{"id":116929,"date":"2026-02-18T09:25:11","date_gmt":"2026-02-18T15:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=116929"},"modified":"2026-02-18T09:25:12","modified_gmt":"2026-02-18T15:25:12","slug":"eje-intestino-cerebro-pelvis-como-lo-que-pasa-en-tu-cabeza-y-en-tu-digestion-influye-directamente-en-tu-vagina-yo-dona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/eje-intestino-cerebro-pelvis-como-lo-que-pasa-en-tu-cabeza-y-en-tu-digestion-influye-directamente-en-tu-vagina-yo-dona\/","title":{"rendered":"Eje intestino-cerebro-pelvis: c\u00f3mo lo que pasa en tu cabeza y en tu digesti\u00f3n influye directamente en tu vagina | Yo Dona"},"content":{"rendered":"\n

La psicosex\u00f3loga y psiconutricionista Ana Sierra defiende que en nuestro cuerpo todo est\u00e1 relacionado, lo que tambi\u00e9n incluye nuestra sexualidad.<\/p>\n\n\n\n

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GETTY<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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ANA SIERRA \/ Yo Dona<\/strong><\/p>\n\n\n\n

urante mucho tiempo nos han ense\u00f1ado a pensar en el cuerpo por partes: la cabeza por un lado, el intestino por otro y la vagina \u00abah\u00ed abajo\u00bb,<\/strong> como si fuera un compartimento aislado. Pero nuestro cuerpo no funciona as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Lo que piensas, lo que comes, c\u00f3mo digieres,<\/strong> c\u00f3mo gestionas el estr\u00e9s y c\u00f3mo responde tu sistema inmunol\u00f3gico influyen directamente en tu salud sexual, en tu vagina, en tu vulva y en tu suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n

La ciencia lo llama eje intestino-cerebro-pelvis, <\/strong>y entenderlo puede cambiar por completo la manera en que interpretas muchas molestias \u00edntimas que quiz\u00e1 llevas tiempo normalizando.<\/p>\n\n\n\n

El intestino: mucho m\u00e1s que digesti\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

El intestino no s\u00f3lo sirve para digerir alimentos. Es un \u00f3rgano clave en la regulaci\u00f3n emocional, hormonal e inmunol\u00f3gica. <\/strong>En \u00e9l vive la microbiota intestinal, un conjunto de bacterias que participa en la producci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina, relacionada con el bienestar, regula la inflamaci\u00f3n y ayuda a metabolizar hormonas como los estr\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el intestino funciona bien, el cuerpo suele responder mejor a muchos niveles. Pero cuando hay desequilibrios como estre\u00f1imiento, inflamaci\u00f3n, hinchaz\u00f3n frecuente, <\/strong>intolerancias, dietas muy restrictivas o estr\u00e9s mantenido, pueden aparecer efectos que no siempre asociamos con la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, puede disminuir el deseo sexual,<\/strong> aumentar el cansancio, empeorar la lubricaci\u00f3n vaginal y provocar que las infecciones vaginales sean recurrentes. La sensaci\u00f3n de cuerpo \u00abapagado\u00bb suele estar detr\u00e1s de esta disbiosis o desequilibro, no s\u00f3lo de la microbiota intestinal, sino generalizado.<\/p>\n\n\n\n

Tu vagina no est\u00e1 desconectada de tu intestino; responde a \u00e9l.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s tambi\u00e9n se siente en la pelvis<\/h2>\n\n\n\n

El estr\u00e9s no vive s\u00f3lo en la mente. Se instala en el cuerpo. Cuando estamos sometidas a estr\u00e9s continuado, el organismo libera cortisol, <\/strong>una hormona que, mantenida en el tiempo, altera la microbiota intestinal y aumenta la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfD\u00f3nde se expresa muchas veces ese estr\u00e9s en las mujeres? En la pelvis. El suelo p\u00e9lvico, ese conjunto de m\u00fasculos que sostienen la vagina, la vejiga y el \u00fatero, puede reaccionar tens\u00e1ndose de forma inconsciente.<\/strong> Esto puede dar lugar a sentir dolor durante la penetraci\u00f3n vaginal, o dispareunia, pudiendo aparecer tambi\u00e9n en pr\u00e1cticas anales. Tener sensaci\u00f3n de presi\u00f3n o bloqueo en la vagina, o presentar dificultad para relajarse durante las relaciones sexuales. Esto podr\u00eda derivar en un vaginismo funcional, donde la contracci\u00f3n muscular impide la penetraci\u00f3n, o genera dolor vulvar, vulvodinia o clitoridinia; y se puede experimentar menor percepci\u00f3n de placer; l\u00f3gicamente.<\/p>\n\n\n\n

Pero no es que tu vagina no quiera experimentar placer; es que tu cuerpo est\u00e1 en modo defensa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inmunidad, vagina y vulva: un equilibrio delicado<\/h2>\n\n\n\n

El 70% del sistema inmunol\u00f3gico se encuentra en el intestino. Cuando este sistema se desequilibra, la vagina suele ser una de las primeras zonas en notarlo. Existe un factor estr\u00e9s emocional,<\/strong> muy habitual y potente, que desencadena ese desequilibrio y favorece la aparici\u00f3n de sintomatolog\u00edas diversas.<\/p>\n\n\n\n

Esto puede manifestarse de diferentes maneras, siendo las m\u00e1s habituales las siguientes, por las cuales deber\u00edas acudir a tu m\u00e9dico de familia o a ginecolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Candidiasis recurrentes:<\/strong> el hongo m\u00e1s com\u00fan, que vive en nuestra vagina de manera natural, es la Candida albicans, y representa entre el 20% y 30% de las infecciones vaginales. Al alterarse su equilibrio natural, comienza a generar enrojecimiento y edema de los labios menores, que puede extenderse hacia labios mayores, perin\u00e9, pliegues inguinales y entre los gl\u00fateos.<\/p>\n\n\n\n

Vaginosis bacteriana:<\/strong> caracterizado por excretar un flujo vaginal gris o blanco, de olor a pescado, que presenta picor o ardor. Esta infecci\u00f3n parece la culpable de que, hist\u00f3ricamente, se asociara el olor a pescado a los genitales femeninos; siendo, por supuesto, una creencia err\u00f3nea porque si est\u00e1n sanos y limpios, sin excesos, no huelen as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Cambios en el flujo vaginal:<\/strong> s\u00ed, cambia a lo largo del ciclo, afectado hormonalmente, como ocurre en otros momentos vitales, en el climaterio, por ejemplo; pero tambi\u00e9n puede desregularse por otras cuestiones como medicamentos, infecciones o una higiene inadecuada, incluso por ser excesiva. El flujo vaginal nos informa sobre nuestra salud y nos invita a buscar soluciones.<\/p>\n\n\n\n

Picor o escozor en la vulva:<\/strong> m\u00e1s all\u00e1 de las infecciones, que tambi\u00e9n pueden actuar de manera externa, y a trav\u00e9s de los s\u00edntomas, podemos detectar posibles alergias o pr\u00e1cticas sexuales que da\u00f1an nuestra vulva y pueden desregular nuestra flora. Quiz\u00e1 frotarse con los vaqueros puesto no era buena idea, no utilizar braguitas de algod\u00f3n, tampoco, o quitar todo el vello p\u00fabico no te hace bien.<\/p>\n\n\n\n

Lavarse las manos antes de estimular tus o sus genitales siempre ser\u00e1 buena idea, como pedir a tu acompa\u00f1ante sexual que lime las asperezas de sus manos para estimularte, o use crema de manos; pero no para tocarte, salvo que sea una apta para la zona vulvar, que no vaginal. Si eres t\u00fa la que tiene que cambiar algo, obs\u00e9rvate y act\u00faa.<\/p>\n\n\n\n

Infecciones urinarias de repetici\u00f3n: <\/strong>una vez m\u00e1s, microbiota intestinal, flora vaginal, salud mental, inmunolog\u00eda y urolog\u00eda van de la mano. \u00bfCu\u00e1l fue el detonante? Con la alteraci\u00f3n de uno se enciende la mecha que activa la reacci\u00f3n en cadena. Por ejemplo, una mala relaci\u00f3n con la pareja, que genera estr\u00e9s o ansiedad mantenida en el tiempo; vamos, que no es un d\u00eda ni unas horas. Lo que fue una mala comunicaci\u00f3n o incluso una posible ruptura facilit\u00f3 tu cistitis. Si no se soluciona el origen, de la manera que sea, seguir\u00e1n ah\u00ed, como si una alarma te recordase que a\u00fan no has hecho ‘la tarea’.<\/p>\n\n\n\n

Es importante saber que muchas mujeres cuidan su higiene \u00edntima lav\u00e1ndose con agua sin m\u00e1s; o hacen su skincare vulvar, usando productos adecuados y, aun as\u00ed, siguen teniendo molestias. En estos casos, el origen no siempre est\u00e1 en su vulva o vagina, sino m\u00e1s arriba, en el intestino, en la regulaci\u00f3n inmunol\u00f3gica, en el cerebro y sus v\u00ednculos y contexto.<\/p>\n\n\n\n

No es un problema \u00abde ah\u00ed abajo\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Uno de los errores m\u00e1s frecuentes es tratar la salud sexual femenina como si fuera s\u00f3lo un asunto genital. Pero la vagina no funciona aislada del resto del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

La falta de lubricaci\u00f3n, el dolor o la p\u00e9rdida de deseo no siempre son problemas locales ni psicol\u00f3gicos, en el sentido simplista del t\u00e9rmino. A menudo son se\u00f1ales corporales de que algo no est\u00e1 equilibrado en el conjunto del organismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n, descanso, estr\u00e9s, emociones, relaciones y sistema inmune dialogan constantemente con tu pelvis.<\/p>\n\n\n\n

Escuchar el cuerpo como una unidad<\/h2>\n\n\n\n

Cuidar la salud sexual femenina implica tomar consciencia corporal, emocional y relacional. Esto supone trabajar desde el mindfulsex o mindfulness sexual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta puesta a punto implica y contempla mejorar la relaci\u00f3n con la comida y la digesti\u00f3n,<\/strong> reducir la inflamaci\u00f3n de bajo grado, aprender a gestionar el estr\u00e9s, devolver al suelo p\u00e9lvico su capacidad de relajarse y, lo m\u00e1s importante, dejar de culpabilizar a tu vagina por lo que es un proceso corporal global.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s en YoDona<\/p>\n\n\n\n

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Del vestidazo de Raquel S\u00e1nchez Silva al total black de Susanna Griso: repasamos los estilismos de los premios Iris y otros looks<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Las mezclas de colores locas y los vol\u00famenes antisexis nacen aqu\u00ed: c\u00f3mo la fashion week de Copenhague se ha convertido en una de las m\u00e1s importantes del mundo<\/a><\/p>\n\n\n\n

La sexualidad no empieza en la vagina. Empieza en un cuerpo que se siente seguro, nutrido y regulado. Tu vagina no est\u00e1 separada de tu cabeza ni de tu intestino. Forma parte de un sistema inteligente que responde a todo lo que vives. <\/strong>Comprender el eje intestino-cerebro-pelvis nos permite dejar de mirar el cuerpo por piezas y empezar a escucharlo como lo que es: una unidad profunda, sensible y sabia.<\/p>\n\n\n\n

Y desde ah\u00ed, s\u00ed, el placer vuelve a tener sentido.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elmundo.es\/yodona\/lifestyle\/2026\/02\/18\/69942b25e9cf4ac0328b4596.html<\/a><\/p>\n\n\n\n

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