobre todo los gl\u00fateos<\/a>, y eso puede provocar el as\u00ed llamado s\u00edndrome del trasero muerto. A pesar de ello, muchas personas descuidan estos m\u00fasculos en su entrenamiento, dijo Sandor Dorgo, profesor de kinesiolog\u00eda de la Universidad de Texas en San Antonio, a\u00f1adiendo que es especialmente importante que las personas mayores se enfoquen en la parte inferior de su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

He aqu\u00ed las razones para prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a tus gl\u00fateos.<\/p>\n\n\n\n