{"id":107074,"date":"2025-09-17T10:12:00","date_gmt":"2025-09-17T16:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=107074"},"modified":"2025-09-17T10:12:02","modified_gmt":"2025-09-17T16:12:02","slug":"elsa-punset-ensena-a-leer-las-senales-de-alerta-de-que-una-relacion-se-apaga-el-cuerpo-nos-habla-todo-el-tiempo-yo-dona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/elsa-punset-ensena-a-leer-las-senales-de-alerta-de-que-una-relacion-se-apaga-el-cuerpo-nos-habla-todo-el-tiempo-yo-dona\/","title":{"rendered":"Elsa Punset ense\u00f1a a leer las se\u00f1ales de alerta de que una relaci\u00f3n se apaga: \u00abEl cuerpo nos habla todo el tiempo\u00bb | Yo Dona"},"content":{"rendered":"\n

Experta en inteligencia emocional, Elsa Punset<\/strong> asegura que las red flag<\/strong> no siempre gritan; a veces, susurran. Pero siempre se reconocen antes en el cuerpo que en la mente. Y estos son sus s\u00edntomas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Elsa Punset, escritora, divulgadora y experta en inteligencia emocional y crecimiento personal. \u00c1lex R\u00edo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

MARISA DEL BOSQUE<\/a> \/ Yo Dona<\/strong><\/p>\n\n\n\n

uando algo no encaja, la vida nos da se\u00f1ales<\/strong>, el problema es que no siempre sabemos reconocerlas. Especialmente si hablamos de relaciones de pareja, donde entran en juego las trampas del enamoramiento, los patrones de apego heredados de la infancia, la confusi\u00f3n entre amor <\/strong>y proyecci\u00f3n y la narrativa idealizada del amor rom\u00e1ntico. \u00abPero el cuerpo nos hablan todo el tiempo, s\u00f3lo hay que detenerse y observar, para aprender a leer esos peque\u00f1os avisos que nos da la vida cuando una relaci\u00f3n nos apaga, un entorno nos agota o no estamos en el lugar adecuado\u00bb, asegura Elsa Punset, <\/strong>una de las voces m\u00e1s reconocidas en el \u00e1mbito de la inteligencia emocional y el crecimento personal. Y lo hace a trav\u00e9s de su \u00faltimo libro, ‘Alas para volar’ <\/strong>(Ed. Destino), una gu\u00eda para volver a empezar cuando se ha perdido el rumbo que nace de su propia experiencia y que hoy mismo llega a todas las librer\u00edas. \u00abNos volvemos expertos en fabricar excusas <\/strong>para no tener que aceptar lo que esas se\u00f1ales nos est\u00e1n diciendo\u00bb, asegura la experta, \u00abporque verlas de verdad implica tomar decisiones\u00bb que no nos gustan. La primera de ellas, \u00abreconocer que eso que quer\u00edamos tanto no es como so\u00f1\u00e1bamos\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Es la base de todo el l\u00edo emocional<\/strong>: quer\u00edamos algo porque lo imagin\u00e1bamos de una manera que quiz\u00e1 nunca fue. Y para no apearnos de la relaci\u00f3n, nos volvemos expertos en fabricar excusas, todo con tal de \u00abno aceptar lo que las se\u00f1ales nos dicen\u00bb. Entre las m\u00e1s habituales: tuvo una infancia dif\u00edcil; no sabe querer, pero en el fondo me quiere; su entorno nunca le ayud\u00f3 a ser mejor… No obstante, necesitar excusas ya es en s\u00ed mismo una red flag enorme. Por eso resulta decisivo detectar lo que no funciona, y para eso hay que centrarse en lo que sentimos, no en lo que pensamos, recomienda Elsa Punset: <\/strong>\u00abC\u00e9ntrate en las sensaciones y se\u00f1ales f\u00edsicas y emocionales que albergas dentro de ti. Las red flags <\/strong>no siempre se ven a simple vista, pero cuando aprendes a sentirlas, ya no puedes ignorarlas\u00bb. Y cuanto antes veas una se\u00f1al<\/strong>, \u00abantes podr\u00e1s tomar una decisi\u00f3n que te proteja y te cuide\u00bb, sostiene.<\/p>\n\n\n\n

10 se\u00f1ales de alerta<\/h2>\n\n\n\n

Las banderas rojas que nos alertan de que algo falla \u00abno siempre gritan, a veces s\u00f3lo susurran\u00bb, dice Punset<\/strong>. Primero se sienten en el cuerpo, y luego aterrizan en la mente, por eso, es mejor prestar atenci\u00f3n a la parte f\u00edsica: \u00abCuando el cuerpo dice NO, f\u00edjate en esa se\u00f1al<\/strong>\u00ab, recomienda Elsa Punset. En su libro, ense\u00f1a c\u00f3mo reconocer alguna de las m\u00e1s habituales y, a veces, menos evidentes. Estas son algunas pinceladas de las 10 red flags que indican las grietas <\/strong>de una relaci\u00f3n, que Elsa Punset desarrolla detalladamente en un cap\u00edtulo espec\u00edfico de su libro.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. La comunicaci\u00f3n falla.<\/strong>\u00a0Hay silencio donde deber\u00eda haber claridad, confusi\u00f3n donde deber\u00eda haber escucha y se evitan conversaciones importantes: \u00abDespu\u00e9s de discutir, se fue sin decir nada\u00bb, \u00able cont\u00e9 mis planes y levant\u00f3 los ojos al cielo sin decir una palabra\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  2. Si la responsabilidad desaparece.\u00a0<\/strong>Las promesas no se cumplen, las tareas no se asumen y la confianza se erosiona porque no sabes si puedes contar con la otra persona. \u00abDijo que me ayudar\u00eda, pero se le ‘complic\u00f3 el d\u00eda’ otra vez\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  3. Hay manipulaci\u00f3n emocional.\u00a0<\/strong>Culpa, chantaje, victimismo, luz de gas… El otro te hace dudar de ti, de tu criterio. Siempre eres t\u00fa quien exagera, qui\u00e9n est\u00e1 equivoado y debe ceder. \u00abMe dijo que, si no iba con ella, significaba que no la quer\u00eda\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  4. Cuando piensas ‘Me gusta esta persona, pero no sus amigos’.\u00a0<\/strong>Las personalidades de los dem\u00e1s se nos contagina como un virus: rod\u00e9ate de gente que admires y te haga sentir bien. \u00abSus amigos pasaron la noche haciendo chistes crueles sobre la camarera y \u00e9l tambi\u00e9n se re\u00eda. \u00a1No lo reconoc\u00eda!<\/li>\n\n\n\n
  5. Hay control, invasi\u00f3n o aislamiento.<\/strong>\u00a0Que alguien intente aislarte de relaciones que son importantes para ti es un bander\u00edn rojo importante. \u00abCritica a mi familia, a mis amigos… Dice que me hacen da\u00f1o\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  6. No hay empat\u00eda ni inter\u00e9s.\u00a0<\/strong>No te escucha, no pregunta, no recuerda. S\u00f3lo habla de s\u00ed mismo. \u00abLe cont\u00e9 que ten\u00eda una cita m\u00e9dica importante y ni se acord\u00f3\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  7. Actitud t\u00f3xica hacia el mundo.<\/strong>\u00a0\u00bfCritica a todos, habla mal de los dem\u00e1s, impone reglas arbitrarias, desprecia a quienes lo ayudan…? \u00abSiempre tiene algo negativo que decir de alguien que no est\u00e1 presente\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  8. Nunca tiene la culpa\u00a0<\/strong>y a pesar de la terapia o las discusiones, nada cambia. Si no aprende de sus errores, volver\u00e1 a cometerlos. \u00abYo siempre he sido el mismo, has sido t\u00fa quien ha cambiado\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  9. Te sientes en peligro o reducida a la m\u00ednima expresi\u00f3n.<\/strong>\u00a0Una bandera roja muy preocupantes es la sensaci\u00f3n paralizante de tener que vigilar cualquier cosa que digas o hagas para no enfadar al otro. \u00abDudo en hacer planes porque, si no le gustan, se enfada\u00bb.<\/li>\n\n\n\n
  10. Todo es negativo porque ‘ser negativo es ser realista’.\u00a0<\/strong>Pesimismo constante, rechazo a la esperanza, desconfianza hacia los dem\u00e1s… \u00abNo te f\u00edes, nadie hace nada por nada\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Todas esas din\u00e1micas \u00abnos apagan<\/strong>, nos hieren o nos desv\u00edan del camino\u00bb, asegura Elsa Punset. Son alarmas<\/strong> que avisan de que \u00abhay algo escondido que debes escuchar\u00bb, concluye.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Alas para volar<\/h2>\n\n\n\n

    Elsa Punset<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 nos ayuda a empezar de nuevo cuando la vida se desordena? \u00bfC\u00f3mo tomamos decisiones dif\u00edciles sin traicionarnos? \u00bfD\u00f3nde encontrar se\u00f1ales fiables cuando la vida se desordena? La autora que ha inspirado a m\u00e1s de 2.000.000 de lectores ha escrito una gu\u00eda transformadora para volver ha empezar. Ed. Destino. 253 p\u00e1gs.<\/p>\n\n\n\n

    Fuente: https:\/\/www.elmundo.es\/yodona\/lifestyle\/2025\/09\/17\/68c7cf5421efa0db028b4597.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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