{"id":101249,"date":"2025-06-15T08:08:12","date_gmt":"2025-06-15T14:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=101249"},"modified":"2025-06-15T08:08:13","modified_gmt":"2025-06-15T14:08:13","slug":"este-es-el-motivo-por-el-que-no-descansas-bien-y-olvidas-las-cosas-ambas-cosas-estan-conectadas-y-lo-demuestran-varios-estudios-cope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/este-es-el-motivo-por-el-que-no-descansas-bien-y-olvidas-las-cosas-ambas-cosas-estan-conectadas-y-lo-demuestran-varios-estudios-cope\/","title":{"rendered":"Este es el motivo por el que no descansas bien y olvidas las cosas: ambas cosas est\u00e1n conectadas y lo demuestran varios estudios | COPE"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTe cuesta conciliar el sue\u00f1o y notas que \u00faltimamente olvidas cosas con frecuencia? Un equipo de investigadores ha dado con una pista que podr\u00eda explicar esta desconexi\u00f3n entre descanso y memoria<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Alamy Stock Photo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mar\u00eda \u00c1lvarez \/ COPE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Vivimos deprisa<\/strong>, muy deprisa. La rutina nos empuja, el reloj nos persigue y la exigencia marca cada uno de nuestros pasos<\/strong>. En este contexto, el estr\u00e9s se ha convertido en una compa\u00f1\u00eda silenciosa<\/strong>, casi normalizada<\/strong> aunque no deber\u00eda ser as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s <\/a><\/strong>no es solo estar ocupado, cansado o tener muchas cosas que hacer. Es una respuesta del cuerpo ante una presi\u00f3n que percibimos como excesiva o constante<\/strong>. Puede ser algo que nos active puntualmente, pero cuando es algo recurrente termina desgast\u00e1ndonos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s constante afecta al sue\u00f1o<\/a><\/strong>, al \u00e1nimo<\/a><\/strong>, a la salud f\u00edsica<\/strong> y a las relaciones personales<\/a><\/strong>. Sin embargo, a pesar de los s\u00edntomas, muchas veces lo ignoramos<\/strong>, lo justificamos o lo disfrazamos de productividad<\/a>. <\/strong>Pero identificarlo <\/strong>y buscar soluciones<\/strong> deber\u00eda ser una prioridad. <\/p>\n\n\n\n

El tri\u00e1ngulo que condiciona nuestra mente<\/h3>\n\n\n\n

El estr\u00e9s puede interrumpir nuestro sue\u00f1o<\/strong> y las consecuencias van mucho m\u00e1s all\u00e1 del simple agotamiento<\/a>. Afectan directamente a la memoria<\/a>, a la concentraci\u00f3n <\/a>y al equilibrio emocional. <\/strong>El estr\u00e9s y la falta de sue\u00f1o forman una combinaci\u00f3n peligrosa para nuestro cerebro<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Cuando estamos estresados, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol<\/a><\/strong>, que nos mantiene en estado de alerta<\/strong>. Esta activaci\u00f3n continua interfiere con los ritmos naturales del sue\u00f1o<\/a><\/strong>, dificultando el descanso.<\/p>\n\n\n\n

Si no dormimos bien, el cerebro no puede procesar ni consolidar adecuadamente la informaci\u00f3n<\/strong> que recibe durante el d\u00eda. Por eso se producen olvidos frecuentes, dificultad para retener ciertos datos, fallos de concentraci\u00f3n y sensaci\u00f3n constante de confusi\u00f3n mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"El
Quironsalud Plaza EuskadiEl problema de dormir mal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estudios que lo demuestran<\/h3>\n\n\n\n

Existen numerosos estudios que han demostrado que la falta de sue\u00f1o por estr\u00e9s puede causar problemas en la concentraci\u00f3n, el tiempo de reacci\u00f3n y la toma de decisiones<\/strong>. Este c\u00edrculo vicioso puede minar nuestra salud cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Varias investigaciones de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA )<\/a> han demostrado que las personas que reportan niveles de estr\u00e9s m\u00e1s altos tienden a dormir menos horas por noche y a tener una calidad del sue\u00f1o inferior.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otro de los estudios lo ha realizado la investigadora Shinjae Chung<\/a>, de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos<\/a>. Este experto ha dedicado esfuerzos a explorar una v\u00eda neuronal en ratones machos en la que el estr\u00e9s puede influir y provocar alteraciones del sue\u00f1o y la memoria. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Ratones
Alamy Stock PhotoRatones de laboratorio<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

investigaci\u00f3n de una v\u00eda neuronal en ratones machos<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/h3>\n\n\n\n

Para la investigaci\u00f3n, los cient\u00edficos activaron artificialmente neuronas en el n\u00facleo paraventricular del hipot\u00e1lamo (NPV)<\/a><\/strong> previamente asociadas con el estr\u00e9s<\/strong>. Esta manipulaci\u00f3n experimental provoc\u00f3 que los ratones durmieran menos y afect\u00f3 su rendimiento en una tarea de memoria<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Cuando investigaron m\u00e1s a fondo, los investigadores descubrieron que el estr\u00e9s y la activaci\u00f3n artificial de las neuronas del NPV se dirig\u00edan por separado a otra regi\u00f3n cerebral llamado hipot\u00e1lamo lateral (HL)<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta v\u00eda neuronal <\/strong>que va del NPV al HL podr\u00eda estar implicada en el deterioro de la memoria y las interrupciones del sue\u00f1o<\/strong> relacionados con el estr\u00e9s. Los resultados mostraron que el estr\u00e9s empeora la calidad del sue\u00f1o y puede perjudicar a la memoria. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.cope.es\/actualidad\/vivir\/noticias\/motivo-descansas-olvidas-cosas-ambas-cosas-conectadas-demuestran-estudios-20250610_3166743.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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