{"id":114494,"date":"2026-01-10T08:00:56","date_gmt":"2026-01-10T14:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=114494"},"modified":"2026-01-10T08:27:47","modified_gmt":"2026-01-10T14:27:47","slug":"la-cuesta-emocional-de-enero-depresion-y-animo-bajo-tras-las-fiestas-decembrinas-infobae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/la-cuesta-emocional-de-enero-depresion-y-animo-bajo-tras-las-fiestas-decembrinas-infobae\/","title":{"rendered":"La \u201ccuesta emocional\u201d de enero: depresi\u00f3n y \u00e1nimo bajo tras las fiestas decembrinas | Infobae"},"content":{"rendered":"\n

Detr\u00e1s de la melancol\u00eda de enero se esconden factores biol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos que afectan la salud mental<\/h2>\n\n\n\n
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Dise\u00f1o: (Jes\u00fas Tovar Sosa\/Infobae)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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Por Jes\u00fas Tovar Sosa \/ Infobae<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con el cierre de las fiestas decembrinas<\/strong> y el inicio de un nuevo a\u00f1o<\/strong>, muchas personas experimentan cambios emocionales que van m\u00e1s all\u00e1 de la simple nostalgia. Especialistas en salud mental advierten que durante los meses de enero <\/strong>y febrero <\/strong>puede presentarse un incremento en s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/strong>, ansiedad <\/strong>y des\u00e1nimo<\/strong>, un fen\u00f3meno que tiene bases cient\u00edficas y que ha sido documentado tambi\u00e9n en M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n

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\"Cinco<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:Cinco h\u00e1bitos que deber\u00edas abandonar si te acercas a los 50 a\u00f1os, tu cuerpo lo agradecer\u00e1<\/strong><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS<\/strong>), la depresi\u00f3n es uno de los principales problemas de salud p\u00fablica<\/strong> a nivel global. En el caso de M\u00e9xico, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (ENSANUT<\/strong>) y estudios del Instituto Nacional de Psiquiatr\u00eda \u201cRam\u00f3n de la Fuente Mu\u00f1iz\u201d indican que cerca del 15% de la poblaci\u00f3n ha presentado s\u00edntomas depresivos<\/strong> en alg\u00fan momento de su vida, con picos estacionales asociados a periodos de cambios emocionales, econ\u00f3micos y sociales, como ocurre tras las fiestas decembrinas.<\/p>\n\n\n\n

Durante diciembre, las reuniones familiares<\/strong>, celebraciones, vacaciones y el consumo elevado de alimentos y alcohol generan una sensaci\u00f3n temporal de bienestar<\/strong>. Sin embargo, al concluir este periodo, muchas personas enfrentan un \u201ccontraste emocional\u201d: regresan a la rutina laboral o escolar<\/strong>, aparecen preocupaciones econ\u00f3micas<\/strong> derivadas de los gastos de fin de a\u00f1o y se refuerzan sentimientos de soledad<\/strong>, especialmente en quienes carecen de redes de apoyo o han perdido a seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

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\"Registro<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:Registro obligatorio de l\u00edneas m\u00f3viles 2026: gu\u00eda paso a paso para cumplir<\/strong><\/a><\/a>\"ElEl inicio de a\u00f1o puede traer para muchas personas sentimientos de soledad y tristeza. Foto: (Gemini IA)<\/p>\n\n\n\n

Desde el punto de vista biol\u00f3gico, la depresi\u00f3n postdecembrina<\/strong> tambi\u00e9n tiene relaci\u00f3n con cambios en el cerebro. Investigaciones de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM<\/strong>) se\u00f1alan que la reducci\u00f3n de horas de luz solar durante el invierno <\/strong>puede afectar la producci\u00f3n de serotonina <\/strong>y melatonina<\/strong>, neurotransmisores clave para la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo y el sue\u00f1o. Esta alteraci\u00f3n puede provocar fatiga, irritabilidad, trastornos del sue\u00f1o<\/strong> y tristeza persistente<\/strong>, s\u00edntomas caracter\u00edsticos de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A nivel psicol\u00f3gico, el inicio del a\u00f1o suele estar acompa\u00f1ado de expectativas poco realistas<\/strong> y metas dif\u00edciles de cumplir. Cuando estas no se alcanzan r\u00e1pidamente, se genera frustraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de fracaso<\/strong>. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS<\/strong>) advierte que este fen\u00f3meno puede intensificarse en personas con antecedentes de depresi\u00f3n, ansiedad o estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n

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\"Muere<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Te puede interesar:Muere joven tras brutal agresi\u00f3n en Chiapas: hay seis personas detenidas<\/strong><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

Es importante diferenciar entre la tristeza pasajera<\/strong> y un episodio depresivo<\/strong>. Mientras la primera suele ser temporal y manejable, la depresi\u00f3n cl\u00ednica se caracteriza por s\u00edntomas que persisten por m\u00e1s de dos semanas, como p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades cotidianas<\/strong>, alteraciones del apetito, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa excesiva <\/strong>y, en casos graves, pensamientos suicidas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En M\u00e9xico, el suicidio <\/strong>es una de las principales causas de muerte entre j\u00f3venes de 15 a 29 a\u00f1os, seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI<\/strong>), lo que refuerza la necesidad de atender oportunamente los s\u00edntomas depresivos, especialmente en los primeros meses del a\u00f1o.\"LasLas fiestas decembrinas suelen generar una sensaci\u00f3n de bienestar que termina con el inicio del a\u00f1o. (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas recomiendan adoptar medidas preventivas para cuidar la salud mental<\/strong> tras las fiestas decembrinas. Entre ellas se encuentran mantener rutinas de sue\u00f1o regulares, realizar actividad f\u00edsica<\/strong>, llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, limitar el consumo de alcohol y fortalecer las relaciones sociales<\/strong>. Asimismo, buscar apoyo profesional es fundamental cuando los s\u00edntomas interfieren con la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n no es una debilidad <\/strong>ni una etapa que deba enfrentarse en soledad. Reconocerla y atenderla a tiempo puede marcar la diferencia. En M\u00e9xico, instituciones p\u00fablicas como el IMSS, la Secretar\u00eda de Salud<\/strong> y l\u00edneas de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica gratuitas ofrecen apoyo profesional para quienes lo necesiten.<\/p>\n\n\n\n

La transici\u00f3n emocional tras las fiestas decembrinas es un proceso real y documentado. Hablar de ello, desde un enfoque cient\u00edfico y humano, es el primer paso para romper estigmas y promover el bienestar mental en la sociedad.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.infobae.com\/mexico\/2026\/01\/10\/la-cuesta-emocional-de-enero-depresion-y-animo-bajo-tras-las-fiestas-decembrinas\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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